Bekämpft Är Halloween Candy Cravings

Inhalt

• Bewäertung fir

Bësseg Halloween Candy ass inévitabel géint Enn Oktober-et ass bal iwwerall wou Dir dréit: Aarbecht, Epicerie, och am Fitnessstudio. Léiert wéi Dir d'Versuchung dës Saison vermeit.

Arm selwer

Een Deel vun der Féierung vun Halloween Séissegkeeten ass déi täuschend Natur vu bëssche Séissegkeeten: Kleng Stécker iessen fillt sech net sou fettend. Dir kënnt ëmmer nach vun der mëndlecher Zefriddenheet genéissen; tauscht just den Dreck fir e méi gesonde Snack, wéi Mandelen. "Kritt deeselwechte Crunch vu Nëss oder déiselwecht Séiss vu Rosinen, ouni all d'Veraarbechtung an zousätzlech Zocker", seet Stacy Berman, zertifizéiert Ernährungsberoder a Grënner vum Stacy's Bootcamp. Nëss kënnen héich an Fett sinn, also iesst se a Moderatioun.

Vermeiden Versuchung op der Aarbecht

Bereet Iech op déi gefaart Candy Bowl andeems Dir gesond Snacks bei Ärem Schreifend oder an der Géigend hält. De Berman proposéiert dat folgend séier Rezept: Schneid eng Banan, plazéiert d'Stécker op engem Schacht am Gefriessel fir 20 Minutten, werft an eng Plastikstut, a späichert an Ärem Frigo. "Dës si super well se de séissen Zänn zefridden hunn, a well d'Scheiwen gefruer sinn, ësst Dir se méi lues," füügt de Berman derbäi.

Wann Dir scho mat gesonden Alternativen op der Aarbecht bewaffnet sidd an ëmmer nach fannt datt Dir gitt, loosst déi eidel Wrapper op Ärem Schreifdësch. Si wäerten Iech drun erënneren datt Dir Är Schneekereien fir den Dag hat, wéivill extra Kalorien Dir verbraucht hutt, an hoffentlech zukünfteg Versuchung ofzewächen.

Halt Candy Out Of Your Home

Wann Dir ausgesat sidd fir Séissegkeeten fir den 31. ze kafen, ass dëst eng vun de puer Mol datt d'Verzögerung zu Ärem Virdeel funktionnéiert. Loosst d'Kand bis de leschten Dag kafen (wann Dir se scho kaaft hutt, späichert d'Täsch am Kleederschaf). "Limitéiert d'Zäit wéi d'Séissegkeet an Ärem Haus ass," füügt de Berman derbäi.

Selektiv sinn

Wann Dir eng Höhl maacht, wielt donkel Schockela well et zweemol d'Quantitéit vun Antioxidantien huet wéi d'Mëllechbaséiert Aart. Kuckt no engem héije Prozentsaz vu Kakao, well dat heescht datt et manner Zocker addéiert gëtt, plus Kakao enthält Flavonol, wat e puer Fuerschunge gewisen huet datt den Blutdrock senken kann. Wéi mat all Séissegkeeten ass Moderatioun de Schlëssel.

Bewäertung fir