Reflexologie 101

Inhalt

• Wéi funktionnéiert Reflexologie?
• An traditioneller chinesescher Medizin
• Aner Theorien
• Wat sinn déi potenziell Virdeeler vun der Reflexologie?
• Wat seet d'Fuerschung?
• Péng
• Besuergnëss
• Ass Reflexologie sécher ze probéieren?
• Opgepasst
  
• Ënnen Linn

Wat ass Reflexologie?

Reflexologie ass eng Aart vu Massagen déi ënnerschiddlech Drock op d'Féiss, d'Hänn an d'Oueren uleeën. Et baséiert op enger Theorie datt dës Kierperdeeler mat gewëssen Organer a Kierpersystemer verbonne sinn. Leit, déi dës Technik praktizéieren, ginn Reflexologen genannt.

Reflexologe gleewen datt den Drock op dës Deeler eng Rei vu Gesondheetsvirdeeler bitt.

Liest weider fir méi gewuer ze ginn wéi Reflexologie funktionnéiert an ob et derwäert ass ze probéieren.

Wéi funktionnéiert Reflexologie?

Et ginn e puer verschidden Theorien iwwer wéi Reflexologie funktionnéiert.

An traditioneller chinesescher Medizin

D'Reflexologie berout um antike chinesesche Glawen u Qi (ausgeschwat "Chee"), oder "vital Energie." Geméiss dësem Glawen leeft de Qi duerch all Persoun. Wann eng Persoun sech gestresst fillt, blockéiert hire Kierper qi.

Dëst kann en Desequiliber am Kierper verursaachen deen zu Krankheet féiert. Reflexology zielt fir den Qi duerch de Kierper ze halen, en equilibréiert a krankheetsfräi ze halen.

An der chinesescher Medizin entspriechen verschidde Kierperdeeler mat ënnerschiddlechen Drockpunkter um Kierper. Reflexologe benotze Kaarten vun dëse Punkten an de Féiss, Hänn an Oueren fir ze bestëmmen wou se Drock solle maachen.

Si gleewen datt hiren Touch Energie duerch de Kierper vun enger Persoun fléisst, bis en an d'Géigend an Heelbedierfnis kënnt.

Aner Theorien

An den 1890er Joren hu britesch Wëssenschaftler festgestallt datt Nerven d'Haut an d'intern Organer verbannen. Si hunn och festgestallt, datt de ganze Nervensystem vum Kierper sech u Baussefaktoren upasst, inklusiv Touch.

En Touch vum Reflexolog kann hëllefe fir den Zentralnervensystem ze berouegen, d'Entspanung an aner Virdeeler ze promouvéiere grad wéi all Form vu Massage.

Anerer gleewen datt de Gehir Péng als subjektiv Erfarung kreéiert. Heiansdo reagéiert d'Gehir op kierperlech Péng. Awer an anere Fäll kann et Schmerz maachen als Reaktioun op emotional oder geeschteg Nout.

E puer gleewen datt Reflexologie Schmerzen duerch berouegend Touch reduzéiere kann, wat hëllefe kann engem seng Stëmmung ze verbesseren a Stress ze reduzéieren.

Zone Theorie ass eng aner Iwwerzeegung datt e puer benotze fir z'erklären wéi Reflexologie funktionnéiert. Dës Theorie hält datt de Kierper 10 vertikal Zonen enthält. All Zone enthält verschidde Kierperdeeler an entsprécht spezifesche Fanger an Zéiwen.

Praktiker vun der Zone Theorie gleewen datt dës Fanger an d'Zéiwen beréieren erlaabt hinnen Zougang zu all Kierperdeel an enger bestëmmter Zone.

Wat sinn déi potenziell Virdeeler vun der Reflexologie?

Reflexologie ass mat ville potenziellen Virdeeler verlinkt, awer nëmmen e puer dovunner goufen a wëssenschaftleche Studien evaluéiert.

Bis elo gëtt et limitéiert Beweiser datt Reflexologie hëllefe kann:

• Stress a Besuergnëss reduzéieren
• Péng reduzéieren
• Lift Stëmmung
• verbessert allgemeng Wuelbefannen

Zousätzlech hunn d'Leit gemellt datt Reflexologie hinnen gehollef huet:

• Boost hiren Immunsystem
• Kriibs bekämpfen
• iwwer Erkältungen a bakteriell Infektiounen eriwwer kommen
• sënnlech Problemer opklären
• recuperéieren aus zréck Problemer
• korrekt hormonell Ongläichgewiichter
• d'Fruchtbarkeet erhéijen
• Verdauung verbesseren
• erliichtert Arthritis Schmäerzen
• Nerveproblemer an Taubness vu Kriibsdrogen behandelen (periphere Neuropathie)

Wat seet d'Fuerschung?

Et ginn net vill Studien iwwer Reflexologie. A vill Experten betruechten déi, déi existéieren, si vu gerénger Qualitéit. Zousätzlech huet eng 2014 Iwwerpréiwung ofgeschloss datt Reflexologie keng effektiv Behandlung fir all medizinescht Zoustand ass.

Awer et kann e gewësse Wäert als komplementär Therapie hunn fir ze hëllefen d'Symptomer ze reduzéieren an d'Liewensqualitéit vun engem ze verbesseren, sou wéi d'Massage. Zënter datt de masséierte Beräich d'Féiss ass, fir e puer Leit déi nach méi Erliichterung vu Stress oder Unbehag ubidden.

