Fortschrëtt vun Rheumatoid Arthritis: Relief vun chronesche Schmerz

Inhalt

• Iwwer rheumatoider Arthritis (RA)
• Verstoen vun chronesche Péng
• Relief vu chronesche Schmerz ze fannen
• Rezept Medikamenter
• Iwwer-de-Konter (OTC) Drogen
• Ausübung
• Stretching
• Maacht e Last of
• Fiichteg Hëtzt
• Ofhuelen
• Alternativ Therapien
• All Dag Ännerungen déi Dir maache kënnt

Iwwer rheumatoider Arthritis (RA)

Rheumatoider Arthritis (RA) ass eng chronesch entzündlech Krankheet. Et fänkt normalerweis an de klenge Gelenker an den Hänn a Féiss. RA verursaacht Schmerz, Steifheit, an Schwellung. Et reduzéiert och d'Mobilitéit a Flexibilitéit an de betroffenen Gelenker.

Wéi de RA virukënnt, kënnen dës Symptomer sech an aner Gebidder ausbreeden, och déi:

• Hips
• Schëlleren
• Knöchel
• Ielebou
• Handgelenk
• Knöchel

Verstoen vun chronesche Péng

Chronesche Schmerz ass eng vun den heefegsten Features vun RA. Et betrëfft net nëmmen d'Krankheet betraff Gelenker. Wat méi fortgeschratt d'Krankheet ass, dest méi wahrscheinlech sidd Dir chronesche Schmerz a verschiddene Beräicher vun Ärem Kierper.

Zum Beispill Kappwéi kënne verursaacht ginn duerch Arthritis, déi déi éischt dräi Wirbelen an der Wirbelsituatioun beaflossen. Bones Spurs kënnen a beschiedegt Gelenker bilden, wat zu extra Reibung a Schmerz féiert.

RA kënnt a ville Formen. Dir braucht méi wéi eng Strategie fir Äre RA-relatéierten Schmerz ze managen.

Relief vu chronesche Schmerz ze fannen

Eng Vielfalt vu Behandlungen kann Iech hëllefen, Relief vum chronesche Schmerz ze fannen.

Rezept Medikamenter

Den éischte Schrëtt fir e chronesche Schmerz vun der RA ze entlaaschten ass d'Entzündung ze entlaaschten, déi et verursaacht. Dofir enthält d'Frontlinnbehandlung fir RA bal ëmmer verschriwwent anti-inflammatoresch Medikamenter genannt Krankheet-modifizéierend antirheumatesch Medikamenter (DMARDs).

Iwwer-de-Konter (OTC) Drogen

Fir akuten, oder "am Moment" Schmerz, OTC Schmerzliichter wéi Ibuprofen oder Naproxen sinn déi ideal Wiel.

Dës Medikamenter kënnen op verschidde Weeër hëllefen, wéi d'Entzündung an all Typ vu Schmerz erliichteren, vu Kappwéi a Gelenkschmerz bis Knochen Spuer.

Ausübung

Dir hutt wahrscheinlech bemierkt datt Schmerz a Steifheit méi schlecht sinn wann Dir laang Zäit onaktiv sidd. Gentle, niddereg-Impakt Übung kann hëllefen, steif Gelenker ze loosen, ronderëm d'Muskelen ze stäerken an natierlech Péng ze bekämpfen.

Stretching

Deeglech Stretching kann d'Zirkulatioun a Flexibilitéit verbesseren, wéi och de Schmerz reduzéieren.

Yoga Positiounen kënne souguer geännert ginn no Äre Fäegkeeten an Aschränkungen. Just sécher datt Dir sanft streckt an net op de Punkt wou Dir Schmerz fillt.

Maacht e Last of

Wann Dir Schmerz hutt wann Dir trëppelt, kann e Staang oder e Walker e groussen Ënnerscheed maachen. Dës Geräter kënnen e bedeitende Deel vun Ärem Kierpergewiicht kompenséieren, sou datt se vun de betraffene Gelenker hänken.

Fiichteg Hëtzt

Entspanend an engem waarme Bad oder dréckt Hänn a Féiss am waarme Waasser kann wierklech hëllefen RA Schmerzen.

Fiichteg Heizpads bidden direkten, penetréierender Hëtzt op all Deel vum Kierper. Dir fannt se bei ville Medikamenter. Och eng Paraffin-Waxbehandlung vun engem lokalen Salon oder Spa kann e puer Relief bidden.

Ofhuelen

Och wann et just e bëssen Iwwergewiicht ass kann en extra Belaaschtung op scho gestresste Gelenker derbäi. Net nëmme Gewiicht verléiert hëlleft Schmerzen an Ären Gelenker ze entlaaschten, et wäert och d'Müdegkeet reduzéieren. Et ka souguer motivéieren oder encouragéieren Iech ze trainéieren.

Alternativ Therapien

Wann Dir interesséiert sidd fir alternativ Therapien fir Ären chronesche Schmerz ze probéieren, schwätzt mat Ärem Dokter oder kierperlechen Therapeut iwwer dës Optiounen:

• Transkutane elektresch Nerve Stimulatioun (TENS). TENS benotzt Low-Voltage Elektrizitéit fir ze stéieren wéi Är Nerven de Schmerz veraarbecht hunn.
• Akupunktur implizéiert kleng Nadelen an d'Haut no Nerveendungen. Dës Therapie gouf zënter Jorhonnerte benotzt fir all Typ vu Schmerz ze managen.
• Massage kann Schmerz reduzéieren an Är Bewegungsbereich verbesseren. Dir kënnt souguer Selbstmassage Techniken léieren fir Iech selwer selwer auszeféieren.

All Dag Ännerungen déi Dir maache kënnt

Wann eng gewëssen Aktivitéit deet, ass et besser dat ze vermeiden. Dëst heescht net datt Dir Äert ganzt Liewe muss ophalen. Huelt Iech Zäit fir iwwer kleng, alldeeglech Ännerungen ze denken, déi Dir an Ärer Routine maache kënnt fir Är schmerzhafte Gelenker frëndlech ze maachen.

Zum Beispill: folgend betruecht:

• Huelt Heber-Stil Dierhandtercher an Ärem Heem installéiert fir traditionell Dörschnobs ze ersetzen.
• Rutsch e schwéieren Objet anstatt se ze hiewen.
• Halt Elementer an de Handfläch vun Ären Hänn, anstatt se mat Äre Fangeren ze gräifen.

Dës an aner kleng Upassunge kënnen zu manner Schmerz fir Iech bäidroen.

Wann chronesch Schmerz mat Ärem Liewen interferéiert, sidd Dir net eleng. Gitt sécher mat Äre Gesondheetsdéngschtleeschter ze schwätzen iwwer déi verschidde medizinesch an netmedizinesch Weeër fir datt Dir Är Schmerz reduzéiere kënnt an erëm zréck liewt.