Zu anere Männer, déi mat MDD liewen, kritt Dir besser

Ech sinn als éischt mat enger depressiver Stéierung diagnostizéiert ginn am Joer 2010. Ech war viru kuerzem gefördert a fonnt mech an der Mëtt vu villen usprochsvollen Situatiounen op der Aarbecht. Zu där Zäit hat ech e 5-Joer-ale an en 3-Joer-ale Kand an zwee Neigebuerener doheem. Och wann et meng éischt Kéier war, déi Depressioun erlieft huet, huet et mech ausgesinn wéinst menge Ëmstänn. Mäi Dokter huet mech op Medikamenter ugefaang, an ech hunn ugefaang e Therapeut fir d'éischt Kéier ze gesinn. Ech hu mech gefillt wéi wann ech séier dës Depressioun séier an de Grëff kéinte kréien.

Dräi Joer méi spéit ass awer eng zweet Episod aus näischt komm an huet mech wéi eng Ton vun Zillen. Et war sou schwéier datt et meng lescht Episod wéi e Fall vum Sunday Blues gefillt huet. Dëst war onheemlech grujeleg fir mech an huet mech zréck an de Psychiater Büro bruecht, mat menger Schwëster a meng Fra do fir mech z'ënnerstëtzen.

Ech hunn déi ganz schwiereg Entscheedung getraff fir Zäit vun der Aarbecht ze maachen fir sech an en partiellen Hospitaliséierungsprogramm ze kontrolléieren. Am Ufank huet dat mech onheemlech surreal gefillt. Ech hat ni virgestallt datt ech mech selwer an e Programm fir Depressioun iwwerpréift. Ech war ëmmer eng zimlech erausgaang Persoun, bekannt fir meng konstant Laachen.

Wéi komesch wéi dës ganz Situatioun fir mech war, wousst ech datt ech misst akzeptéiere wou ech war a sech op Erhuelung fokusséieren. Ech hu missen dervun auszegoen, datt ech wierklech do war. Ech hu schnell decidéiert datt ech schwéier muss schaffen an d'Aktivitéiten am Programm engagéieren fir meng Erhuelung ze schaffen. Ech hat eng Aarbecht an eng Famill fir zréckzekommen.

Et ass wichteg datt Dir och Är Diagnos akzeptéiert fir datt Dir et mam Kapp un d'Adresse maache kënnt. Et ass net ëmmer einfach ze akzeptéieren, besonnesch als Mann. Männer kënne mengen datt se net iwwer hir Gefiller sollte schwätzen. Si mengen, si solle méi haart sinn, fir kënne mat Adversitéit handelen. Duerfir wëlle vill Männer sech selwer ze medizinéieren an hir Depressioun ze maskéieren anstatt se z'erreechen fir d'Ënnerstëtzung déi se brauchen. Awer wann Dir akzeptéiert datt Dir eng Krankheet hutt, kënnt Dir ufänken déi néideg Schrëtt fir Erhuelung ze maachen.

Gitt sécher datt Dir och e System vun Ënnerstëtzung hutt. Dëst kann enthalen e Therapeut ze gesinn, mat engem Fra oder engem gudde Frënd ze schwätzen, ze trainéieren, journaléieren, sech selwer forcéiere fir op sozial Ausfäll ze goen, Supportgruppen deelzehuelen, e vergaangen Hobby nei ze maachen oder en neien ze kreéieren, oder Mindfulness a Meditatioun ze üben. Probéiert verschidde Forme vu Support fir erauszefannen déi déi am Beschte fir Iech passen. Wärend ech am deelweis Hospitaliséierungsprogramm war, hunn ech op Pasteller illustréiert. Ech hat et ni virdrun gemaach a weider d'Aktivitéit mat mengen Kanner ze deelen. Ech hunn och ugefaang ze léieren wéi ech Gittar wärend mengem Genesus spillen.

Hoffentlech wäert de Support System deen Dir gesat hutt en Deel vun Ärem reguläre Liewen ginn. Denkt drun datt Erhuelung Zäit an Ustrengung hëlt. Wësst datt Dir net eleng sidd an datt Dir wäert besser ginn.

Mat frëndleche Gréiss

Al Levin

Den Al Levin huet an der Ausbildung scho bal 20 Joer geschafft an ass de Moment en Assistentprinzip. Hie war mat véier Kanner tëscht dem Alter vun 6 an 11 bestuet. Den Al huet sech vun zwou Uschléi vun enger grousser depressiver Stéierung erholen, a vu senger Experienz ass hien passionéierte fir aner mat enger mentaler Krankheet z'ënnerstëtzen, besonnesch Männer mat Depressioun. Hien Blogs, schwätzt ëffentlech fir d'National Alliance on Mental Krankheet, an ass weider TwitterAn. Säi leschte Projet ass e Podcast genannt D'Depressioun Dateien.