Pantotheninsäure fir Akne: Schafft et a wéi benotzt

Inhalt

• Wat ass Pantotheninsäure?
• Kann Pantotheninsäure mat Akne hëllefen?
• De Vitamin B-5 Mangeltheorie
• De Problem mat der Vitamin B-5 Mangeltheorie
• Aner Theorien iwwer d'Benotzung vu Pantotheninsäure fir Akne
• Vitamin B-5 kann Coenzym A erhéijen
• Vitamin B-5 hëlleft Stress ze reduzéieren
• Wat d'Fuerschung seet
• Ass Pantotheninsäure sécher ze benotzen?
• Wéi vill Pantotheninsäure soll ech huelen?
• Fir matzehuelen

No der American Academy of Dermatology, Akne ass den heefegsten Hautkonditioun an den USA.

Akne kann d'Selbstwertung an d'Liewensqualitéit beaflossen. Et kann souguer zu dauernd Narben féieren. Dëst verursaacht vill op d'Sich no enger Kur.

Eng natierlech Behandlung déi hëllefe kann ass Vitamin B-5, anescht bekannt als Pantotheninsäure.

Als ee vun den aacht B komplexe Vitaminnen, huet Pantotheninsäure vill Virdeeler déi de Kierper richteg funktionnéieren.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer Pantotheninsäure ze léieren, och wat d'Fuerschung seet iwwer hir Effektivitéit bei der Behandlung vun Akne, a wéi se se benotze kënnen.

Wat ass Pantotheninsäure?

Pantotheninsäure (Vitamin B-5) ass ee vun den aacht B Vitamine.

Wéi déi aner komplex B-Vitaminnen, spillt Vitamin B-5 eng vital Roll beim mënschleche Kierper hëllefen d'Gesondheet ze halen.

Eng vun hiren Haaptfunktiounen ass d'Fetten, Protein, a Kuelenhydrater an Energie ëmzesetzen, wat e Prozess ass Oxidatioun genannt.

Vitamin B-5 gouf och fonnt fir eng Rei Gesondheetsbedéngungen ze hëllefen, dorënner:

• ADHD
• multiple Sklerose
• Kappwéi
• Depressioun

Et ass och bekannt fir seng Roll beim Erhalen vun gesonde Hoer, Haut, an Aen.

Dir kënnt e Vitamin B-5 kafen oder souguer e komplexe B Ergänzung, awer Dir kënnt och dëse Vitamin an natierleche Quelle fannen.

Natierlech Quelle enthalen normalerweis d'Liewensmëttel, déi Dir all Dag iesst, sou wéi:

• Eeër
• Fleesch
• Gefligel
• Lënsen
• brokkoli
• Kabes
• wäiss a séiss Gromperen
• Vollkorn Getreide
• Mëllechprodukter
• Nëss
• Bounen
• Lënsen

Kann Pantotheninsäure mat Akne hëllefen?

Et gi verschidden Theorien déi probéieren Vitamin B-5 mat méi kloer Haut ze verbannen.

De Vitamin B-5 Mangeltheorie

Dr Lit-Hung Leung war eng vun den éischte Leit, déi sech froen ob Pantotheninsäure mat Akne hëllefe kann.

Am Joer 1997 huet hien e Fuerschungspabeier am The Journal of Orthomolecular Medicine publizéiert, deen Theoretiséiert datt méi fett eng Persoun verbraucht, dest méi schwéier hir Akne wier.

Hien huet gegleeft datt e Mangel an Vitamin B-5 Äre Kierper manner fäeg mécht fir Fett ze verdauen an ze veraarbecht.

Als Resultat gëtt e bësse vun dësem iwwerschëssege Fett duerch d'Haut gedréckt a Form vu Talg, dat ass eng ueleg Substanz déi aus der Talgdrüs produzéiert gëtt.

All Pore an Ärer Haut ass mat enger vun dëse Drüsen verbonne ginn. Akne Resultater normalerweis wann dës Pore verstoppt ginn mat:

• Ueleg
• Knascht
• dout Hautzellen

De Problem mat der Vitamin B-5 Mangeltheorie

Wéi och ëmmer, et ass e grousst Problem mat dëser Theorie: Vitamin B-5-Mangel ass extrem seelen bei Leit, well dëst essentiell Nährstoff an de meeschte Liewensmëttel fonnt gëtt.

