Wéi d'Michelle Monaghan verréckt-awesome Fitness-Erausfuerderunge packt ouni hir Chill ze verléieren

Inhalt

• Si huet hir roving Workout Routine gär.
• Si ass e grousse Gleewegen och fir ze ruffen.
• Hir Midwestern Wuerzelen halen hir weider.
• Übung ass fir hire Gehir sou vill wéi hire Kierper.
• Et gi gesond Saachen déi hatt just net iesst-a si ass OK mat deem.
• Si feiert hire Kierper fir wat et maache kann.
• Bewäertung fir

Gesond a glécklech ze sinn ass alles ëm Gläichgewiicht - dat ass de Mantra vum Michelle Monaghan lieft. Also wärend hatt gär Übung mécht, schwëtzt hatt et net wann hiren hekteschen Zäitplang heescht datt hatt net e Workout schwenkt. Si ësst gesond awer genéisst och hir Verlaangen no Quarter Pounders an hält sechs Aarte vu Kéis am Frigo. Si besëtzt keng Skala an ass méi opgereegt iwwer wat Übung hir mental mécht wéi wéi se hir ausgesäit. "Ech gleewen fest an alles a Moderatioun an schloe mech net", seet d'Michelle, 40.

Dës Philosophie koum d'lescht Joer praktesch wéi si verréckt war zwee Filmer an eng Fernsehsendung ze filmen. D'Michelle spillt de Moment mam Mark Wahlberg am Haaptroll Patriots Dag, iwwer de Boston Marathon Bombardement, a mam Jamie Foxx am Thriller Schloflos. Hir Hulu TV Serie De Wee, Iwwer eng Famill, déi an enger kontroverser New Age spiritueller Bewegung involvéiert ass, ass just fir eng zweet Saison zréckkomm. D'Michelle huet Méint verbruecht fir séier Übungssessiounen an hirem Schéissplang ze passen wann se konnt - an net freaking wann se net konnt.

Glécklecherweis bléift d'Mamm vun zwee (hir Duechter, Willow, 8, an hire Jong, Tommy, 3) op Erausfuerderungen. Si huet d'lescht Joer surfen opgeholl, an hatt denkt eescht no der New York City Marathon dëst Joer ze lafen. "Et ass gutt fir Ziler ze setzen", seet d'Michelle. "Si hëllefen e gesonde Bléck op Äert Liewen ze gestalten." Lauschtert no wéi hatt deelt wéi si hir Verstandskonservativ Haltung behält an Erfolleg op hiren eegene Begrëffer erreecht.

Si huet hir roving Workout Routine gär.

"Ech wandelen moies wann ech kann, nodeems ech d'Kanner an d'Schoul ofginn. Wann net, ginn ech e Laf. Normalerweis maachen ech 30 Minutten, dat ass eng dräi Meile fir mech. hunn och ugefaang Pilates ze maachen, an et ass wierklech Erausfuerderung. Ech fannen datt et e gudde Gläichgewiicht ass fir mäi Lafen, wat meng Muskelen enk mécht. Pilates léisst mech lass. Ech hunn och SoulCycle gär. Ech hunn e Spin Instruktor an engem Film gespillt, an am Zäit hunn ech geduecht, Et gëtt kee Wee fir op e Vëlo ze klammen. Awer SoulCycle war just zu LA opgaang, also sinn ech mat Frënn gaang. D'Luuchten waren aus, d'Käerzen hu gebrannt, a mir waren ugeschloss. Et ass wéi d'Kierch!

"An Schloflos, Ech sinn en Inneministère Enquêteur dee wierklech kompetent am MMA ass. Als Resultat kruten ech Boxen a Kickboxen. Ech hunn dräi Deeg an der Woch mat engem Trainer fir dräi Stonne bei engem Pop geschafft a sinn an enger onheemlecher Form komm. Ech fille mech sou glécklech datt ech all dës verschidde Weeër probéiert hunn ze trainéieren. "

Si ass e grousse Gleewegen och fir ze ruffen.

