Wat sinn d'Effekter vun net Sex laang - oder jeemools?

Inhalt

• Et ass näischt Schlechtes beim Sex net
• Wat heescht et wann Dir ni wëllt Sex hunn?
• E séieren Uschloss un Asexualitéit vs. Zölibat
• All Virdeeler, kee Sex
• Wéi soss kënnt Dir d'Virdeeler kréien, déi Sex bitt?
• Wann Dir Interessi verluer hutt a stoppen Sex
• Medizinesch Grënn fir Interesse fir Sex ze verléieren
• Waart Dir Sex ze hunn?
• Wéi eng optimal Gesondheet ënner dem Rimm ze halen
• Red Fändele fir z'erkennen
• Behuelen rout Fändelen
• Sex mat een net ze hunn ass net en Enn

Et ass näischt Schlechtes beim Sex net

Sex Positivitéit ass eng super Saach. An enger Zäit wou mir konstant schaffen fir Joerzéngte vu sexueller Schold oder Schimmt ze annuléieren, sexuell positiv ka fir vill Leit an hire Partner eng pädagogesch Balsam sinn.

Awer Sexpositivitéit geet net drëm fir jidderengem an datselwecht Bett ze drécken. Et geet drëm datt d'Erfarung gesond a konsensuell ass.

Iwwerdeems et vill Grënn sinn, déi Leit wielen Sex ze hunn (Freed, anerer erfreelen, Intimitéit, Stressrelief, Flucht, oder Selbstvalidatioun), ginn et vill aner Weeër fir dës Grënn ze treffen ouni Sex ze hunn.

Sinn, wann Dir ganz interesséiert sidd am Sex, musst Dir et net maachen! Näischt wäert "ausbriechen" oder "al ginn" just well Dir kee Sex hutt. Méi wichteg ass reng a komplett net sexuell Aktivitéit ze interesséieren ass e Choix deen agehale muss ginn.

Also, an enger Welt déi Sex iwwersimplizéiert kann et hëllefräich sinn ze verstoen wat ni Sex wierklech heescht a wéi een et deenen aneren erkläre kann.

Hei ass alles wat Dir musst wëssen.

Wat heescht et wann Dir ni wëllt Sex hunn?

Als éischt ass et gutt ze verstoen datt et vill sozial Schimmt ronderëm Leit gëtt déi wielen net Sex ze hunn, besonnesch an enger Bezéiung. Mainstream Medien kënne vill ongerecht Saache soen, vu datt et dech ëmbréngt an Dir wäert Spawebs an Ärer Vagina hunn, bis Dir Är Fäegkeet verléiert eng Erektioun ze hunn.

Schwätzt iwwert Är Erfahrungen mat engem Profi Wann Dir fannt datt Dir vill duerch Är Mangel u sexuelle Wonsch gestéiert fillt, fannt Dir e sex-positiven Therapeut fir Äert Erfarung ze validéieren.

No der Jugendlecher Psychologie Fuerschung kann eng Sensibiliséierung vu sexuellen Interesse a Wonsch sech während der Pubertéit entwéckelen, awer dat ass net déi ganz Geschicht. En Interessi un Sex kann ofhängeg sinn wann iergendeen säi sexuellen Intérêt bewosst ass an ob se wëssenschaftlech sinn a gewëllt ze huelen wat dermat dermat kënnt.

Dat kann och fir verschidde Leit heeschen, datt en Interesse an Sex just ni entwéckelt, oder datt se eng Méiglechkeet hunn an décidéieren datt et net fir si ass.

E séieren Uschloss un Asexualitéit vs. Zölibat

An enger hypersexueller Welt kënnen d'Leit, déi asexuell sinn, gleewen, datt se defekt sinn. Asexualitéit gëtt awer net als sexuell Dysfunktioun ugesinn.

Fuerschung iwwer d'Fäegkeet vum Kierper fir op sexuell Reizen ze reagéieren huet festgestallt datt et keng physiologesch Differenzen tëscht heterosexuell oder asexuell Frae Fäegkeet waren.

