Vitamin C an Erkältungen

Populär Iwwerzeegung ass datt Vitamin C déi Erkältung heele kann. Wéi och ëmmer, Fuerschung iwwer dës Fuerderung ass konfliktend.

Och wann net voll bewisen, kënne grouss Dosen Vitamin C hëllefen ze reduzéieren wéi laang eng Erkältung hält. Si schützen net géint Erkältung. Vitamin C kann och hëllefräich sinn fir déi a kuerze Perioden vu schwéierer oder extremer kierperlecher Aktivitéit ausgesat.

D'Wahrscheinlechkeet vum Erfolleg ka vu Persoun zu Persoun variéieren. E puer Leit verbesseren, anerer net. 1000 bis 2000 mg pro Dag ze huelen ka sécher vun de meeschte Leit probéiert ginn. Ze vill huelen kann de Mo.

Leit mat Nier Krankheet sollten NET Vitamin C Ergänzunge huelen.

Grouss Dosen Vitamin C Ergänzung sinn net recommandéiert wärend der Schwangerschaft.

Eng ausgeglach Ernärung liwwert bal ëmmer déi néideg Vitamin a Mineralstoffer fir den Dag.

Erkältung a Vitamin C

• Vitamin C an Erkältungen

National Instituter of Health, Office of Diät Supplements Websäit. Informatiounsblat fir Gesondheetsspezialisten: Vitamin C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Aktualiséiert 10. Dezember 2019. Zougang zum 16. Januar 2020.

Redel H, Polsky B. Ernärung, Immunitéit a Infektioun. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas a Bennett's Prinzipien a Praxis vun Infektiounskrankheeten. 9. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 11.

Shah D, Sachdev HPS. Vitamin C (Ascorbinsäure) Mangel an Iwwerschoss. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Léierbuch vu Pädiatrie. 21. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: Kap 63.