"Wann ech net schéissen, zielen ech op d'mannst dräimol d'Woch ze trainéieren. Awer wann ech dréinen, kommen ech seelen an de Fitnessstudio. Mat De Wee, Ech giff an de Park goen a lafe vläicht eemol d'Woch. Oder ech maachen Squats a Push-ups a mengem Trailer. Op Schéissdeeg fänken ech un ongeféier fënnef moies un a kommen net doheem bis siwen an der Nuecht, also ass et schwéier Zäit ze fannen fir ze trainéieren. Ech geheien mir e Schanken a maachen mech net ze vill Suergen doriwwer. Ech weess datt wann ech nach eng Kéier Zäit hunn, ech et an eng Notzung schloe kann.

"Ech muss och e Beispill fir meng Duechter sinn. Dat heescht, ech kann net besuergt laafen, wéi ech ausgesinn. Mir si aktiv zesummen als Famill-d'Kanner gi mat eis zu Fouss a Vëloswee. Awer ech maachen dat net obsesséiert iwwer wat ech iessen."

Hir Midwestern Wuerzelen halen hir weider.

"Ech laafen all Joer en hallwe Marathon mat der Maria, menger beschte Frëndin aus menger Heemechtsstad zu Iowa. Ech kennen hatt zënter ech e Kand war. Mir maachen normalerweis Rennen a verschiddene Stied, also maache mir e Weekend draus. Et ass super well et Deeg sinn wou ech eng aacht Meile lafe muss, an ech kréien en Text vun der Maria a seet: "Ech hunn aacht Meilen gemaach! Hutt Dir Är gemaach?" Training mat hatt hëlleft mech ze motivéieren an ze encouragéieren.

Übung ass fir hire Gehir sou vill wéi hire Kierper.

"Ech ginn knaschteg wann ech net trainéieren. Just frot mäi Mann! [Laacht.] Ech sinn wierklech ofhängeg vum Training fir de Stress ze entlaaschten. Déi lescht Woch war ech iwwerwältegt an ech hat geduecht, ech muss lafen oder eng Wanderung goen mäi Kapp ze läschen. Ech hat eng To-Do-Lëscht, déi ee Kilometer laang war, an ech wousst net wat ech fir d'éischt unzepaken. Wann ech lafen, hëlleft et alles op Plaz ze setzen.

"Virun Joeren, wéi ech ugefaang hunn ze trainéieren, goung et drëm fir mäi Kierper a Form ze kréien. Awer elo sinn déi mental Virdeeler méi wéi déi kierperlech. Dofir ginn ech gär moies op eng Wanderung. Et ass eppes iwwer e Bierg ze klammen, wat symbolesch ass - Dir setzt Är Absicht a wat Dir wëllt konzentréieren. Ech denken un wat ech haut maache muss oder wat ech dës Woch muss erreechen. Et erlaabt mir dee Raum wou keen aneren do ass. "

Et gi gesond Saachen déi hatt just net iesst-a si ass OK mat deem.

"Ech hunn ni Uebst gär. Fir dat ze kompenséieren, hunn ech all Moien e grénge Jus, dee ganz ouni Uebst ass, awer Tonne Vitaminnen aus Geméis huet. En typeschen Dag fir mech ze iessen ass Eeër oder Haferfloss zum Frühstück, Zopp oder Zalot fir Mëttegiessen, a Fësch oder Fleesch a vill Geméis zum Iessen.

Si feiert hire Kierper fir wat et maache kann.

"Ech hunn meng Form gär, well ech weess wat et fäeg ass - 13 Meilen ze lafen, zwee Kanner ze hunn a léieren ze surfen. Ech hunn mäi Kierper sou gär; et ass déif erstaunlech. Ech hunn enorm Dankbarkeet dofir."

Fir méi vum Michelle, huelt d'Mars Ausgab vum Form op de Kiosk de 14. Februar.

Bewäertung fir