Top 11 Gesondheetsvirdeeler vu Bee Pollen

Inhalt

• 1. Impressionnéiert Ernährungsprofil mat Méi wéi 250 Aktiv Substanzen
• 2. Héich Antioxidant Inhalt schützt géint fräi Radikale a chronesche Krankheeten
• 3. Kann méi niddereg Häerzkrankheeten Risikofaktoren wéi Héich Blutt Lipiden a Cholesterol
• 4. Kann d'Liferfunktioun erhéijen an Är Liewer géint toxesch Substanzen schützen
• 5. Packt verschidde Verbindungen mat entzündungshemmende Properties
• 6. Kann hëllefen Iech Krankheet ze vermeiden andeems Dir d'Immunitéit erhéijen an d'Bakterien ëmbréngen
• 7. Kann Aid Wound Heelen a Infektiounen verhënneren
• 8. Kann Anticancer Properties hunn
• 9. Kann Menopausal Symptomer erofhuelen wéi Hot Blëtze
• 10. Kann d'Ernärung Benotzen, Metabolismus a Liewensdauer verbesseren
• 11. Sécher fir déi meescht Leit an einfach fir Är Ernärung ze addéieren
• Ënnen Linn

Bee Pollen ass eng Mëschung aus Blummenpollen, Nektar, Enzymen, Hunneg, Wachs a Béi Sekretiounen.

Foraging Hunnegbier sammelen Pollen vu Planzen an transportéieren et an de Bienenhaff, wou et gespäichert a benotzt gëtt als Liewensmëttel fir d'Kolonie (1).

Bee Pollen sollten net mat aner Bee-Produkter wéi Hunneg, Royal Jelly oder Hunnegsmësser verwiesselt ginn. Dës Produkter däerfen net Pollen oder aner Substanzen enthalen.

Viru kuerzem huet Bee Pollen Traktioun an der Gesondheetsgemeinschaft gewonnen, well et mat Nährstoffer, Aminosaieren, Vitaminnen, Lipiden an iwwer 250 aktive Substanzen iwwerlaascht ass (2).

Tatsächlech erkennt de Bundes Gesondheetsministère an Däitschland Bee Pollen als Medizin (3).

Vill Studien hunn d'Gesondheetseffekter vum Bee Pollen ënnersicht a verspriechend Resultater fonnt.

Hei sinn 11 Gesondheetsvirdeeler vum Bee Pollen, ënnerstëtzt vun der Wëssenschaft.

1. Impressionnéiert Ernährungsprofil mat Méi wéi 250 Aktiv Substanzen

Bee Pollen prägen en impressionnanten Ernärungsprofil.

Et enthält iwwer 250 biologesch aktiv Substanzen, dorënner Proteinen, Kuelenhydrater, Lipiden, Fettsaieren, Vitaminnen, Mineralstoffer, Enzymen an Antioxidantien (2).

Bee-Pollengranulaten bestinn aus ongeféier (4):

• Kuelenhydrater: 40%
• Protein: 35%
• Waasser: 4–10%
• Fetter: 5%
• Aner Substanzen: 5–15%

Déi lescht Kategorie enthält Vitaminnen, Mineralstoffer, Antibiotike an Antioxidantien.

Wéi och ëmmer, ass de nährstoffhaltege Pollen ofhängeg vun der Planzquell a vun der gesammelter Saison.

Zum Beispill, hunn Studien gewisen datt Béi Pollen aus Pinienplanzen gesammelt hunn ongeféier 7% Protein, während Pollen aus Date Palme gesammelt méi no wéi 35% Protein (2).

Zousätzlech huet Bie-Pollen, déi am Fréijoer gesammelt ginn, eng wesentlech aner Aminosauersammlung wéi Pollen, déi am Summer gesammelt goufen (2).

Zesummefaassung Bee Pollen enthalen iwwer 250 biologesch Substanzen, dorënner Protein, Kuelenhydrater, Fetter, Vitaminnen, Mineralstoffer, Enzymen an Antioxidantien. Déi genau Nährstoffkompositioun hänkt vun der Planzquell an der gesammelter Saison of.

2. Héich Antioxidant Inhalt schützt géint fräi Radikale a chronesche Krankheeten

Bee Pollen sinn iwwerlaascht mat enger grousser Villfalt vu Antioxidantien, dorënner Flavonoiden, Karotenoiden, Quercetin, Kaempferol a Glutathion (5).

Antioxidantien schützen Äre Kierper géint potenziell schiedlech Molekülle genannt fräi Radikaler. Schied duerch fräi Radikaler ass verbonne mat chronesche Krankheeten wéi Kriibs an Typ 2 Diabetis (6).

