Frot den Expert: Eng zukünfteg Häerzattack ze vermeiden wann Dir en hätt

Inhalt

• Soll ech d'Behandlung ufänken fir en aneren Häerzinfarkt oder Komplikatiounen ze vermeiden?
• Wéi laang wäert et daueren fir eng voll Erhuelung no engem Häerzinfarkt ze maachen?
• Ass et sécher, fir eleng ze trainéieren?
• Wat ass eng "häerz-gesond" Diät?
• Ass et OK Alkohol ze drénken?
• Wat sinn meng Chancen fir en aneren Häerzinfarkt oder Schlaganfall?
• Wéi laang brauch ech Medikamenter ze huelen?
• Wäert et jeemools sécher ginn mech selwer mat "fetthalt" Iessen ze behandelen?
• Préift op Är Mental Gesondheet

Soll ech d'Behandlung ufänken fir en aneren Häerzinfarkt oder Komplikatiounen ze vermeiden?

Wann Dir en Häerzinfarkt gemaach hutt, ass Äert Kardiologen primär Zil en anert Häerzinfarkt oder Komplikatiounen ze vermeiden. Fir unzefänken, soen se Iech eng häerz gesond Ernärung ze verfollegen an sech op d'mannst 150 Minutte vun enger moderéierter Intensitéit pro Woch ze engagéieren. Si verschreiwen Iech och Medikamenter fir souwuel kuerz wéi laangfristeg.

Kuerzzäiteg a laangfristeg Medikamenter kënnen zukünfteg Häerzattacke verhënneren an d'Erhuelung erliichteren. Äre Kardiolog wäert mat Iech schaffen fir déi néideg Liewensstilännerungen ze maachen an déi bescht Kombinatioun vun Medikamenter fir Iech ze bestëmmen.

Wéi laang wäert et daueren fir eng voll Erhuelung no engem Häerzinfarkt ze maachen?

Recuperéieren vun engem Häerzinfarkt ass eng aner Rees fir jiddereen. Wéi laang et dauert hänkt vu verschiddene Faktoren of, wéi d'Gréisst an d'Gravitéit vun Ärer Verletzung, Är allgemeng Gesondheet, a wann Dir Komplikatiounen hutt.

Ech empfeelen normalerweis eng bis zwou Wochen Erhuelungszäit ier ech zréck op alldeeglech Aktivitéiten. Allgemeng kënnt Dir no ongeféier enger Woch erëm fueren. Dir sollt 10 bis 14 Deeg waarden ier Dir erëm schaffe geet.

Voll erholl vun engem Häerzinfarkt kann e puer Wochen daueren. Et ass e graduellen Prozess. Wéi Äre Kierper sech un Är nei Medikamenter a Lifestyle upasst, wäert Ären Häerz heelen.

Ass et sécher, fir eleng ze trainéieren?

No engem Häerzinfarkt sollt Dir mat Ärem Kardiologe diskutéieren wann et sécher ass erëm ze trainéieren. An de meeschte Fäll musst Dir e Stress Test oder eng Risikobewäertung maachen am Kader vun Ärer Erhuelung. Dëst ginn Äre Kardiologe eng besser Iddi, wann Dir bereet sidd op e regelméissegen Training ze maachen.

Ech empfielen eng ustrengend Übung ze minimiséieren, abegraff sexuell Verbindung, ongeféier zwou Wochen no engem Häerzinfarkt. Schliisslech sollt Dir ufänken Übung an Är wöchentlech Routine ze integréieren. Aerob Bewegung huet déi meescht kardiovaskulär Virdeeler.

Wann Dir prett sidd fir eleng ze schaffen, da lues a lues opzebauen. Dir kënnt ufänken andeems Dir all Dag e puer Minutten zu engem bequemen Tempo trëppelt. Maacht dëst fir eng bis zwou Wochen. Dann, erhéijt lues a lues Är Geschwindegkeet sou gutt wéi Dir kënnt.

Wat ass eng "häerz-gesond" Diät?

Eng häerz gesond Ernärung betount frësch Uebst, Geméis, Vollkorn, Gefligel, Fësch, fettarmer Mëllechprodukter, Hülsenfrüchte, nontropescht Geméiswierk, an Nëss. Liewensmëttel ze vermeiden enthalen Séissegkeeten, rout Fleesch, frittéiert Iessen, an Zocker-geséissegt Gedrénks. Drénkt vill Waasser a probéiert Iech selwer zu engem Glas Rotwein pro Dag ze limitéieren, wann Dir gewielt hutt ze drénken iwwerhaapt. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob et sécher ass fir Iech Alkohol ze moderéieren.

Ass et OK Alkohol ze drénken?

