6 Gesiichtsdrockpunkter, Plus 1 fir Entspanung

Inhalt

• Wéi ee Punkt op Äert Gesiicht ze engagéieren
• Wat sinn Drockpunkter?
• Gesiichter Akupressurepunkter
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Op der Hand: LI4
• Wat ass Akupressur?
• Déi takeaway

Wéi ee Punkt op Äert Gesiicht ze engagéieren

Ier Dir Iech beschäftegt mat Ärem Gesiicht op Drockpunkte z'entdecken, ass et wichteg ze verstoen wéi een dës Beräicher engagéiert.

"E puer vun den heefegsten Akupressurpunkter si méi einfach ze fannen, besonnesch well vill vun hinnen existéieren, wou et 'Lücken' tëscht Schanken, Sehnen oder Ligamenten sinn", seet den Ani Baran vum NJ Akupunkturzentrum.

Wéi och ëmmer, si weist drop hin, datt heiansdo dës Drockpunkte fannen e bësse Zäit daueren kann. Mat deem vergiessen, gitt sécher datt Dir all detailléiert Instruktioune verfollegt wéi Dir se fannt an erlaabt vill Praxiszäit fir d'Technik ze perfektionéieren.

Wann et ëm d'Akupressur an d'Gesiicht geet, erkläert de Baran datt et wichteg ass déi richteg Technik ze benotzen an déi richteg Balance ze fannen.

"Allgemeng proposéiere mir eng Mëschung aus Pressen a Massagen mat an oder zwee Fanger, an normalerweis fir bis op d'mannst 2 Minutte pro Drockpunkt", seet se.

Wat d'Drock ugeet, ass d'Haapt Saach fir ze erënneren "sanft awer fest." An anere Wierder, fest genuch fir en Drock ze fillen, awer sanft genuch fir keng Aart a Weis ze loossen.

Zousätzlech recommandéiert d'Irina Logman, CEO a Grënner vum Advanced Holistic Center, Massagen ze maachen an Drock op d'mannst 30 Sekonnen ze maachen fir dës Punkte z'aktivéieren.

Wat sinn Drockpunkter?

Geméiss dem Baran sinn Drockpunkter spezifesch Gebidder vum Kierper, déi laanscht Meridianer oder Kanäl lafen, duerch déi d'Energie an eisem Kierper fléisst. "Si si liicht zougänglech net nëmme vun Akupuncturisten, mee vun iergendeen déi doheem akupressur wëlle praktizéieren," erkläert si.

Dës Beräicher korreléiere mat spezifesche Punkte wou Blockéierung vun de Meridianen heefeg ass, wat zu Péng an Onbequemen am Kierper resultéiert. Duerch Déngscht vu Drockpunkte seet de Baran datt mir d'Mariidianer kënnen opgehuewen hunn, de Flow vun der Energie regléieren an d'Endorphinen an aner natierlech Péng-reliéirend "Qi" an de betroffenen Gebidder vum Kierper befreien.

Gesiichter Akupressurepunkter

D'Akupressurpunkter op d'Gesiicht goufen benotzt fir eppes ze hëllefen aus Stau a Kappwéi zu Féiwer a Käl.

Och wann d'Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun Akupressur limitéiert ass, proposéiert e puer Fuerschung et kann hëllefe kierperlech Schmerz wéi och Stress ze reduzéieren.

Eng 2015 Studie huet festgestallt datt d'Akupressurmassage effektiv war fir d'Symptomer vun der Bell Parese ze reduzéieren, eng Zort Lähmung. Symptomer vun Depressioun goufen och reduzéiert.

Eng kleng 2019 Studie iwwer Leit mat chronesche gerénge Réckschmerz huet fonnt datt selbstverwaltte Akupressur reduzéiert Schmerz a Middegkeet.

Akupressuremassage gëtt och dacks an der Zännfleeg benotzt als net-invasiv Approche fir Schmerz ze reduzéieren.

Et gi verschidde Akupressurepunkter op Äert Gesiicht. Punkten op der viischter vun Ärem Gesiicht enthalen:

• LI20
• GV26
• Yintang

Punkten op der Säit vun Ärem Gesiicht enthalen:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Hei sinn e puer Tipps vum Logman iwwer wéi Dir dës Drockpunkte fannt an se fir eng Rei Virdeeler benotzen.