Testréier, Déier an e puer mënschlech Studien hu gewisen datt Bee-Pollen Antioxidantien chronesch Entzündung reduzéiere kënnen, schiedlech Bakterien eliminéieren, Infektiounen bekämpfen an de Wuesstum an d'Verbreedung vun Tumoren bekämpfen (7).

Wéi och ëmmer, den Antioxidant Inhalt vu Bee Pollen hänkt och vu senger Planzquelle of (8).

Ausser eng Planzquell ass spezifesch op der Etikett uginn, kann et schwiereg sinn ze bestëmmen wou Är Bienenpollen hierkommen.

Zesummefaassung Bee Pollen enthalen eng breet Varietéit vun Antioxidantien, déi Är Zelle schütze kënne vu Schied duerch fräi Radikale verlinkt ginn, déi mat chronesche Krankheeten verbonne sinn, dorënner Kriibs an Typ 2 Diabetis.

3. Kann méi niddereg Häerzkrankheeten Risikofaktoren wéi Héich Blutt Lipiden a Cholesterol

Häerzkrankheeten ass déi féierend Doudesursaach weltwäit (9).

Béid héije Bluttlipiden a héije Bluttcholesterol sinn mat engem erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten verbonnen. Interessanterweis kann Bee Pollen dës Risikofaktoren nidderegen.

Zum Beispill hunn Déierstudien gewisen datt Bee-Pollenextrakter Bluttkolesterolniveauen erofhuelen, besonnesch "schlecht" LDL Cholesterol (10, 11).

An Leit mat Néiereriichtegkeet duerch verstoppten Arterien verursaacht Bee Pollen Ergänzunge reduzéiert Blut Cholesterolniveau, wat hir Visiounsfeld erhéicht huet (7).

Zousätzlech kënnen Antioxidantien am Bie Pollen Lipiden géint d'oxydéiere schützen. Wann Lipiden oxydéiere kënnen se zesumme klappen, d'Blutgefässer beschränken an Ären Häerzkrankheetsrisiko erhéijen (11).

Zesummefaassung Bee Pollen kënne hëllefen Häerzkrankheeten Risikofaktoren wéi "schlecht" LDL Cholesterol a Lipidoxidatioun hëllefen.

4. Kann d'Liferfunktioun erhéijen an Är Liewer géint toxesch Substanzen schützen

Är Liewer ass e vitalt Organ dat ofbrach an entgift Toxine aus Ärem Blutt.

Déierenstudien hunn erausfonnt datt Bee Pollen hir detoxiféiere Fähegkeeten kënne verbesseren.

Bei alen Déieren hunn d'Bee-Pollen de Antioxidant Verteidegung vun der Liewer gestäerkt an méi Offallprodukter, wéi Malondialdehyd an Harnstoff, aus dem Blutt geläscht (12).

Aner Déierstudien weisen datt Bee-Pollen Antioxidantien d'Liewer géint Schued vu verschiddenen gëftege Substanzen sécheren, dorënner Drogen overdoséiert. Bee Pollen förderen och d'Leberheilung (5, 13, 14).

Awer wéineg mënschlech Studien hunn d'Effekter vum Bee-Pollen op d'Liewerfunktioun bewäert. Méi mënschlech Studien sinn noutwenneg fir Gesondheetsempfehlungen opzebauen.

Zesummefaassung Déierenstudien hindeit datt Bee-Pollen d'Liewerfunktioun erhéijen an dëst Organ vu schiedleche Substanzen schützen. Wéi och ëmmer méi héichwäerteg mënschlech Studien sinn gebraucht.

5. Packt verschidde Verbindungen mat entzündungshemmende Properties

Bee Pollen ass traditionell benotzt fir Entzündung a Schwellungen ze reduzéieren.

Eng Déierestudie huet gewisen datt Bee Pollen Extrakt d'Schwellung vun de Kaazen vu Ratten duerch 75% reduzéiert (15).

Tatsächlech sinn seng anti-inflammatoresch Effekter mat e puer nonsteroidalen anti-inflammatoreschen Medikamenter verglach ginn, wéi Phenylbutazon, Indomethacin, Analgin an Naproxen (7).

Bee Pollen packen verschidde Verbindungen déi d'Entzündung an d'Schwellung reduzéiere kënnen, och den Antioxidant Quercetin, wat d'Produktioun vun entzündlechen Omega-6 Fettsäuren reduzéiert, wéi Arachidonsäure (16).

