COPD a Besuergnëss

Inhalt

• Den Otemlosegkeet-Angschtzyklus
• Ëmgank mat Besuergnëss
• Otemschoul
• Berodung an Therapie
• D'Takeaway
• Panikattacken: Q&A
• Q:
• A:

Vill Leit mat COPD hunn Angscht, aus verschiddene Grënn. Wann Dir Problemer hutt mat der Atmung, setzt Äert Gehir en Alarm aus fir Iech ze warnen datt eppes falsch ass. Dëst kann Angscht oder Panik verursaachen fir sech anzesetzen.

Angschtgefiller kënnen och entstoen wann Dir drun denkt eng progressiv Longekrankheet ze hunn. Dir kënnt Iech Suergen iwwer eng Episod vu schwieregen Atmung erliewen. Verschidde Medikamenter benotzt fir COPD ze behandelen kënnen och Angschtgefiller ausléisen.

Den Otemlosegkeet-Angschtzyklus

Angscht a COPD kreéieren oft en Zyklus vun Otemlosegkeet. Gefiller vun Otemlosegkeet kënne Panik provozéieren, wat Iech méi ängschtlech fillt a kann et nach méi schwéier maachen ze otmen. Wann Dir Iech an dësem Otemlosegkeet-Angschtzoustand-Otemschwieregkeetszyklus erwëscht hutt, kënnt Dir et schwéier hunn d'Symptomer vun der Angscht vun de Symptomer vun der COPD z'ënnerscheeden.

E bësse Besuergnëss ze hunn wann Dir eng chronesch Krankheet hutt kann eng gutt Saach sinn. Et kann Iech bieden Äert Behandlungsplang ze verfollegen, op Är Symptomer opmierksam ze maachen a wësse wéini Dir medizinesch Opmierksamkeet sicht. Awer ze vill Angscht kann d'Qualitéit vun Ärem Liewen beaflossen.

Dir kënnt um Enn méi dacks bei den Dokter oder an d'Spidol goen wéi Dir braucht. Dir kënnt och erfreele Sozial- a Fräizäitaktivitéiten vermeiden déi Otemlosegkeet verursaache kënnen, wéi zum Beispill mam Hond spadséieren oder Gaart maachen.

Ëmgank mat Besuergnëss

Leit, déi keng COPD hunn, ginn heiansdo Anti-Angscht Medikamenter verschriwwen wéi Diazepam (Valium) oder Alprazolam (Xanax). Wéi och ëmmer, dës Medikamenter kënnen e reduzéierten Taux vun der Atmung verursaachen, wat d'COPD méi schlëmm ka maachen, a ka mat anere Medikamenter interagéieren déi Dir benotzt. Mat der Zäit kënnen dës Medikamenter och Ofhängegkeet a Suchtprobleemer verursaachen.

Dir kënnt Erliichterung mat engem netaddiktiven Anti-Angscht Medikamenter fannen deen net mat der Atmung stéiert, wéi Buspiron (BuSpar). Verschidde Antidepressiva, wéi Sertralin (Zoloft), Paroxetin (Paxil) a Citalopram (Celexa), reduzéieren och Angscht. Äre Dokter kann hëllefen ze bestëmmen wat Medikamenter am Beschten fir Iech funktionnéieren. Denkt drun, all Medikamenter hunn de Potenzial fir Nebenwirkungen. Méi Angscht, Darmstéierung, Kappwéi oder Iwwelzegkeet ka passéieren wann Dir dës Medikamenter ufänkt. Frot Äre Dokter iwwer e Start mat enger gerénger Dosis a schafft Iech erop. Dëst gëtt Ärem Kierper Zäit sech un déi nei Medikamenter unzepassen.