Hei ass e Bléck op wat d'Fuerschung seet iwwer d'Benotzung vu Reflexologie fir Schmerz a Angscht ze managen.

Péng

An engem 2011 finanzéiert vum National Cancer Institute, hunn Experten studéiert wéi Reflexologie Behandlungen 240 Frae mat fortgeschrattem Broschtkriibs betraff hunn. All Frae kréie medizinesch Behandlung, wéi Chemotherapie, fir hire Kriibs.

D'Studie huet festgestallt datt Reflexologie gehollef huet e puer vun hire Symptomer ze reduzéieren, och kuerz Atem. D'Participanten hunn och eng verbessert Liewensqualitéit bericht. Awer et huet keen Effekt op Schmerz.

Experten hunn och d'Effekter vun der Reflexologie op Schmerz bei Frae gekuckt, déi Premenstrual Syndrom (PMS) erliewen. An enger eeler, hunn d'Fuerscher d'Effekter vun Ouer, Hand a Foussreflexologie op 35 Fraen ugekuckt, déi virdru bericht hunn PMS Symptomer ze hunn.

Si hu festgestallt datt déi, déi zwee Méint Reflexologiebehandlung kruten, wesentlech manner PMS Symptomer bericht hunn wéi d'Fraen, déi net. Allerdéngs bedenkt datt dës Studie ganz kleng war a viru Joerzéngte gemaach gouf.

Méi grouss, laangfristeg Studie si gebraucht fir voll ze verstoen ob Reflexologie hëlleft Péng ze reduzéieren.

Besuergnëss

An engem klenge vun 2000 hunn d'Fuerscher d'Effekter vun enger 30-Minutte Foussreflexologie Behandlung op Leit gekuckt, déi fir Broscht- oder Longekriibs behandelt ginn. Déi, déi eng Reflexologiebehandlung kruten, hunn méi niddereg Angschtniveauen gemellt wéi déi, déi keng Reflexologiebehandlung krut.

An enger 2014-Studie, déi liicht méi grouss war, hunn d'Fuerscher de Leit eng Häerzoperatioun eng 20-Minutte Foussreflexologie Behandlung eemol am Dag fir véier Deeg ginn.

Si hu festgestallt datt déi, déi d'Reflexologiebehandlung kruten, däitlech méi niddereg Niveaue vu Besuergnëss gemellt hunn wéi déi, déi dat net gemaach hunn. Touch vun engem anere Mënsch ass eng erhuelsam, suergfälteg, ängschtreduzéierend Aktioun fir déi meescht Leit.

Ass Reflexologie sécher ze probéieren?

Allgemeng ass Reflexologie ganz sécher, och fir Leit mat eeschte Gesondheetszoustand. Et ass netinvasiv a gemittlech ze kréien, sou datt et derwäert ass ze probéieren wann et eppes ass wat Dir interesséiert.

Dir sollt awer éischt mat Ärem Dokter schwätzen wann Dir eng vun de folgende Gesondheetsprobleemer hutt:

• Kreeslafprobleemer an de Féiss
• Bluttgerinnsel oder Entzündung vun de Been Adern
• Giicht
• Fouss Geschwëster
• Pilzinfektiounen, wéi den Athlete Fouss
• oppe Wonnen un den Hänn oder de Féiss
• Schilddrüseproblemer
• Epilepsie
• eng niddreg Plättchenzuel oder aner Bluttproblemer, déi Iech e bësse Plooschter kënne maachen a méi liicht bléie kënnen

Dir kënnt ëmmer nach fäeg sinn Reflexologie ze probéieren wann Dir eng vun dësen Themen hutt, awer Dir musst e puer Precautiounen huelen fir negativ Auswierkungen ze vermeiden.

Opgepasst

1. Wann Dir schwanger sidd, gitt sécher datt Dir Är Reflexologin viru Är Sessioun erzielt, well e puer Drockpunkte an den Hänn a Féiss kënnen Kontraktioune induzéieren. Wann Dir probéiert Reflexologie ze benotzen fir Aarbecht ze induzéieren, maacht dat nëmme mat der Zustimmung vun Ärem Dokter. Et ass e Risiko vu fréie Liwwerung, a Puppelcher sinn am gesondsten wann se op 40 Schwangerschaftsgebuert gebuer sinn.

E puer Leit bericht och mild Nebenwirkungen no Reflexologiebehandlung, abegraff:

• liichtfäerteg ofgeschloss
• zaarten Féiss
• emotional Empfindlechkeet

Awer dës si kuerzfristeg Nebenwirkungen déi tendéieren kuerz no der Behandlung fort ze goen.

Ënnen Linn

Reflexologie kann net eng wëssenschaftlech nogewise medezinesch Behandlung fir Krankheet sinn, awer Studie suggeréieren datt et eng hëllefräich Ergänzungsbehandlung ass, besonnesch fir Stress a Besuergnëss.

Wann Dir u Reflexologie interesséiert sidd, kuckt no engem richteg ausgebilte Reflexolog, dee sech beim Komplementären an natierlechen Gesondheetsrot, dem amerikanesche Reflexologie Zertifizéierungsrot oder enger anerer unerkannter Zertifizéierungsorganisatioun registréiert huet.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir seriéis existent Konditioune hutt ier Dir eng Behandlung sicht.