Ass Dëst Hangover wäert ëmmer bleiwen? Wat ze erwaarden a Wéi een ze handelen

Inhalt

• D'Timeline hänkt vu verschiddene Saachen of
• Wéi vill Dir huet missen drénken
• Wéivill Schlof kritt Dir (oder net)
• Drénken op engem eidle Mo
• Wéi dehydréiert sidd Dir
• Bestehend Gesondheetsbedéngungen
• Bestëmmte Medikamenter
• Däin Alter
• Wéi Erliefnes ze klammen
• Saache fir ze vermeiden
• Wann et eppes anescht kéint sinn
• Tipps fir déi nächste Kéier
• Ënnen Linn

Wann Dir an der Hals vun engem Monster Hangover sidd, kann d'Erliichterung net séier genuch kommen.

Glécklech ginn Hangovers normalerweis bannent 24 Stonnen fort. Et ginn e puer Berichter online vun hinnen déi bis zu 3 Deeg daueren, awer mir kënnen net vill Beweiser fannen fir dëst ze backen.

Nach ëmmer, 24 Stonnen kënne wéi eng Éiwegkeet fillen wann Dir mat engem Mëssgeschéck vu kierperlechen a mentale Symptomer ze dinn huet. A ofhängeg vu verschiddene Faktoren, e puer Symptomer kënne méi schlëmm sinn wéi anerer am Sënn vun der Schwieregkeet an der Dauer.

Apropos Symptomer, hei sinn e puer vun den heefegsten:

• eng dënnend Kappwéi
• trockene Mond
• sech midd maachen an "eraus"
• opgeregt Bauch
• Reizbarkeet
• Empfindlechkeet fir Liicht an Toun
• Ierger Schlof
• Schwindel oder d'Gefill wéi wann de Raum dréint

D'Timeline hänkt vu verschiddene Saachen of

Et gi verschidde Faktoren, déi beaflossen wéi laang en Hangover dauert a wéi schlecht Dir fillt.

Wéi vill Dir huet missen drénken

Gleeft et oder net, wéivill Gedrénks Dir hutt schéngt net e wesentlechen Impakt op wéi laang en Iwwerhaang dauert, no enger Etude vun 2017.

Wéi och ëmmer méi drénken mécht dacks maachen e méi schwéieren Hangover, a schwéier Hangovers dauert normalerweis méi laang.

Wéivill Schlof kritt Dir (oder net)

Et gëtt Beweiser datt reduzéiert Schlof nom Drénken zu méi schwéiere Hangovers féiert.

Alkohol beaflosst Schlof, an net op eng gutt Manéier. Et kann Iech hëllefen méi séier schlofen ze goen, awer de Schlof ass méiglechst fragmentéiert a kuerz.

De manner Schlof kritt Dir nom Gedrénks, dest méi crummier géift Dir Iech fillen.

Drénken op engem eidle Mo

Genéisst an e puer Beweiser op engem eidle Mo ass ni eng gutt Iddi aus verschiddene Grënn.

Fir een et Iech séier méi staark ginn a mécht den Dag nom Misär vill méi wahrscheinlech. Plus, Hangovers tendéieren méi schwéieren nom Drénken op engem eidle Mo.

Alkohol irritéiert och d'Gëft vun Ärem Bauch. Wann Dir net giess hutt, sidd Dir vill méi dacks Bauchschmerzen an iwelzeg nom Drénken.

Wéi dehydréiert sidd Dir

Alkohol huet en diuretesch Effekt, deen Iech méi pech mécht, wat zu Dehydratioun féiert, wann Dir net och Waasser drénkt. Wann Dir genuch Alkohol drénkt fir ze braken, ass dat nach méi flësseg verluer.

Mëll Dehydratioun kann Iech e Kappwéi ginn, dréchen Mond, a fillt Iech schwindeleg a midd - all heefeg Symptomer vun engem Hangover.

Wat méi dehydréiert sidd Dir, wat méi schlecht Dir fillt, a méi laang.

