Wéi Erdnussbotter kann Iech hëllefen Är Gewiichtsverloscht Ziler ze erreechen

Inhalt

• Bewäertung fir

Fillt Dir Iech schëlleg datt Dir all Dag héichkaloresch Erdnussbotter iesst? Net. Nei Fuerschung fënnt e gudde Grond fir weider op Erdnussbuttergutt ze lueden-wéi wann Dir eng Excuse braucht. (Mir wetten datt Dir mat dësen 20 Saachen all Peanut Butter Addicts verstinn.)

Kanner, déi Erdnuss oder Erdnussbotter dräimol d'Woch am Laf vun 12 Wochen giess hunn, haten um Enn vun der Studie méi niddereg BMIs wéi déi, déi eemol d'Woch oder manner de Snack giess hunn, laut dem Journal of Applied Research on Children.

Erdnëss an Erdnussbotter hunn d'Kanner voll tëschent de Moolzechten gehal, sou datt se e ganz Binge verhënneren nodeems se heem koumen. "Erdnuss an Erdnussbotter ënnerstëtzen d'Sattheet a sinn Nährstoffdicht", seet de Craig Johnston, Ph.D., e Verhalenspsychologe vun der University of Houston, an Auteur vun der Studie. (Hutt Dir dës 10 gesond Erdnussbotter Rezepter probéiert?)

Wärend dës Studie op Kanner gekuckt huet, besonnesch mexikanesch-amerikanesch Kanner, erwaarden d'Fuerscher datt dës Erkenntnisser fir jiddereen gëllen. Wéi dacks hutt Dir den Dag ronderëm Äre Büro gelaf just fir ze realiséieren datt Dir de Mëtteg komplett iwwersprongen hutt? (Hëlt d'Hand op.) "Dir maacht keng gutt Iesswahlen wann Dir hongereg sidd," seet den Johnston. Liest: Firwat iesst Dir 40 Milliarde Pouletflügel op Happy Hour.

Hei ass de Virworf: "Den Trick ass Erdnëss an Erdnussbotter ze benotzen fir zukünfteg Kalorien besser ze managen, net derbäisetzen Kalorien op Är Ernärung, "seet den Johnston." Erdnëss sinn net e Wonner Iessen dat Kalorien verschwanne léisst, awer si kënnen Iech iwwerhalen an hëllefen Iech méi bewosst ze iessen. "(D'Schüler an der Studie hunn nëmmen 120-170 Kalorien iessen Snack.)

Kuckt no virgepaakte Packagen, wéi eng auspressbar Täsch vum Justin's All-Natural Erdnussbotter. Och wa se méi deier kënne sinn, halen se Iech dovun of e ganze Jar ze iessen. "Mir hätten net déiselwecht Resultater kritt wa mir d'Kanner en extra grousse Jar ginn", seet den Johnston.

Bewäertung fir