4 Gewürzer

Inhalt

• 1. Peffer
• 2. Kanéil
• 3. Guarana Pudder
• 4. Ingwer
• Wéi een hausgemachte Saisons mécht

E puer Gewierzer, déi doheem benotzt ginn, sinn Alliéiert vun der Diät, well se hëllefen de Stoffwiessel ze beschleunegen, d'Verdauung ze verbesseren an den Appetit ze reduzéieren, wéi roude Peffer, Kanéil, Ingwer a Pudder Guarana.

Zousätzlech, well se natierlech Gewierzer sinn, hunn se och Eegeschaften, déi Virdeeler bréngen, wéi d'Verbesserung vun der Zirkulatioun, als Antioxidans a verstäerken vum Immunsystem. Also, hei ass wéi Dir thermogene Gewierzer benotzt a wéi Dir e leckert hausgemaachte Gewierz maacht fir a Fleesch a Bouillon ze benotzen.

1. Peffer

Pfeffer ass reich an Capsaicin, eng Substanz verantwortlech fir d'Verbrenne Sensatioun duerch Peffer a säin thermogenen Effekt op de Kierper, zousätzlech als entzündungshemmend an Verdauung. Wat méi schaarf de Peffer ass, wat säin thermogenen Effekt méi grouss ass, an déi Haapt déi an der Diät hëllefen, sinn Jalapeño, séiss Peffer, Geessepeffer, Cumari-do-Pará, Chili, Fanger-of-lass, Murupi, Pout a Cambuci.

Pfeffer kënnen als Gewierzer fir Fleesch, Zoossen, Poulet an Zaloten benotzt ginn, op d'mannst 1 Teelöffel pro Dag verbrauchen.

2. Kanéil

Kanéil hëlleft Bluttzocker ze kontrolléieren, wat Bluttzocker ass, an dësen Effekt ass wichteg an der Gewiichtsverloscht Diät well iwwerschoss Bluttzocker Fettproduktioun stimuléiert.

Zousätzlech hëlleft et d'Verdauung ze verbesseren, d'Schwellung ze reduzéieren an den Immunsystem ze stäerken, a kann iwwer Uebst, an Téi oder a Mëllech, zum Beispill bäigefüügt ginn, an Dir sollt op d'mannst 1 Teelöffel Kanéil den Dag konsuméieren.

3. Guarana Pudder

Well et reich an Koffein an Theobromin ass, hëlleft Guarana-Pulver de Metabolismus ze beschleunegen an Fett ze verléieren, funktionnéiert och als en natierlecht Energiedrénk. Zousätzlech huet et Phytochemikalie wéi Catechine an Tannine, déi Antioxidantien sinn an d'Immunsystem verbesseren an d'Migränen bekämpfen.

Fir et ze benotzen, musst Dir 1 Iessläffel vum Pudder a Jusen oder Téi bäifügen, et ass wichteg net méi wéi 2 Iessläffelen den Dag ze benotzen, fir Niewewierkungen wéi Insomnia ze vermeiden.

4. Ingwer

Ingwer huet d'Verbindunge 6-Gingerol an 8-Gingerol, déi funktionnéieren andeems d'Produktioun vu Hëtzt a Schweess erhéicht an doduerch hëlleft mat Gewiichtsverloscht.

Ingwer kann an Téi, Jusë verbraucht ginn a fir aromatiséiert Waasser ze maachen, hëlleft och d'Verdauung ze verbesseren, Gas reduzéieren an Iwwelzegkeet an Erbrechung entlaaschten.

Wéi een hausgemachte Saisons mécht

Nieft Gewiichtsverloscht Kraider ass et och wichteg de Konsum vu fäerdeg industriellen Gewierzer ze vermeiden, wéi Fleesch oder Poulet Wierfelen, normalerweis an der Preparatioun vu Fleesch an Zopp benotzt. Dës Gewierzer si ganz räich u Natrium, komponéiert aus Salz dat Flëssegkeet retentioun, schlecht Blutzirkulatioun a Schwellung verursaacht.

Fir ze léieren wéi Dir hausgemaachte Gewierzwierfele maacht doheem mat nëmmen natierleche Liewensmëttel, kuckt de folgende Video:

Nieft der Benotzung vun dëse Gewierzer kënnt Dir och Petersilie a Rosmarin benotzen déi diuretesch Eegeschaften hunn an hëllefen d'Flësserretention an d'Schwellung am Bauch ze reduzéieren. Fir méi iwwer ze léieren wéi Bauch ze verléieren kuckt: Wéi Bauch ze verléieren.