Bestehend Gesondheetsbedéngungen

Medizinesch Bedéngungen, déi d'Aart a Weis wéi Äre Kierper Alkohol metaboliséiert oder déi, déi Ären Bluttzocker betreffen, kënnen d'Gravitéit an d'Dauer vun engem Hangover beaflossen.

E puer Beispiller sinn Nier- a Liewer Krankheet souwéi Diabetis.

Wann Dir anfällig sidd fir Migräneanfallen, sidd Dir och méi wahrscheinlech Probleemer mat Hangovers, besonnesch Hangover Kappwéi, well Alkohol ass e gemeinsame Migräneanfalls Ausléiser.

Bestëmmte Medikamenter

E puer Medikamenter interferéiere mat Ärem Kierper d'Fäegkeet fir Alkohol richteg ze metaboliséieren. Als Resultat sidd Dir méi wahrscheinlech ze werfen an Äre Hangover méi laang ze halen.

E puer allgemeng Medikamenter déi d'Aart a Weis wéi Äre Kierper Alkohol veraarbecht abegraff sinn:

• antidepressiva
• anti-Besuergnëss Medikamenter
• Allergik Medikamenter
• Antibiotike

Préift ëmmer mat Ärem Gesondheetsservicer oder Apdikter ier Dir drénkt, wann Dir Medikamenter hutt.

Däin Alter

Dir kënnt Iech net virstellen; du kanns wierklech net Äert Likör halen wéi Dir et fréier gemaach hutt.

Wéi mir méi al ginn, geet eis Kierper d'Fäegkeet fir Toxine ze verarbeiten. Als Resultat kënnt Dir erof goen fir de Grof op manner Alkohol (a méi laang) wéi virdrun. Et deet mir leed.

Wéi Erliefnes ze klammen

Et gëtt keng séier Fix wann et un Hangovers geet, awer et sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Saachen méi verwaltbar ze maachen wéi Dir et ofwaart.

Gitt sécher datt Dir:

• Bleift hydratiséiert. Waasser drénken an de Jus hëllefen Iech hydratiséiert ze bleiwen. Dëst kann hëllefen e puer vun Äre Symptomer ze léisen an Iech besser ze fillen.
• Kritt Schlof. Denkt drun, Alkohol ass net super fir d'Schlofqualitéit. Och wann et schéngt wéi wann Dir genuch geschlof hutt, war et wahrscheinlech net ganz restorativ. Wann Dir Iech wiesselt no enger Nuecht drénken, och just d'Ae zoumaachen kann hëllefen.
• Iesse eppes. Dir fillt et net wéi wann Äre Hangover tëscht dem Canapé an d'Buedzëmmer leeft, awer Iessen kann Iech hëllefen, verluerene Elektrolyte z'erstellen an Äre Bauch ze settelen. Gitt fir gemittlech Saachen (denkt Salzlinnen, Bouillon an Toast).
• Huelt e Schmerzreliever. En iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzreliever kann hëllefen mat engem Hangover Kappwéi a Muskelschmerzen. Awer am Kapp behalen datt Aspirin an Ibuprofen Äre Magen irritéiere kënnen, an Acetaminophen kann Är scho steierlech Liewer beschiedegen wann Dir vill drénkt. Et ass besser dës mat e bësse Iessen ze huelen.

Saache fir ze vermeiden

Dir wësst dës Hangover Remedies déi fir Generatiounen ofgeschnidden sinn oder Wonner Hangover Kuren déi Dir online gesinn?

Keen vun hinnen ass wëssenschaftlech bewisen ginn. E puer kënnen tatsächlech méi Schued maachen wéi gutt.