Tatsächlech ass et sou wäit verfügbar datt souguer säin Numm, "Pantothenik", "iwwerall" heescht.

Aner Theorien iwwer d'Benotzung vu Pantotheninsäure fir Akne

Wéi fir déi aktuell Theorien, seet den Dr Yoram Harth, e Board-zertifizéierten Dermatologen a medizineschen Direkter vun MDacne, datt et aner méiglech Erklärunge ginn.

Vitamin B-5 kann Coenzym A erhéijen

Als éischt seet hien, datt Vitamin B-5 Coenzym A (CoA) erhéicht, en Agent wichteg am Lipidmetabolismus an aner cellulär Prozesser.

"Et gëtt ugeholl datt eng vun den Ursaachen vun Akne e Mangel u CoA an der Haut ass", seet hien.

"Coenzyme A erhéicht den Ofbau vun iwwerschësseg Ueleg aus den Haut Uelegdrüsen, an dat reduzéiert d'Verstoppung vun den Hautölporen an d'Akne-Ausbréch."

Vitamin B-5 hëlleft Stress ze reduzéieren

Zweetens erkläert hien datt Vitamin B-5 hëlleft Stress ze reduzéieren.

"Wéi Akne ass dacks verbonne mat méi héije Stress, kann d'Stressregelung reguléieren en anere Virdeel fir Vitamin B-5 vu Leit mat Akne ze huelen."

Wat d'Fuerschung seet

Wéi de Moment ass et limitéiert Fuerschung iwwer ob Pantotheninsäure mat Akne hëllefe kann. Eng Etude huet awer positiv Resultater gewisen.

Déi 8 Woche Studie bei Leit mat mild bis moderéierter Gesiichtsakne Vulgaris huet festgestallt datt eng Pantotheninsäure-baséiert Ernärungsergänzung bedeitend reduzéieren.

Wärend dës Etude d'Potenzial fir Vitamin B-5 fir Akne ze behandelen weist, ass ëmmer méi Fuerschung gebraucht fir seng Wierksamkeet ze beweisen.

Ass Pantotheninsäure sécher ze benotzen?

Fuerschung huet fonnt datt Vitamin B-5 Ergänzunge sécher a gutt toleréiert vum Kierper sinn.

Et ass Waasserléisbar, dofir ass et wéineg Chance fir den Iwwerdosis vum Kierper, well d'Ur Harit System géif iwwerschësseg Pantotheninsäure filteren a spullen.

Héchstens fannt Dir vläicht datt de Vitamin Ären Urin hell Giel huet.

Eng Etude vun 2012 huet keng sérieux Nebenwirkungen fonnt vun der Ergänzung vun engem Zousaz iwwer eng 8 Woche Period.

Wéi vill Pantotheninsäure soll ech huelen?

Et ginn am Moment keng offiziell Empfehlungen iwwer wéi eng Doséierung vu Vitamin B-5 sollt Dir huelen fir d'Akne ze behandelen.

Et ass ëmmer besser mat engem Dokter oder engem Dermatolog ze schwätzen fir déi bescht Approche fir Är Akne ze behandelen.

Dr Harth recommandéiert seng Patienten Pantotheninsäure Ergänzungen a Geméis Kapselen ze huelen.

Hie seet datt d'Ergänzunge normalerweis:

• héchst Dosis hunn,
• si méi einfach ze schlucken wéi normale Pëllen, an
• loosst den Aftertaste am Mond net.

Si kënnen och opgemaach ginn a sprëtzen op Iessen.

Fir matzehuelen

Vitamin B-5 ass e wichtege Vitamin. Et ass verbonne mat ville beandrockende Gesondheetsvirdeeler, wéi:

• konvertéiert d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, an Energie
• verschidde Gesondheetsbedingunge behandelen

Et kann och hëllefen d'Akne ze läschen. Iwwerdeems méi Fuerschung iwwer dës Theorie gemaach muss ginn, hunn d'Resultater bis elo versprach.

Dir kënnt en Zousaz huelen wann Dir kämpft fir genuch Vitamin B-5 an Ärer Ernärung ze kréien. Gitt sécher mat engem Dokter oder Dermatolog ze schwätzen fir déi korrekt Dosis ze léieren wéi och aner Empfehlungsbehandlungen fir Akne.