Wat verursaacht mäin onkontrolléierbar Geil?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ursaache vun onkontrolléierbare Gejäiz
• Hormonen
• Kréien an der Schwangerschaft
• Gejaut Zauber mat Angscht a Stress
• Erschöpfung
• Depressioun kräischen Zauber
• Bipolare Gejäiz Zauber
• Pseudobulbar Afloss
• Wéi stoppen ech kräischen Zauber
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Kréien ass en universellt Erliefnes. D'Leit kënne verréid fir bal all Grond an zu all Moment. Et gëtt vill déi mir nach ëmmer net wëssen iwwer kräischen, awer e puer Wëssenschaftler gleewen emotional Tréinen - versus alldeeglech Tréinen déi d'Aen schützen - sinn och gutt fir Är Gesondheet.

Heiansdo fannt Dir Iech méi dacks kräischen wéi Dir wëllt oder ouni eng anscheinend Ursaach.

Et gëtt keen offiziellen Standard fir eng gesond Quantitéit vu Gejäiz well jidderee anescht ass. Et ass hëllefräich Opmierksamkeet op Är Gejäiz Gewunnechten ze maachen a wéi Dir Iech doriwwer fillt.

Heiansdo wësst Dir vläicht net firwat Dir kräischen oder firwat Dir net méi ophalen ze kräischen. Aner Kéieren mierkt Dir vläicht net wéi opgeregt Dir sidd bis Dir zréckgeet a bemierkt wéi vill Dir zënter kuerzem gekrasch hutt.

Wou Dir a Moossnamen duerchschnëttlech Betrag vu Gejäiz moosst ass vläicht net sou wichteg wéi Dir Notizungen erhéijen an Ärem perséinleche Muster vum Gejäiz.

Onkontrollabel Kreesch kann sech wéi Tréinen ze liicht fillen oder se sinn schwéier ze berouegen an ophalen.

Liest weider fir iwwer méiglech Ursaachen vun onkontrolléierbar Geiheet ze léieren wéi och fir Iech selwer ze këmmeren an Hëllef ze sichen.

Ursaache vun onkontrolléierbare Gejäiz

Et gëtt ëmmer nach vill déi mir net wëssen iwwer kräischen, wien méi kräischen, a firwat. Och grouss Studien iwwer Kreesch a seng Effekter vertrauen op d'Leit fir sech selwer ze mellen, wat d'Resultater manner konsequent mécht.

Kréien ass e Mëttel fir eng emotional Äntwert ze vermëttelen. Et weist de Leit ronderëm Iech datt Dir eppes fillt. Dir kënnt méi oder manner kräischen, ofhängeg vu wéi sensibel Dir sidd fir Reizen a wéi komfortabel Dir fillt Iech offen Är Emotiounen ze weisen.

Vill Wëssenschaftler hunn geschafft fir erauszefannen ob "e gutt Gekrascht" dat Iech erfrëscht fillt, tatsächlech méiglech ass. Insgesamt ass d'Fuerschung opgedeelt. Et kann och vill ofhängeg sinn wéi ënnerstëtzt Äert Ëmfeld fir Emotioun ze weisen.

Eng grouss Studie vu Männer a Fraen aus der ganzer Welt huet festgestallt datt d'Leit 1 bis 10 Mol de Mount kräischen. An den USA hunn d'Fraen 3,5 Mol gekrasch a Männer hunn 1,9 Mol gekrasch.

Dëst ass méi héich wéi déi global Duerchschnëtter, déi 2,7 Mol fir Fraen an 1 Zäit fir Männer waren. Dëst si just Duerchschnëtt an aner Studien hunn aner Resultater fonnt.

Hormonen

Well Frae meeschtens méi kräischen wéi Männer mellen, ass et eng zolidd Theorie datt Hormonen d'Kreefdifferenzen tëscht Leit beaflossen. Testosteron, en Hormon méi héich bei Männer, kann kräischen verbidden, während Prolaktin, wat méi héich bei Fraen ass, kann kräischen förderen.

Hormone dictéieren vill wéi Äre Kierper funktionnéiert an hir Niveauen e breet Array vu Symptomer verursaache kënnen. Wann iergendeppes Ären Hormonen beaflosst huet, wéi Schlof, Stress oder Medikamenter, kann et méiglecherweis beaflossen wéi vill Dir kräischen.

Kréien an der Schwangerschaft

Schwanger ze sinn ass vill Aarbecht a kräischen méi ass eng heefeg Optriede. Béid glécklech an traureg Gefiller kënnen vill Tréinen ausléisen, wann Dir schwanger sidd.