Wat méi ass, Planzverbindungen a Bee-Pollen kënnen biologesch Prozesser ënnerdrécken, déi d'Produktioun vun entzündlechen Hormonen stimuléieren, wéi den Tumornekrose Faktor (TNF) (17).

Zesummefaassung Geméiss Déier- a Reagenzglieserstudien, kënnen Bee-Pollen-Antioxidantien mächteg anti-inflammatoresch Eegeschafte hunn.

6. Kann hëllefen Iech Krankheet ze vermeiden andeems Dir d'Immunitéit erhéijen an d'Bakterien ëmbréngen

Bee Pollen kënnen Äre Immunsystem stimuléieren, hëlleft Iech Krankheeten an ongewollte Reaktiounen ze vermeiden.

Fir eent, huet d'Fuerschung gewisen datt et d'Schwéierkraaft an den Ufank vun Allergien reduzéiere kann.

An enger Etude gouf Bee-Pollen gewisen datt d'Aktivéierung vu Mastzellen wesentlech reduzéiert gëtt. Mastzellen, wa se aktivéiert ginn, verëffentlechen Chemikalien déi eng allergesch Reaktioun ausléisen (18).

Och verschidde Testréier Studien hu bestätegt datt Bee Pollen staark antimikrobiell Eegeschaften hunn.

Bee Pollen Extrakt gouf fonnt fir potenziell schiedlech Bakterien ze kill wéi E. coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, sou wéi och déi déi Staph Infektiounen verursaachen (19, 20).

Zesummefaassung Déieren- a Reagenzglieserstudien weisen datt Bee-Pollen-Antioxidantien d'Gravitéit an den Ufank vun Allergien reduzéiere kënnen a verschidde schiedlech Bakterien ëmbréngen.

7. Kann Aid Wound Heelen a Infektiounen verhënneren

Bee Pollen hunn entzündungshemmend an antioxidant Eegeschafte, wat Äre Kierper beim Wundheelen hëllefe kann.

Zum Beispill huet d'Déierfuerschung festgestallt datt Bee-Pollen Extrakt ähnlech effektiv war fir Verbrennungswonne wéi Sëlwer-Sulfadiazin ze behandelen, e Goldstandard bei der Verbrennungsbehandlung a vill manner Nebenwirkungen verursaacht (21).

Eng aner Déierstudie huet gewisen datt d'Balsam mat Béi Pollen op eng Verbrennung bedeitend beschleunegt Heelen iwwer Standard Medikamenter benotzt (22).

Beim Pollen's antimikrobiell Eegeschafte kënnen och Infektiounen vermeiden, e grousse Risikofaktor deen den Heelungsprozess fir Schroten, Schnëtt, Abrasiounen a Verbrennunge kompromittéiere kann (21).

Zesummefaassung Bee Pollen hunn entzündungshemmend an antioxidant Eegeschafte, déi d'Wonnheilung förderen. Seng antimikrobiell Eegeschafte kënnen och Wonninfektiounen vermeiden.

8. Kann Anticancer Properties hunn

Bee Pollen kënnen Uwendungen hunn fir Kriibs ze behandelen an ze vermeiden, déi optrieden wann Zellen abnormal proliferéieren.

Teströhrstudien hunn Bee-Pollenextrakter fonnt fir den Tumorwachstum ze inhibitéieren an d'Apoptose ze stimuléieren - de programméierten Doud vun Zellen - bei Prostata, Doppelpunkt a leukemesche Kriibs (23, 24).

Bee Pollen aus Zistus (Cistus incanus L.) a wäiss Weil (Salix alba L.) kënnen Anti-Östrogen Eegeschafte hunn, wat de Risiko fir Broscht, Prostata an Gebärmutterkriibs erofsetzen kann (25, 26).

Awer méi mënschlech baséiert Fuerschung ass gebraucht.

Zesummefaassung Reagenzglieser Studien hindeit datt Bee Pollen Äre Risiko fir verschidde Kriibs senken, awer méi mënschlech Studien sinn noutwendeg.

9. Kann Menopausal Symptomer erofhuelen wéi Hot Blëtze

Menopause, déi d'Zäit vun der Menstruatioun bei Frae markéiert, ass dacks begleet vun onbequemen Symptomer wéi Heisspuerzen, Nuetswëtzen, Stëmmungsännerungen a Schlofstéierunge (27).

Studie weisen datt Bee Pollen verschidde menopausal Symptomer kënne linderen.

An enger Studie hunn 71% vun de Frae gefillt datt hir Menopausal Symptomer sech verbesseren wärend Bee Pollen huelen (27).

