Kuckt dës 72 Joer al Fra erreecht hiert Zil fir e Pull-Up ze maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Probéieren nei Workouts encouragéiert Iech aus Ärer Komfortzone erauszekommen an déi bescht méiglech Versioun ze ginn dech. Am 72 Joer al,Lauren Bruzzone mécht just dat. De fréiere Affekot an den aktuellen Adjoint Professer op UConn Stamford ass kee Frieme fir aktiv ze sinn. Si huet Ballet fir de besseren Deel vun hirem Liewe praktizéiert an huet niddereg Intensitéit Workout Klassen ugeholl bis si 67 war. Awer dunn huet hatt den Drang gefillt eppes Neies ze probéieren, sou datt e Frënd hatt dem CrossFit virgestallt huet. (Zesummenhang: Wat Dir op Ärem éischte CrossFit Workout erwaart)

Si war ugeschloss, awer hatt hat ëmmer nach e méi spezifescht Zil am Kapp.

Virun engem Mount huet de Bruzzone decidéiert een-zu-eent mam Wesley James ze schaffen, engem zertifizéierte perséinlechen Trainer a Besëtzer vun BasiQ Fitness zu Norwalk, CT. Hiert Zil? Fir Pull-ups ze beherrschen.

"Alles wat ech dem Lauren gewisen hunn ass alles nei fir hatt well mäi Trainingsstil sou anescht ass wéi CrossFit," seet den James Form. "Si géif ëmmer no hirer Klass bleiwen fir un hir Pull-Ups ze schaffen. Si sot mir et wier egal ob et hatt gedauert bis si 78 war, awer si war bestëmmt fir hiert Zil z'erreechen." (Zesummenhang: 6 Grënn Är éischt Pull-Up ass nach net geschitt)

Also, eng Woch viru Chrëschtdag, huet den James ugebueden hir ze hëllefen d'Fäegkeet an nëmmen dräi Wochen ze beherrschen. Hien huet och hire Fortschrëtt op sengem Instagram gedeelt. "D'Leit soen mir dauernd: 'Ech sinn ze al fir dëst oder ech kann dës Beweegung net maachen'," sot hien. "Awer ech hu geduecht, andeems d'Lauren d'Kraaft a Muskelen an hirem Alter opbauen, et kann sécher hëllefen e puer Gedanken z'änneren." An et huet definitiv. Videoe vu Bruzzone déi haart Workouts zerstéieren sinn viral ginn, Millioune vu Leit ronderëm d'Welt inspiréiert.

"Den Dag virun dräi Wochen huet d'Lauren hir Pull-up kritt," seet den James eis. Awer just well hatt dëst Zil erreecht huet heescht net datt dës onheemlech Fra fäerdeg ass et ze kräischen.

"Elo ass hatt ugeschloss! Mir schaffen nach ëmmer fir et perfekt ze maachen. Wéi och ëmmer, hiert Gesamtziel ass just all Dag ze verbesseren." (Inspiréiert? Hei ass wéi Dir endlech e Pull-Up maache kënnt.)

Elo hëlt de Bruzzone eng CrossFit Klass bei Carzonne Fitness zu Stamford siwen Deeg an der Woch a gesäit den James op d'mannst sechs Deeg an der Woch.

De Moment schafft den Duo un Kalisthenik, Stabilitéit a Käraarbecht, seet den James. "Et ass wichteg fir d'éischt eng staark Basis ze etabléieren ier ech hatt an déi méi fortgeschratt Beweegunge drécke kann," seet hien. "Ech betounen wierklech d'Wichtegkeet vu Kierperkontrolle, kontrolléierte Bewegungen a richteg Atmung." (Zesummenhang: Den Ultimate Guide fir richteg Atmung während Ärem Workout)

Dës Fundamenter sinn eppes wat den James seet datt hien ënnersträicht mat jidderengem mat deem hie schafft. "Ech léiere all meng Clienten wéi se hire Kär sou vill wéi méiglech benotze fir hiren Tempo ze kontrolléieren, hir Bewegungen z'ënnerstëtzen a sech vu Verletzungen ze schützen," seet hien. "Äre Kär ass wou all Är Kraaft ass. Ouni Äre Kär ass keng Bewegung méiglech. Atmung erlaabt Iech den néidege Sauerstoff an d'Muskelen ze kréien, wat hëlleft Är Konditioun an Ausdauer ze verbesseren an ze verbesseren. Dëst sinn Schlësselen fir Training ze halen sécher an effektiv-egal wéi Ären Alter. " (Léiert méi iwwer firwat d'Kärkraaft méi wichteg ass.)

Wat seet dem Bruzzone seng Rees? Et ass e Beweis datt Dir ni ophalen ze léieren an datt Dir alles maache kënnt wat Dir denkt, egal wéi Ären Alter oder Niveau vun Ärer Erfahrung-mat der Hëllef vun enger klenger Zähegkeet, Determinatioun an Engagement.

"Wat d'Lauren sou besonnesch mécht ass datt si nach ëmmer hongereg ass fir d'Schleifen", seet den James. "Si beschwéiert sech iwwer näischt, si ass ëmmer prett fir ze goen, si ass ganz schaarf a gär de Verbesserungsprozess. Si mécht mäin Dag all Kéier wann ech hatt gesinn."

Bewäertung fir