Wat d'Selibatie anescht vun der Asexualitéit mécht, ass datt Zölibat ass eng Entscheedung fir komplett vu sexueller Aktivitéit z'ënnerhalen, wärend asexuell Eenzelpersoune solo oder Partner sexueller Kontakt maachen an net sexuell ugezunn ginn.

Virun allem ass et Diversitéit an der Sexualitéit. Jiddereen ass anescht. Et ass am beschten den Eenzelen ze froen wéi se d'Asexualitéit erliewen an net jidderengem schummen.

Gesellschaft kéint de Wee bezeechnen wéi Dir als schued schued an onnéideg Drock op Iech konform ze stellen. Et ass am beschten mat anere wéi-minded Individuen ze konnektéieren oder anerer déi Iech ënnerstëtzen kënnen. Dir kënnt och Ressourcen hei fannen.

Awer loosst eis widderhuelen: Dir wäert de Rescht vun Ärem Liewen net glécklech sinn just well Dir et net kritt. Och wann Dir dauernd iwwer d'Gesondheetsvirdeeler vum Sex héiert, kann net Sex hunn och ähnlech Virdeeler.

All Virdeeler, kee Sex

• Kritt e Workout fir Iech en Endorphin Boost ze ginn.
• Verbréngt Zäit mat gär-minded Leit déi Är Wiel gär hunn a respektéieren.
• Taucht Iech an d'Natur.

Purposely Vermeidung vu Sex ass eng super Zäit fir Är eege Erwaardung ze hunn Net ze hunn Sex kann eng Zäit sinn fir de soziale Drock ze loossen an netsexuell Aktivitéiten ze engagéieren, déi Iech Freed bréngen an Iech berouegen, sou wéi sexuell Aktivitéiten anerer bidden. Net ze hunn Sex kann eng Zäit sinn fir eng méi déif Relatioun ze kreéieren - awer amplaz et mat enger anerer Persoun ze maachen, prioritär Dir Iech.

Wéi soss kënnt Dir d'Virdeeler kréien, déi Sex bitt?

Iwwerdeems Sex Gefiller vu Warmung a Verbindung bitt, Äre Immunsystem boost an Iech Kalorien hëlleft verbrennen, ass et definitiv net deen eenzege Wee fir dës Virdeeler ze kréien.

Wann Sex heescht datt Dir verschidde sexuell Interesse mat engem Partner ausdrécke kënnt an e Kierper vun enger anerer Persoun genéisst, kann eng Zölibatperiod:

• ginn Iech Plaz fir nei Interessen ze entdecken, sief et duerch sexuell Fantasi a Selbstgléck, oder probéiert netsexuell Aktivitéiten, déi Iech Freed bréngen
• hëllefen Iech ze fokusséieren an Äert net-genital Kierperdeeler Léift ze ginn
• bauen méi staark emotional Verbindunge mat engem Partner

Wann Sex als Stressreliever fir Iech déngt, kann Zölibat:

• verbonne Iech mat Iech selwer anstatt Sex ze benotzen fir ze vermeiden mat deem wat Iech wierklech stéiert
• hëllefen Iech Är Schlof an d'Selbstbehandlung iwwer Är kierperlech Zefriddenheet ze prioritäréieren
• léiert Iech emotional Reguléierung ze üben, sou wéi Notiz wat Dir fillt anstatt ze entkommen
• encouragéieren Iech eng kierperlech Aktivitéit ze fannen déi Iech d'Spannung fräigelooss

Wann Sex alles iwwer Leeschtung ass fir Iech, eng Paus konnt Iech hëllefen:

• üben minded Touch
• léiert, wéi een Kierperbewosstsinn a Freed mécht, ouni sech selwer ze drécken fir engem aneren ze gefalen
• dréit Är Opmierksamkeet op Fitness fir Är kardiovaskulär Gesondheet z'erhalen, oder gitt Iech an engem atleteschen Event ze konkurréiere fir Äert Häerz ze pumpen

Wann Dir Interessi verluer hutt a stoppen Sex

Et kéint eng Zäit vun Erneierung bedeit. Eng Zäit fir d'Welt z'entdecken an op nei Weeër Spaass ze hunn. Oder eng Period vun éierlech mat Iech selwer ze sinn. Vläicht ass et eng Zäit vun verstäerkte Stress oder Verloscht an Dir braucht eng Periode fir zréckzesetzen.

