Wat iesse wann den Drock niddereg ass

Inhalt

• Wat maachen fir den Drockfall ze verbesseren
• Lëscht vu Liewensmëttel fir niddrege Blutdrock
• Wéini bei den Dokter

Déi, déi niddereg Blutdrock hunn, sollten eng normal, gesond an ausgeglach Ernärung iessen, well d'Erhéijung vun der Quantitéit u verbrauchtem Salz net den Drock erhéicht, awer déi, déi Symptomer vu nidderegen Blutdrock hunn wéi Middegkeet, Middegkeet oder dacks Schwindel wéinst nidderegen Blutdrock, kann experimentéieren:

1. Iessen e Quadrat vun semisweet Schockela nom Mëttegiessen, well et Theobromin huet, wat eng Substanz ass, déi d'Häerzfrequenz verbessert an den nidderege Blutdrock bekämpft;
2. Hunn ëmmer eng Salz a Waasser Cracker, ofgerutscht Mëllechpolver oder gekachten Ee, deen zum Beispill als Snack giess ka ginn;
3. Drénken gréngen Téi, Mate Téi oder Schwaarzen Téi de ganzen Dag iwwer, well et Theine enthält, eng Substanz déi hëlleft den Drock ënner Kontroll ze halen;
4. Huelt e Glas Orangëjus wann den Drock op eemol fällt.

Zousätzlech ass et wichteg ëmmer Kaffi ze hunn, wat en natierlechen Orangensaft a Kaffi soll enthalen fir ze hëllefen den Drock ze erhéijen an d'Symptomer vu nidderegen Blutdrock ze verbesseren, wéi Schwindel, an och wann all Persoun anescht op dës Moossname reagéiert, verbessert normalerweis d'Gefill vum Wuelbefannen.

Wat maachen fir den Drockfall ze verbesseren

Wann nidderegen Bluttdrock op eemol geschitt, op der Strooss oder doheem, wéinst engem ganz waarmen Dag, zum Beispill, ass dat Wichtegst d'Persoun op de Réck ze leeën, mat de Been gehuewen an, nodeems se besser ginn, eng wéineg Jus vun natierlechen Orange, Soda mat Koffein oder Kaffi. Wéi och ëmmer, wann d'Persoun weider schwaach fillt, sollt ee vermeiden all Zort Gedrénks oder Iessen ze ginn, well et erstéckt.

Allgemeng, no 5 oder 10 Minutte verbesseren d'Symptomer, awer et ass wichteg den Drock ongeféier 30 Minutten ze moossen nodeems Dir krank fillt fir ze kontrolléieren datt den Drock eropgaang ass an an akzeptablen Wäerter ass, wat op d'mannst 90 mmHg x 60 mmHg soll sinn, wat obwuel manner wéi normal, verursaacht kee Malaise.

Fannt méi eraus wat Dir maache musst wann den Drock op eemol fällt.

Lëscht vu Liewensmëttel fir niddrege Blutdrock

Liewensmëttel fir niddrege Blutdrock sinn haaptsächlech Liewensmëttel déi Salz an hirer Zesummesetzung enthalen, wéi:

Déi empfohlene deeglech Dosis vu Salz pro Dag ass ongeféier 1500 mg an dës Quantitéit gëtt einfach duerch Liewensmëttel erageholl, déi scho Salz an hirer Zesummesetzung hunn, sou datt et kee Besoin ass, Salz un d'Iessen ze ginn, wa se gekacht sinn.

Wéini bei den Dokter

Generell verursaacht nidderegen Blutdrock keng Symptomer oder Gesondheetsproblemer an dofir ass keng medizinesch Behandlung noutwendeg. Wéi och ëmmer, et ass ratsam an d'Noutruff ze goen wann den Drockfall plötzlech ass oder Symptomer wéi:

• Mëssverloscht, dat verbessert sech net a 5 Minutten;
• Präsenz vu staarke Broscht Schmerz;
• Féiwer iwwer 38 ºC;
• Onregelméissegen Häerzschlag;
• Otemschwieregkeeten.

An dëse Fäll kann d'Verännerung vum Blutdrock duerch seriéis Probleemer verursaacht ginn wéi zum Beispill en Häerzinfarkt oder Schlaganfall, an dofir ass et ganz wichteg séier an d'Noutruff ze goen oder medizinesch Hëllef ze ruffen andeems Dir 192 urufft.