Grënn fir datt Dir onkontrolléiert Gejäiz bei Schwangerschaft hutt si:

• gréisser hormonell Ännerungen an Ärem Kierper
• Erschöpfung vu kierperleche Verännerungen an Ärem Kierper
• Gefill iwwerwältegt mat all Virbereedungen e Puppelchen ze hunn
• erhéicht Optriede vun Depressioun

Gejaut Zauber mat Angscht a Stress

Stress ass eng normal Reaktioun op e puer vun den alldeeglechen Eventer. Stress mécht Äre Kierper a Geescht opmierksam op wat leeft. Wéi och ëmmer, konstante Stress kann d'Zeeche vun enger Angststéierung sinn. Besuergnëss ka verhënneren datt Dir d'Saache maache wat Dir maache wëllt an d'Liewen ze liewen wéi Dir wëllt.

Eng 2016 Studie huet gekrasch Tendenzen bei Erwuessene gekuckt a wéi et mat hirem Gefill vu Befestegung, Sécherheet a Verbindung mat aneren verbonne war. Leit mat Besuergnëss ware méi dacks ze soen datt d'Kreeschung hëllefräich awer onkontrolléierbar fillt. Wann Dir Angscht hutt, kënnt Dir dacks kräischen oder onkontrolléiert.

Aner Unzeeche vun Angscht gehéieren:

• racing Gedanken
• iwwerschësseg Angscht a Suergen
• sweaty Handflächen a erhéicht Häerzfrequenz
• Panik
• Ierger Schlof
• ugespaant Muskelen
• liicht ofgelenkt ginn
• Verdauungsprobleemer

Erschöpfung

Vill Leit berichten datt se méi séier kräischen wann se wierklech midd sinn. Wann Dir zënter kuerzem vill méi gekrasch hutt a wësst datt Dir net genuch Schlof kritt, da sollt Dir méi Rescht kréien. Et kann eng laang Zäit daueren aus Schlofdefizit.

Erwuesse Leit siwe bis néng Stonne Schlof all Nuecht. Schlof zu ongewéinlechen Zäiten hëlleft net well Är natierlech Hormone Äre Gehir midd maachen an am Laf vun der Nuecht Schlof brauchen.

Besuergnëss a Stress kënnen Iech méi midd maachen, sou datt dës zesumme fir Iech zesumme kënne goen. Awer et ass sécher méiglech ausgeschöpft ze sinn ouni en ënnerlech mentalen Gesondheetszoustand ze hunn.

Fir unzefänken fir Är Schlofverloscht ze kompenséieren, annuléiert Är Weekendpläng a schlooft op d'mannst dräi Stonnen. Dann, gitt an eng Stonn oder zwou fréi all Nuecht fir de Rescht vun der Woch. Wann et schwéier ass dës Gewunnecht ze änneren, maacht et e Punkt am Bett ze sinn an eppes roueg ze liesen mat Ärem Telefon an E-Mail ofgeschalt. Sou ausgeschalt ka hëllefen Iech anzegoen an Dir kënnt méi einfach schlofen.

Depressioun kräischen Zauber

Depressioun ass e medizinesche Zoustand deen dacks als Trauregkeet, Erschöpfung oder Roserei ausgesäit. Et gesäit anescht an all. Während et heiansdo normal ass traureg ze sinn, hu Leit mat Depressioun eng onerklärbar Gewiicht fir zwou Wochen oder méi.

Depressioun ass e mentalen Gesondheetszoustand mat villen potenziellen Behandlungen. Unerkennbar Schrei kann en Zeechen vun Depressioun sinn.

Aner Symptomer sinn:

• bedeitend Ännerung an Iess- a Schlofmuster a Gewiicht
• Besuergnëss
• Reizbarkeet
• Pessimismus oder Apathie
• Erschöpfung oder Lethargy
• Gefiller vu Schold
• Onméiglechkeet fir ze fokusséieren
• Manktem u Wonsch fir sozialt Engagement
• Verloscht vun Interessi u Saachen déi Dir genot hutt
• wiederhuelende Gedanken vum Doud oder Suizid

Depressioun kann immens anescht vu Persoun zu Persoun ausgesinn. Et ka mat jidderengem geschéie, awer et ass méi heefeg bei Fraen a geschitt normalerweis tëscht dem Alter vun 25 bis 44.

Mat engem Dokter schaffen kann Iech hëllefen erauszefannen, wat Dir erliewt a wéi Dir et behandelt. A ronn 80 Prozent vun alle Fäll vun Depressioun, Leit déi Behandlung sichen eng bedeitend Verbesserung vun hire Symptomer.

Bipolare Gejäiz Zauber

Bipolar Stéierung ass eng allgemeng Ursaach fir onkontrolléierbar Gejäiz. Och genannt Manik-Depressioun, bipolar Stéierung ass geprägt duerch extrem Verännerungen an der Stëmmung vu héije bis nidderegen Gefiller. Et betrëfft méi wéi 2 Milliounen Erwuessener an den USA.

Déi depressiv Staate vu bipolare Stéierunge kënne wéi Depressioun ausgesinn, awer et ass anescht e ganz aneren Zoustand. Leit mat bipolare Stéierungen erliewen och Zäite vu manescher Opreegung an Energie.