LI20

LI20 ass an der Nasolabial Groove lokaliséiert, dat ass d'Groove wou Äert Nostril Äert Gesiicht entsprécht.

Benotzt et fir:

• läschen d'Nuespassagen
• erliichende Stau an itchy Nues

GV26

GV26 ass direkt am Zentrum tëscht Äre Lippen an Ärer Nues.

Benotzt et fir:

• Restauréieren Focus
• berouegt Äre Kapp

Yintang

Yintang läit tëscht Äre Wenkbrauwen, dat ass d'Gebitt anescht bekannt als Ären "drëtten Aen".

Benotzt et fir:

• Angscht reduzéieren
• d'Schlof verbesseren

Taiyang

Taiyang läit an der éischter Depressioun vum Tempel.

Benotzt et fir:

• eesäiteg Kappwéi
• Schwindel
• Auge Probleemer

SJ21

SJ21 ass an der Depressioun anterior zu der supratragescher Spëtz, déi direkt iwwer den Tragus vum Ouer läit, méi no beim Gesiicht.

Benotzt et fir:

• Zännwéi
• Tinnitus
• geklaut Oueren

SJ17

SJ17 ass direkt hannert der Earlobe. Laut Logman an aner Praktiker huet dësen Drockpunkt fir d'Behandlung vu Symptomer vun der Gesiichtslähmung, Zännwéi, a Lockjaw benotzt.

Op der Hand: LI4

Zousätzlech seet de Logman datt LI4 kann hëllefe mat Stéierunge vum Gesiicht a Schmerz lindernéieren wéi och Rillungen a Féiwer.

Fir et ze fannen, dréckt den Daumen op d'Basis vun Ärem Zeigefanger. Dir kënnt et um héchste Punkt vun der Ausbuchtung vum Muskel lokaliséieren a bal mam Niveau vum Enn vun der Krämp sinn.

Wat ass Akupressur?

Akupressur, déi seng Wuerzelen an der traditioneller chinesescher Medizin huet, benotzt Drockpunkte op verschidden Deeler vun Ärem Kierper fir Wellness ze förderen. Et ass oft akupunktur falsch gemaach, déi Nadelen benotze fir eng Villzuel vu Bedéngungen ze behandelen.

Wärend béid Methode mam Zil d'Akupunktiounen oder den Drockpunkte stimuléieren, ass d'Akupunktur meeschtens eng méi staark Stimulatioun déi meeschtens vun engem Akupunkturist fir verschidde Gesondheetsbedéngungen ausgefouert gëtt.

Akupressur, op der anerer Säit, gëtt als méi eng selbstheileg Modalitéit ugesinn, déi hëlleft bei klengen Themen wéi Stress a mildem Schmerz.

Et gouf op d'mannst ee Bericht vun engem ongewéinlechen Abscess no längerer Akupressuremassage. De Beräich deen Dir masséiert sollt net schmerzhaft sinn, an den Drock soll net onbequem sinn. Wann Plooschteren oder Péng optrieden, stoppen d'Akupressur.

Déi takeaway

Wann Dir no enger selbstheileger Modalitéit sichs déi Schmerzen erliichtert, Stress reduzéieren an allgemeng Wuelbefannen förderen, wëllt Dir d'Akupressur berücksichtegen.

Iwwerdeems dës Praxis kann mat manner Krankheeten hëllefen, sollt Dir ëmmer als éischt mat Ärem Dokter konsultéieren, besonnesch wann Dir méi schlëmm gesondheetlech oder medizinesch Problemer hutt.

Zousätzlech, wann Dir Schmerz oder all aner Onbequemlechkeet hutt, wärend Dir d'Akupressur praktizéiert, stoppen direkt den Drock op a konsultéiert en ausgebilten Akupunkturist fir weider Informatioun. Si kënnen Iech hëllefen ze bestëmmen op wéi eng Punkte fir ze fokusséieren an Iech ze léieren wéi Dir Drock fannt an ëmsetzen.