Wiessel dës wann Dir an engem Nightmarish Hangover hänkt:

• Hoer vum Hond. E bësse Alkohol drénken de Moien duerno kënnt Äre Hangover méi laang daueren andeems Äre Kierper verhënnert. Vermeit Alkohol op d'mannst 48 Stonnen no schwéierem Drénken.
• Fetteg Iessen. Wien huet net gär e ​​quintessential fetteg Läffel fir Burger an Fritten oder e grousse Frühstück ze drénken nom Drénken? D'Saach ass, fetteg Iesse kann sech mat Ärem schonn irritéierte Magen vermëschen, weider oder Iwwelzegkeet verschlechteren, an Iech nach méi traureg maachen.
• Ze vill Kaffein. Eng Taass Java kann e stimuléierende Effekt hunn an hëllefe mat e puer Grogginess a souguer e Kappwéi. Wéi och ëmmer, Kaffein huet en diuretesch Effekt. Et kann ophiewen wou den Alkohol fortgaang ass a weider Dehydratioun.
• Iessen iwwerschreiden. Et ass einfach d'Iessen ze iwwersprangen wann Dir niwweleg sidd oder einfach de ganzen Dag am Bett bleift, awer dat kann mat Ärem Bluttzocker stoe kommen an Iech méi schlecht maachen. Bleift gutt mat gesonde Saache wéi Uebst a Geméis, oder sti mat gemittleche Liewensmëttel wann Dir roueg sidd.

Wann et eppes anescht kéint sinn

Wann Dir no 24 Stonnen net besser sidd, ass et besser mat Ärem Gesondheetsversuerger ze kontrolléieren.

Maacht Iech keng Suergen, et heescht net datt Dir stierwen oder eppes. Do kann et awer nach eppes ginn.

Et ass och gutt den Ënnerscheed tëscht Alkoholvergëftung an Hangovers ze kennen, awer Alkoholvergëftungssymptomer ginn normalerweis opgedaucht wann Dir drénkt, an net den Dag duerno.

Rufft direkt 911 oder Är lokal Noutnummer un, wann Dir oder een aneren déi folgend Symptomer erliewt beim Drénken:

• lues oder onregelméisseg Atmung
• krampen
• niddreg Kierpertemperatur
• blo oder hell Haut
• Onbewosstsinn
• Duercherneen
• erbrechen

Tipps fir déi nächste Kéier

Alkohol net drénken ass deen eenzege sécherleche Wee fir e Monster Hangover an der Zukunft ze vermeiden.

Wann Dir net bereet sidd ganz booze ze schwieren, sinn dës Tipps Är nächst beschte Wette:

• Set eng Limit. Gitt Iech selwer eng Drénkgrenz am Viraus a festhalen. Loosst kee Mënsch Iech drécken fir méi drénken wéi Dir wëllt.
• Pace selwer. Sëtzen anstatt ze chuggen an ofwiesselnd Spross mat Spott oder aner net alkoholescht Gedrénks ze halen Iech drénken ze vill, ze séier.
• Wielt déi richteg Gedrénks. Vermeit oder op d'mannst limitéiert roude Wäin an däischter Séilen, wéi Bourbon. Däischter Gedrénks enthält méi Kongeneren, wat Hangovers méi schlecht kënne maachen.
• Ies ier Dir drénkt. Alkohol absorbéiert méi séier op engem eidle Mo. Ies ier Dir ufänkt drénken, an nosh beim Drénken bis eng lues Absorptioun.
• Sief d'DD. Wann Dir fräiwëlleg den designéierte Chauffer ass, all Drock deen Dir fillt méi drénken ass grondsätzlech ofgeschalt. Keng Hangovers, an Är Frënn wäerten dech gär hunn!

Ënnen Linn

Hangovers si mësstrabel, awer meeschtens ënner 24 Stonnen. Drénken a Moderatioun ass Schlëssel wann Dir se wëllt vermeiden.

Wann Dir mat Hangovers regelméisseg beschäftegt, kann et en Zeechen sinn datt Dir Alkohol mëssbraucht. Dir hutt verschidden Optiounen fir vertraulech Hëllef, wann Dir Iech iwwer Ären Alkoholmëttel bekëmmert:

• Schwätzt mat Ärem primäre Gesondheetsariichtung iwwer Ären Drénken.
• Benotzt den NIAAA Alkohol Behandlung Navigator.
• Fannt eng Supportgrupp duerch de Support Group Project.
• Fannt en anonyme Alkoholiker Treffen an Ärer Regioun.