Dir kënnt d'Effektivitéit vu Medikamenter erhéijen andeems Dir se mat anere Methode kombinéiert fir Angscht ze reduzéieren. Frot Ären Dokter ob hien oder hatt Iech op e pulmonale Rehabilitatiounsprogramm ka verweisen. Dës Programmer bidden Ausbildung iwwer COPD a coping Strategien fir Är Angscht ze maachen. Eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir bei der pulmonarer Rehabilitatioun léiert ass wéi ee méi effektiv ootemt.

Otemschoul

Otemtechniken, wéi gestierzt-Lip Otemschwieregkeeten, kënnen Iech hëllefen:

• huelt d'Aarbecht aus Otem
• bremsen den Otem erof
• halen d'Loft méi laang bewegt
• léiere wéi een sech entspaant

Fir gestierzt Lëpsenatmung ze maachen, entspannt Ären Uewerkierper an ootemt lues duerch Är Nues an de Grof vun zwee. Da portéiert Är Lëpsen wéi wann Dir géing flüsteren an ootme lues duerch Äre Mond bis zum Grof vu véier.

Berodung an Therapie

Vill Leit mat COPD fannen datt individuell Berodung effektiv ass fir Angscht ze reduzéieren. Kognitiv Verhalenstherapie ass eng gemeinsam Therapie déi hëlleft Angscht Symptomer erofzesetzen duerch Entspanungstechniken an Otemübungen.

Gruppeberodung an Ënnerstëtzungsgruppen kënnen Iech och hëllefen ze léieren wéi Dir mat COPD a Besuergnëss ëmgoe kënnt. Mat aneren ze sinn, déi mat deemselwechte Gesondheetsprobleemer ze dinn hunn, kann Iech hëllefen manner eleng ze fillen.

D'Takeaway

COPD kann eleng stresseg genuch sinn. Ëmgang mat Besuergnëss doriwwer ka Saache komplizéieren, awer Dir hutt Behandlungsoptiounen. Wann Dir ufänkt Symptomer vu Besuergnëss ze bemierken, schwätzt mat Ärem Dokter an fannt eng Behandlung ier et ufänkt Ären Alldag ze beaflossen.

Panikattacken: Q&A

Q:

Wéi ass d'Relatioun tëscht Panikattacken a COPD?

Anonyme Patient

A:

Wann Dir COPD hutt, kann e Panikattack ganz ähnlech fille wéi e Flare-up vun Ären Atemproblemer. Dir kënnt op eemol Äert Häerz rennen an Äert Atem méi schwéier gëtt. Dir kënnt Taubheeten a Kribbelen bemierken, oder datt Är Broscht enk fillt. Wéi och ëmmer, e Panikattack kann alleng ophalen. Wann Dir e Plang hutt wéi Dir mat Ärem Panikattack eens gëtt, kënnt Dir Är Symptomer kontrolléieren an eng onnéideg Rees an d'Noutruff vermeiden.

• Benotzt Oflenkung andeems Dir op eng Aufgab fokusséiert. Zum Beispill: Är Fäischen opmaachen an zoumaachen, zielen op 50 oder d'Alphabet z'erzielen wäert Äert Geescht zwéngen op eppes anescht ze konzentréieren wéi wéi Dir Iech fillt.
• Purséiert Lippe Atmung oder aner Atemübungen kënnen Är Symptomer kontrolléieren. Meditatioun oder Gesank kann och nëtzlech sinn.
• Positiv Bildmaterial: Stellt Iech eng Plaz vir wéi Dir léiwer wéi eng Plage, eng oppe Wiss oder e Biergbaach wier. Probéiert Iech virzestellen, datt Dir do wier, friddlech an einfach méi einfach otemt.
• Drénkt keen Alkohol oder Koffein, oder fëmmt wärend engem Panikattack. Dës kënnen Är Symptomer verschäerfen. Inhalatoren sinn net recommandéiert.
• Gitt professionell Hëllef - e Beroder kann Iech aner Tools léieren fir Är Angscht a Panik ze managen

Judith Marcin, MD Familljemedizin Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.