D'Äntwert op dës Fro hänkt vun Äre spezifesche Ëmstänn of. E puer Medikamenter kënnen negativ mat Alkohol interagéieren an Iech méi Schued verursaachen. Wann Dir Komplikatioune vun engem Häerzinfarkt gelidden huet - sou wéi Häerzinsuffizienz oder Häerzarrhythmie - kann et net ubruecht sinn Alkohol ze konsuméieren wann Dir heelt.

Liicht bis moderéierte Alkoholkonsum ass ee Patt pro Dag fir Fraen an zwee Gedrénks pro Dag fir Männer. Wéi och ëmmer, dëse Betrag ka mat all Typ Alkohol variéieren. Dir sollt mat Ärem Kardiologe konsultéieren ier Dir Alkohol konsuméiert nodeems Dir en Häerzinfarkt gemaach hutt fir ze bestëmmen wann oder wann et sécher ass fir Iech ze drénken.

Den Amerikaneschen Heart Associate (AHA) gëtt net recommandéiert Alkohol ze konsuméieren wann Dir net schonn Alkohol konsuméiert.

Wat sinn meng Chancen fir en aneren Häerzinfarkt oder Schlaganfall?

Häerzinfarkt oder Schlaganfall hëlt Iech e méi héicht Risiko fir an der Zukunft een anert ze kréien. Dëst ass well, op dësem Punkt, Atherosklerosis huet d'Bluttgefässer (Arterien) beaflosst, déi Sauerstoff an Nährstoffer fir Äre ganze Kierper ubidden, och Ärem Häerz a Gehir.

Dir kënnt mat Ärem Kardiologe schaffen fir déi richteg Lifestyle Ännerungen ze maachen an déi richteg Kombinatioun vu Medikamenter ze fannen. Dëst kann wesentlech reduzéieren Är Chancen fir en anert kardiovaskuläre Event ze erliewen, och en Häerzinfarkt oder Schlag.

Wéi laang brauch ech Medikamenter ze huelen?

No engem Häerzinfarkt, musst Dir méiglechst laang op d'Behandlung bleiwen, fir weider Komplikatiounen wéi en aneren Häerzinfarkt oder Schlag ze vermeiden. Dëst bedeit eng häerz-gesond Ernärung ze halen, regelméisseg ze trainéieren, weider Är verschriwwene Medikamenter ze huelen, an den Dokter goen fir all Test wéi néideg.

Dir kënnt d'Doséierung vun Ärem Medikament reduzéiere wann Dir heelt, oder et komplett ophält. Natierlech hänkt dëst vun Ärem spezifesche Fall of, an Dir musst op gréng Luucht vun Ärem Dokter waarden.

Wäert et jeemools sécher ginn mech selwer mat "fetthalt" Iessen ze behandelen?

Ech stëmmen net op, datt ech iesse mat héije Fettgehalt. Fatty Liewensmëttel enthalen transfett, gesättegt Fett, a Cholesterol. Dëst sinn d'Haaptkriminellen an der Entwécklung vu obstruktive Placke vun engem Krankheetprozess, genannt Atherosklerosis. Dës Placke kënne grouss genuch wuessen fir de Bluttfluss an den Häerzmuskel ze limitéieren oder sech opbriechen a bilden e Klot, deen abrupt de Bluttfluss hält. Dëst kann den Häerzinfarkt oder Schlag verursaachen, dee mir probéieren ze vermeiden.

Préift op Är Mental Gesondheet

Äntwert 6 einfache Froen fir eng Bewäertung ze kréien fir wéi Dir déi emotional Säit vum Häerzinfarkt regéiert, zesumme mat Ressourcen fir Är mental Wellness z'ënnerstëtzen.

Den Dr Harb Harb ass en net-invasiv Kardiolog, deen am Northwell Health System zu New York schafft, speziell am North Shore University Hospital, verbonne mat der Hofstra University. Hien huet medizinesch Schoul op der University of Iowa Carver College of Medicine an Iowa City, Iowa, intern Medezin an der Cleveland Klinik zu Cleveland, Ohio, a Kardiovaskulär Medizin am Henry Ford Health System zu Detroit, Michigan gemaach. Dr Harb geplënnert zu New York City, wielt e Karriär Wee an akademesch Medezin als Assistent Professer an der Donald a Barbara Zucker School of Medicine zu Hofstra / Northwell. Do léiert hien a schafft mat kardiovaskuläre a medizinesche Stagiairen souwéi medizinesch Studenten. Hien ass e Matbierger vum American College of Cardiology (FACC) an amerikanesche Board-zertifizéiert an allgemeng Kardiologie, Echokardiografie, a Stresstestung, an Nuklearkardiologie. Hien ass en registréierte Dokter a vaskulärer Interpretatioun (RPVI). Lescht Joer krut hien en Ofschlossausbildung an der ëffentlecher Gesondheet an der Geschäftsadministratioun fir zu der nationaler Gesondheetsreform Fuerschung an Ëmsetzung bäidroen.