An enger anerer Studie hunn 65% vun de Frae, déi e Pollenzousaz huelen, manner waarm Blëtz gemaach. Dës Fraen hunn aner Gesondheetsverbesserunge uginn, sou wéi besser Schlof, reduzéiert Reizbarkeet, manner Gelenkschmerzen a verbessert Stëmmung an Energie (28).

Ausserdeem huet eng dräi Méint Studie gewisen datt Frae, déi Bee-Pollen Ergänzunge huelen, wesentlech manner Menopausal Symptomer erliewen.Zousätzlech dozou hunn dës Ergänzunge gehollef "schlecht" LDL Cholesterin ze senken an "gutt" HDL Cholesterol ze erhéijen (29).

Zesummefaassung Studien hu gewisen datt Bienenpollen verschidde menopausal Discomforts kéinte reduzéieren, och Heissblitzen. Et kann och Cholesterolniveau verbesseren.

10. Kann d'Ernärung Benotzen, Metabolismus a Liewensdauer verbesseren

E puer Beweiser suggeréiert Bee Pollen kann d'Benotzung vun Ärem Kierper vun Nährstoffer verbesseren.

Zum Beispill, Eisendefizient Ratten absorbéiert 66% méi Eisen wann Pollen an hir Ernärung bäigefüügt goufen. Dëse Uptick ass méiglecherweis wéinst der Tatsaach datt de Pollen Vitamin C a Bioflavonoiden enthält, déi d'Eisenabsorptioun erhéijen (30).

Zousätzlech hu gesonde Ratten, déi Pollen gefüttert hunn, méi Kalzium a Phosphor aus hirer Diät absorbéiert. Pollen enthalen héichwäerteg Proteinen an Aminosaieren, déi sou eng Absorptioun hëllefen (30).

Aner Déierstudien hunn bewisen datt Bee-Pollen Muskelwachstum kënne verbesseren, de Stoffwiessel verbesseren an d'Liewensdauer förderen (3, 31).

Och wann d'Déierstudien villverspriechend sinn, ass et net kloer ob d'Mënschen déiselwecht Virdeeler hunn.

Zesummefaassung Déierenstudien hu gewisen datt Béi Pollen d'Absorptioun an d'Notzung vun Nährstoffer wéi Eisen, Kalzium a Phosphor verbesseren. Et kann och de Metabolismus beschleunegen an d'Liewensdauer förderen, wann och mënschlech Fuerschung gebraucht gëtt fir dës Virdeeler ze bestätegen.

11. Sécher fir déi meescht Leit an einfach fir Är Ernärung ze addéieren

Bee Pollen kommen a Granule oder Zousazform an ass sécher fir déi meescht Leit.

Dir kënnt et an de Gesondheetsgeschäfter kafen oder vun Ärem lokalen Imker.

D'Granules kënnen op Är Liiblingsiessen, zB Kaffi oder Smoothies ginn.

Wéi och ëmmer, Leit mat Pollen- oder Béiersteng Allergien solle Pollenprodukter vermeiden, well se Symptomer wéi Jucken, Schwellung, kuerz Atem oder Anaphylaxis verursaache kënnen (32).

Dës Produkter kënnen och negativ mat Blutt Verdünner interagéieren, sou wéi Warfarin (33, 34).

Schwangere oder laktéierend Frae solle Béi Pollenprodukter vermeiden, well Beweiser feelen datt si ganz sécher fir Puppelcher sinn.

Zesummefaassung Bee Pollen Ergänzunge si meeschtens sécher ze konsuméieren. Wéi och ëmmer, Leit mat Pollen oder Bie stiechen Allergien, schwanger oder laktéierend Fraen a Leit déi Blutt Verdunner huelen, sou wéi Warfarin, sollten et vermeiden.

Ënnen Linn

Bee Pollen enthalen vill Vitamine, Mineralstoffer an Antioxidantien, wouduerch et onheemlech gesond ass.

Studien hunn Bee Pollen a seng Verbindunge mat gesondheetleche Virdeeler verbonne wéi eng Entzündung vun der Entzündung, wéi och eng verbessert Immunitéit, menopausal Symptomer a Wundheelen.

Wéi och ëmmer, déi meescht Beweiser ronderëm d'Bee Pollen a seng Komponente stamen aus Teströhre an Déierstudien. Méi mënschlech Fuerschung ass néideg fir seng Gesondheetsvirdeeler ze klären.

Alles gesot, Bee Pollen ass e super Zousaz zu Ärer Ernährung a kann einfach aus Gesondheetsgeschäfter oder vun Ärem lokalen Imker kaaft ginn.