Wéi vill Mol Sollt Dir en Dag Poopst?

Inhalt

• Sidd Dir reegelméisseg?
• Wéi vill Mol am Dag sollt Dir poppéieren?
• Wat kann Afloss wéi dacks Dir poops?
• Diät
• Alter
• Aktivitéitsniveau
• Chronesch oder akut Krankheet
• Wat bedeit d'Konsistenz vun Ärem Koup?
• Wéini sollt Dir en Dokter iwwer d'Darmfrequenz gesinn?

Sidd Dir reegelméisseg?

Darmbewegungen sinn eng Liewensbedierfness. Si erlaben Iech Offall vun Ärer Ernärung duerch Ären Darm eidel ze maachen. Wärend all d'Leit Darmbewegungen maachen, variéiert d'Frequenz vill.

E puer Fuerscher weisen datt iwwerall vun dräi Darmbewegungen pro Dag bis dräi an der Woch normal kënne sinn. Heiansdo kann d'Konsistenz vun engem Hocker vun enger Persoun e méi bedeitende Indikator vun der Darm Gesondheet wéi der Frequenz sinn. Awer wann eng Persoun net dacks genuch ze dacks oder ze dacks beseet, kënne béid schwéier Gesondheetsproblemer veruersaachen.

Wéi vill Mol am Dag sollt Dir poppéieren?

Et gëtt keng allgemeng ugeholl Zuel vun Zäiten eng Persoun soll poepéieren. Als breeder Regel, pooping iwwerall vun dräimol am Dag bis dräimol d'Woch ass normal. Déi meescht Leit hunn e reegelméissegt Darmmuster: Si poopéieren ongeféier déiselwecht Unzuel vun Mol am Dag an zu enger ähnlecher Zäit vum Dag.

No enger Ëmfro vu méi wéi 2.000 Participanten, déi Healthline gehaal hunn, hunn d'Äntwerte folgend Darmmuster gemellt:

• Bal 50 Prozent vun de Leit poppéieren eemol den Dag. Eng weider 28 Prozent berichten dat zweemol den Dag. Nëmme 5,6 Prozent hu gemellt nëmmen eemol oder zweemol d'Woch ze goen.
• Déi meescht Interviewten (61,3 Prozent) bericht hir Moyenne der Darmbewegung am Mueren. Weider 22 Prozent hunn de Mëtteg gemellt, wärend nëmmen 2,6 Prozent ganz spéit an der Nuecht opkoumen.
• Bal 31 Prozent vun de Befroten hunn gemellt datt hir Koup Konsistenz ähnlech war wéi eng Wurst oder Schlaang, vun enger glatter a mëller Konsistenz.

Wat kann Afloss wéi dacks Dir poops?

Verschidde Faktoren kënnen beaflossen wéi vill a wéi dacks Dir poops. Dëst kënnen enthalen:

Diät

Béid opléisbar an inléisbar Faser an de Formen vun Vollkorn, Geméis, a Früchte kënnen de Gros vun Ärem Hocker bäidroen an d'Darmbewegungen förderen. Wann Dir keng bedeitend Quantitéit vun dëse Liewensmëttel an Ärer Ernährung hutt, kënnt Dir net sou regelméisseg poppen.

Flëssegkeeten maachen och den Hocker méi weich a méi einfach ze passéieren. Dëst ass firwat vill Dokteren d'Erhéijung vun der Flëssegket empfeelen wann Dir dacks constipéiert sidd.

Alter

Wat eeler Dir kritt, wat méi wahrscheinlech datt Dir Verstippt sinn. Dëst ass wéinst enger Zuel vu Faktoren, ënner anerem reduzéiert Magebewegung, déi d'Verdauung encouragéiert, d'Mobilitéit reduzéiert huet, a méi Medikamenter huelen déi den Darmgesond kënne verlangsamen.

Aktivitéitsniveau

Peristalsis ass déi intern Darmbewegung, déi verdaut Liewensmëttelmaterial ubelaangt, fir als Hocker eliminéiert ze ginn. Dir kënnt dës Bewegung hëllefen duerch kierperlech Aktivitéit, wéi Spazéieren oder an aner Formen vun Übung maachen.

Chronesch oder akut Krankheet

E puer chronesch Krankheeten, wéi entzündlech Darmkrankheeten (déi Crohn d'Krankheet an ulcerative Kolitis enthalen), kënne verursaache Episode vu Darmbewegungen verursaachen, gefollegt vu Perioden vun der Verstopfung.

Akute Krankheeten, sou wéi viral gastroenteritis (Magen Gripp) oder eng Verletzung déi Dir braucht Schmerzmedikamenter ze huelen, déi den Darmaktivitéit verlangsamen, kënne Verännerunge vun der Darmbewegungsmuster verursaachen.

Wat bedeit d'Konsistenz vun Ärem Koup?

Wann et ëm normal bowel Bewegunge kënnt, kann d'Konsistenz vun Ärem Popp zousätzlech zu der Frequenz e Faktor sinn. Hocker solle mëll sinn a relativ einfach ze passéieren. Si si meeschtens als eng Schlang oder d'Wurst ähnlech, well dëst spigelt d'Innereie vun den Darm. Allgemeng gesinn, Hocker solle brong sinn wéinst der Pann vum rouden Bluttzellen am Kierper.

„Loose“ oder Waasserwaass Hocker kënnen uginn datt Dir Verdauungsirritatiounen hutt an den Hocker passéiert duerch Är Darm ze séier fir bulk ze ginn. Dëst kann e Problem ginn net nëmme well Dir méi dacks musst goen, mee och well Äre Kierper net sou vill Nährstoffer aus Ärem Hocker absorbéiert.

Ëmgekéiert Hocker déi schwéier sinn ka ganz schwéier passéieren. Si kënne Schwieregkeete pompelen, wat zu Hämorriden kënne féieren an d'Hocker an Ären Darm ofsetzen.

Wéini sollt Dir en Dokter iwwer d'Darmfrequenz gesinn?

Ob wéinst Krankheet oder Ännerungen an der Aktivitéit oder der Diät, all Mënsch erliewt eng Ännerung vun hiren Darmbewegungen vun Zäit zu Zäit. Wéi och ëmmer, Verännerungen déi méi laang wéi eng Woch daueren, kënne Suergen maachen.

Et ginn och e puer Symptomer déi uginn datt Dir braucht Noutmedizinesch Opmierksamkeet ze sichen. Dës enthalen och:

• Blutt an Ärem Hocker, dat rout oder schwaarz kéint ausgesinn an d'Konsistenz vu Kaffi Terrain hunn
• iwelzeg Blutt, Kaffee geräischter Emissioun, oder wat schéngt Hocker ze sinn
• net genuch Darmbewegung a méi wéi dräi Deeg
• schwéieren, stéckende Bauchschmerzen

Wann Dir reegelméisseg Probleemer mat Verstopfung, Duerchgangstool oder Duerchfall, sollt Dir Ären Dokter gesinn. Ären Dokter wäert méiglecherweis eng medizinesch Geschicht huelen an d'Medikamenter iwwerpréiwen déi Dir huelt fir ze bestëmmen ob ee vun hinnen zu Verstopfung oder Durchfall bäidroe kéint. Si kënnen och Liewensstil an Diätverännerungen empfeelen, déi den Darmregelméissegkeet förderen.