Wann Dir op engem Punkt sexuell Wonsch gefillt hutt an Efforte gemaach hutt fir Är sexuell Bedierfnisser gerecht ze kréien an elo hutt Dir Interessi verluer, ass dat perfekt OK. Dir musst net ëmmer wëssen firwat Är Interessen geännert hunn.

Wëllen net ze hunn Sex ass net eng schlecht Saach, ausser Är Iwwerzeegung datt et fänkt un Är mental oder kierperlech Gesondheet ze beaflossen. Och wann e puer Leit beurteele kënnen oder Viraussetzunge maachen op Basis vun Äre Choix, vertraut Iech selwer a gleeft net déi Negativitéit.

Wann Dir wierklech interesséiert sidd et erauszefannen, da bleift oppen, virwëtzeg an net berechtegt vun Iech selwer. Dir kënnt méi entdecken wann Dir Iech frëndlech Froen stellt firwat Dir Interessi un Sex un éischter Stell verluer hutt.

Wann Dir Iech schlecht iwwer Äre Verloscht vun Interesse fillt probéiert net den emotionalen Péng ze numbéieren. Fokus amplaz selwer ze léieren, wat och ëmmer entstinn. Schafft mat Matgefill entdeckt wat transpiréiert wat zum Verloscht vun Interesse gefouert huet.

Medizinesch Grënn fir Interesse fir Sex ze verléieren

• Är Libido kann iwwer Zäit änneren - an dat ass och perfekt normal. Wann Dir denkt datt Ären ofgehollte Interessi aus Charakter ass, check-up all nei Medikamenter oder reflektéiert op bedeitend Liewensverännerungen. Alles vu Stress a Gebuertskontroll bis zur Menopause kann Är Libido beaflossen.

Waart Dir Sex ze hunn?

Wann Dir decidéiert, aus verschiddene Grënn, ze waarden op Sex mat engem ze hunn, heescht et net, datt Dir et ganz vermeit musst. Wann Dir wëlles hutt Sex eventuell ze hunn, ass et d'Zäit Iech iwwer Äre Kierper ze léieren an mat Selbst Freed ze experimentéieren. Dee Wee, wann déi richteg Persoun kënnt, hutt Dir eng besser Iddi wat Dir gären hutt a wéi Dir se weist.

Wann Dir gewaart hutt an d'Zäit geholl hutt fir ze experimentéieren, kënnt Dir och an enger besser Positioun sinn wéi op engem aneren ze waarden fir Iech ze weisen wat Sex ass. Den Problem mat engem aneren ze waarden fir Iech d'Seeler ze weisen, ass datt se hir Wënsch op Iech maache kënnen, ouni sech ze engagéieren wat Dir braucht.

Et ass och normal ze wielen fir sexuell Aktivitéit ze vermeiden och nodeems Dir sexuell aktiv sidd. D'Wiel fir kee Partner ze hunn Sex mat engem (oder iwwerhaapt) kann en Absicht vun der Selbsthaftegkeet sinn a sech selwer verléiwen; ze pausen, ze reflektéieren a léieren wat Iech interesséiert.

Et ass och eng perfekt Zäit fir sexuell Normen an Iddien ze dekonstruktéieren, déi passéiert gi fir ze evaluéieren ob se tatsächlech fir Iech schaffen.

Et heescht net och eng Aversioun vu Sex oder Intimitéit. Et ass eng perséinlech Wiel. Eng perséinlech Saach déi normal ass a genuch.

