Wéi een engem hëllefe kann mat Depressiounen

Inhalt

• 1. Sich no Informatioun iwwer Depressioun
• 2. Maacht deen aneren bequem
• 3. Empfeelen datt Dir en Therapeur sicht
• 4. Maacht Invitatiounen fir Entspanungstechniken
• 5. Encouragéiert d'Behandlung fir weiderzegoen
• 6. Sidd präsent
• Wéini medizinesch Hëllef sichen

Wann e Frënd oder e Familljemember Depressioun erlieft, fir ze hëllefen ass et wichteg doriwwer erauszefannen, deen anere bequem ze maachen iwwer ze schwätzen wat geschitt, emotional Ënnerstëtzung ubidden a recommandéieren datt psychologesch oder psychiatresch Hëllef gesicht gëtt.

D'Behandlung vun Depressioun wa se vun engem vun dëse Professionnele begleet gëtt, zesumme mat der Famillhëllef an engem Netzwierk vu Frënn, kann deem aneren hëllefen dës Period méi séier duerchzekommen, sou datt de Fall net méi schlëmm gëtt. Fannt eraus wéi Depressioun behandelt gëtt.

E puer Handlungen kënnen hëllefe mat enger depriméierter Persoun ze liewen, an hëllefen hinnen mat Depressiounen ëmzegoen, wéi:

1. Sich no Informatioun iwwer Depressioun

Dir sicht no déif a komplett Informatioun iwwer wat Depressioun ass, d'Typen déi existéieren a wat d'Zeechen an d'Symptomer déi dës psychologesch Stéierung presentéiere kann, ass den éischte Schrëtt fir engem ze hëllefen deen duerch eng depressiv Episod geet, an esou verhënnert datt e puer Verhalen optrieden. an Aussoen déi der depriméierter Persoun schiedlech kënne sinn. Besser verstoen wat Depressioun ass a wat d'Zeechen sinn.

Et ass wichteg Informatioun aus offiziellen Quellen ze kréien, souwéi vu Spezialisten zum Thema, wéi Psychologen oder Psychiateren, sou datt mir op dës Manéier korrekt Informatioun hunn an doduerch et méiglech ass der Persoun méi eng grouss Hëllef ze bidden déi Depressioun.

Zousätzlech fir méi Informatioun ze sichen kann och hëllefen der Persoun z'erklären datt wat se fillen Behandlung a Verbesserung huet. Et ass wichteg d'Roll vum Therapeur net unzehuelen, well dëst den Zoustand vun Depressioun kéint verschlechteren, an dofir ass et recommandéiert Iech op d'Informatioun ze limitéieren iwwer wat sécher ass a wat aus zouverléissege Quelle kritt gouf.

2. Maacht deen aneren bequem

Deen aneren erlaabt ze schwätzen oder net iwwer d'Situatioun, se bequem ze maachen ass vu grousser Bedeitung wann et e Wonsch ass engem ze hëllefen deen duerch déi depressiv Episod geet. Et ass heefeg datt Zweifel entstinn iwwer wéi Saache passéiert sinn a firwat se passéiert sinn, awer d'Persoun ka sech schummen fir d'Grënn déi d'Stéierung ausgeléist hunn, awer si kënnen och net d'Äntwert op dës Fro hunn.

Et ass wichteg datt d'Persoun net dréckt fir ze schwätzen oder Froen ze stellen déi se onkomfortabel maache kënnen, well dëst kann d'Verbindung vum Vertrauen stéieren deen entsteet.

3. Empfeelen datt Dir en Therapeur sicht

Depressioun ass eng desaktivéierend psychologesch Stéierung, awer et ka kontrolléiert ginn a seng Zeechen a Symptomer reduzéiert bal bis se verschwonnen ass, an dëst ass nëmme méiglech duerch Psychotherapie, entweder mat engem Psycholog oder engem Psychiater, deen d'Persoun mat Depressioun instruéiert ze verstoen wat ass geschitt a fir rational mat dem Leiden ëmzegoen, deen hien an dëser Stéierung fillt.

4. Maacht Invitatiounen fir Entspanungstechniken

Déi meescht Fäll vun Depressioun hunn e gewësse Grad Angscht, och wann d'Symptomer net sichtbar sinn, sou datt eng oppe Invitatioun fir eng Entspannungstechnik ze praktizéieren, déi normalerweis a Puer gemaach gëtt, kann der Persoun hëllefen, déi duerch déi depressiv Episod duerchgeet, fir fillt Iech besser, soulaang et als Ergänzung zu der Behandlung vum Profi uginn ass.

Meditatioun, Yoga, Musiktherapie an Aromatherapie zum Beispill, sinn Entspanungstechniken déi fäeg sinn de Stressniveau am Kierper ze reduzéieren, Muskelschmerzen ze reduzéieren an d'Produktioun vu Serotonin ze erhéijen, en Hormon dat fäeg ass Wuelbefannen ze generéieren. Fannt aner Techniken eraus déi hëllefen Depressiounen a Besuergnëss ze behandelen.

5. Encouragéiert d'Behandlung fir weiderzegoen

Och nom Start vun der Behandlung ass et net méiglech ze garantéieren wéi laang déi Persoun sech besser fillt, well jidderee verschidde Fuerderungen an Depressiounsniveauen huet, wouduerch déi behandelt Persoun onmotivéiert fillt an net weiderfuere wëll, fir net ze gesinn d'Resultater.

Et ass u Leit, déi hëllefe wëllen, probéieren dës Situatioun manner onbequem ze maachen, wéi z'ënnerstëtzen datt deen aneren net feelt, verstäerken wéi vill néideg ass oder ze bidden fir deen aneren ze begleeden zum Beispill.

6. Sidd präsent

Och wann eng Persoun déi duerch Depressioun betrëfft sech wëlle isoléieren an all Kontakt vermeit, kloer ze maachen datt hie verfügbar ass wann néideg, ouni den Drock fir en Dag an Zäit ze setzen, kann deen aneren sech manner eleng fillen a méi bequem no Firma froen wann du mengs et kéint gutt fir dech sinn.

Wéini medizinesch Hëllef sichen

Et ass wichteg medizinesch Hëllef ze sichen wann d'Persoun Verhalen a Gedanken ausstellt déi liewensgeféierlech kënne sinn. Also ass et recommandéiert datt de Psychiater seng Evaluatioun oder Interventioun am Spidol uginn wann d'Persoun Themen zum Doud, Suizid oder der Tatsaach ausdréckt, datt hien / hatt net gebuer wëlle sinn, wann iwwerdriwwe Konsum vun alkoholescht Gedrénks oder illegal Drogen ass iwwerpréift, Ännerung an de Gewunnechte vum Schlof a riskant Verhalen wéi zum Beispill mat héijer Geschwindegkeet fueren.