Aner Symptomer sinn:

• extrem an onberechenbar Stëmmungsschwankungen
• Reizbarkeet
• impulsiveness
• racing Ried a Gedanken
• brauche fir manner Schlof ouni Middegkeet ze kréien
• Wahnvirstellungen vun Grandeur
• Halluzinatioune

Bipolar Stéierung ka bei jidderengem vun all Alter an Ethnie optrieden, an et gëtt allgemeng a Familljen ugezunn. En Dokter kann vill Optioune bidden fir et ze behandelen.

Pseudobulbar Afloss

Onkontrollabel Kreesch kann duerch pseudobulbaren Afloss verursaacht ginn, och emotional emotional Labilitéit genannt. Et goufen Berichter iwwer dëst onkontrolléierbar Laachen oder Gejäiz zënter dem 19. Joerhonnert.

Pseudobulbaren Afloss ass geprägt vu Laachen oder Gejäiz, déi fir d'Ëmwelt oder de Reiz unzegesinn.Et gëtt ugeholl datt et duerch Schued am Gehir verursaacht gëtt, awer méi Fuerschung ass gebraucht fir dës Konditioun voll ze verstoen.

Déi US Food and Drug Administration huet viru kuerzem eng vun den éischte Forme vun der Behandlung fir pseudobulbar Affekt guttgeheescht. Wann Dir onkontrolléiert Gejäiz zu onerwaartene Zäiten a keng aner Symptomer hutt, schwätzt mat engem Dokter.

Wéi stoppen ech kräischen Zauber

Dir sollt den Drock net fillen fir Iech selwer ze kräischen, ausser Dir perséinlech decidéiert Dir wëllt. Wärend Kréie kann ganz hëllefräich sinn fir Stress ze entlaaschten, ass dat net ëmmer de Fall. Ofhängeg vun all Situatioun, kënnt Dir entscheeden ob Dir léiwer géif kräischen a weidergoën oder se ganz vermeiden.

Wéi och ëmmer, wann Dir Iech dauernd versicht ze kräischen ze vermeiden, da kann et méi weider goen an Ärer Gesondheet déi Opmierksamkeet brauch.

Fuerschung weist datt d'Kultur a sozial Normen Är Experienz vu Gejäiz kënnen beaflossen. Wann Dir kräischen, kann et am beschten sinn e Supportende Frënd mat Iech ze hunn an Iech selwer ze schreiwe ouni Schimmt oder Eemere. An dëse Fäll sidd Dir méi wahrscheinlech méi besser ze fillen nodeems Dir gekrasch hutt.

"Happy Tréinen" déi aus positiven Situatioune resultéieren, kann Iech och besser fillt wéi traureg Tréinen déi duerch eppes negatives gefouert ginn.

Natierlech ginn et e puer Zäiten wou Dir wierklech net wëllt kräischen. An deene Fäll, probéiert dës Tipps:

• Lues däi Otem.
  
• Loosst Är Gesiichtsmuskelen an Hals wéckelen wou Dir dee Klump kritt.
• Probéiert ze laachen. D'Leit berichten dës kierperlech Ännerung beaflosst hir Emotiounen oder distractéiert de Kierper a verhënnert Tréinen.
• Dréckt Är Zong an den Daach vun Ärem Mond.
• Drénk Waasser.
• Denkt un eppes deeglecht wéi e Gedicht oder e Rezept, dat Dir aus Häerz wësst, fir Iech selwer ze oflenken.
• Kuckt Iech eppes berouegend.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Leit mat mentaler Gesondheetsprobleemer kënnen eng Villfalt vu Hindernisser fillen - kierperlech, emotional a sozial - fir Hëllef ze kréien. Awer vill berichten d'Verbesserung no der Behandlung. Et ass ganz wichteg datt Dir Hëllef kritt fir Är Sécherheet a Liewensqualitéit.

Hei sinn e puer Ressourcen wann Dir Hëllef braucht:

• Rufft 911 oder gitt an en Noutfallraum wann et direkt eng Gefor ass.
• Crisis Text Line ass 24 Stonnen all Dag verfügbar fir Text mat trainéierten Kriseconseilleren: Text HOME op 741741.
• D'National Suizidpräventioun Hotline ass 24 Stonnen all Dag um 800-273-8255 verfügbar.
• Sich no lokale Krisenzenteren déi laangfristeg Ënnerstëtzung kënnen.
• Vertraut an engem zouverléissege Frënd a frot se fir Iech ze hëllefen Behandlung ze kréien.

Fir matzehuelen

Munch Leit kräischen méi einfach oder kënnen net ophalen ze kräischen eemol se ugefaang hunn. Kréien ass ganz normal awer Dir wëllt manner driwwer kräischen oder Är Gejéim kann duerch e Gesondheetszoustand sinn.

Wann Dir plötzlech méi gekrasch hutt ze schwätze, schwätzt mat engem Dokter. Do kéint eng medizinesch Ursaach sinn an d'Behandlung kann hëllefen.