Wéi eng optimal Gesondheet ënner dem Rimm ze halen

• Maacht Kegel-Übungen (Quetschen a Fräisetzung) fir den Muskel Toun z'erhalen.
• Reegelméisseg medizinesch a gynäkologesch oder urologesch Rendez-vousen.
• Droen Atmungsunterwäschen fir Gästinfektiounen ze vermeiden.
• Gitt gutt Hygiène.
• Stellt Iech ronderëm ronderëm Leit déi Är Entscheedungen ënnerstëtzen.
• Fir Leit mat enger Vagina: Praxis d'Konscht vum therapeutesche Touch andeems Dir zwee Fangeren an Är Vagina stousse a wéckelen se ronderëm fir Är vaginal Maueren ze strecken oder Är zwee Fanger mat Ärer Vagina ze pressen, bis Dir Är Fangere fillen, déi vun Ärer Vagina gehal ginn. Oder sichen d'Betreiung vun engem kierperlechen Therapeut deen op de Beckenbunn spezialiséiert ass fir Iech méi spezialiséiert Übungen ze ginn.

Red Fändele fir z'erkennen

Dacks gëtt do e bësse geflüstert bannent Iech, an Dir Warnt virsiichteg vu Leit ze sinn déi Problemer hunn Är Entscheedungen ze respektéieren. Wann iergendeen Är Entscheedung net respektéiert, da gitt Iech selwer Erlaabnis fir Grenzen ze setzen - besonnesch kierperlech.

Behuelen rout Fändelen

• Si schwätze vun Iech, ënnerbriechen dech a lauschteren net no Iech.
• Si widdersprénge sech selwer, dat heescht datt se eng Saach soen awer hir Verhalen soen eng aner.
• Dir setzt eng Grenz a se ignoréieren et.

Ignoréiert Är Instinkter net. Gitt op hire Message opmierksam. Soot Iech net selwer datt Dir se iwwerzeegen däerf Iech oder Är Entscheedung ze akzeptéieren.

Sex mat een net ze hunn ass net en Enn

D'Sexmeldung, déi d'Medien ons bombardéieren, ass iwwersimplizéiert. Sex ass méi wéi den Aen entsprécht, méi wéi de Penis an der Vagina. Sexuell aktiv ze ginn ass e perséinlechen Akt. A selibat ze bleiwen kann en Akt vu Selbstléift sinn. Dir kënnt nach ëmmer op Datumen goen an intim Nuechte verbréngen ouni kierperlech ze beréieren.

Wann Dir fannt datt Dir net sexuell zu all Persoun ugezunn sidd, dann ass dat och gutt. Sexuell Diversitéit ass d'Gewierz zum Liewen. Fir isoléiert ze vermeiden, ass et besser e affirméierende Support System ze fannen, wou Dir selwer ouni vill Erklärung kënnt.

Anstatt aus externen Messagen ewechzekréien, ass et besser mat Iech selwer éierlech ze sinn iwwer dat wat sexuell aktiv fir Iech heescht - oder wann Dir et souguer braucht. Fäll net an de Gruppenpress, mee huelt der Zäit fir dech selwer ze kennen an Är Bedierfnesser ze verstoen a wéi se se mat aneren kommunizéiere kënnen.

De Janet Brito ass en AASECT zertifizéiert Sextherapeut, deen och eng Lizenz an der klinescher Psychologie a sozialer Aarbecht huet. Si huet hir postdoctoral Gemeinschaft vun der University of Minnesota Medical School ofgeschloss, ee vun nëmmen e puer Uni-Programmer op der Welt, déi sech fir Sexualitéitstraining gewidmet huet. De Moment ass si zu Hawaii baséiert an ass de Grënner vum Center for Sexual and Reproductive Health. De Brito gouf op ville Geschäfter gewisen, dorënner The Huffington Post, Thrive, a Healthline. Bereet Iech duerch hatt eraus Websäit oder weider Twitter.