8 Allgemeng Symptomer vu Liewensmëttel Sucht

Inhalt

• 1. Kréien Trotz vollem Gefill
• 2. Iessen vill méi wéi virgesinn
• 3. Iessen bis sech iwwerdriwwe gestoppt fillt
• 4. Duerno fillt Dir Iech schëlleg, awer maacht et geschwënn erëm
• 5. Maacht Excuse
• 6. Widderhuelend Feeler bei der Astellung vun de Regelen
• 7. Verstoppen Iessen vun aneren
• 8. Kann trotz kierperleche Probleemer ophalen
• Ënnen Linn

Wärend d'Liewensmëttel Sucht net an der Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ()DSM-5), et handelt normalerweis binge Iessverhalen, Verlaangen, an e Manktem u Kontroll ronderëm d'Iessen (1).

Während een deen e Verlaangen kritt oder zäitweis Iwwelzegkeet wahrscheinlech net d'Critèrë fir déi Stéierung passt, gëtt et op d'mannst 8 allgemeng Symptomer.

Hei sinn 8 allgemeng Zeechen a Symptomer vu Liewensmëttel Sucht.

1. Kréien Trotz vollem Gefill

Et ass net aussergewéinlech, Verlaangen nozekommen, och nom iessen eng erfëllendst, nährst Iessen.

Zum Beispill, nom Iessen mat engem Steaks, Gromperen, a Geméis, kënnen e puer Leit Glace no Dessert froen.

Verlaangen an Honger sinn net datselwecht.

Eng Verlaangen geschitt wann Dir en Drang erliewt eppes ze iessen, trotz datt Dir scho giess hutt oder voll war.

Dëst ass zimmlech heefeg an heescht net onbedéngt datt een iergendeng Sucht huet. Déi meescht Leit kréien Verlaangen.

Wéi och ëmmer, wann Verlaangen oft passéieren an se zefriddestellen oder ze ignoréieren gëtt schwéier, da kënne se e Indikator fir eppes anescht sinn (2).

Dës Verzeechnes handelen net iwwer e Bedierfnes fir Energie oder Nährstoffer - et ass de Gehir, deen eppes fuerdert, wat Dopamin entlooss, eng Chemikalie am Gehir, déi eng Roll spillt wéi d'Mënsche Freed fillen (3).

Zesummefaassung Verlaangen sinn ganz heefeg. Och wann e Verlaangen eleng keng Liewensmëttel Sucht ugeet, awer wann Dir dacks Loscht kritt an ze ignoréieren oder se zefriddestellen ass schwéier, kann et e Problem sinn.

2. Iessen vill méi wéi virgesinn

Fir verschidde Leit ass et keng sou eppes wéi e Schockela Schockel oder Eenzel Kuch. Eng Biiss gëtt an 20, an eng Scheif vum Kuch gëtt an en halleft Kuch.

Dës ganz-oder-näischt Approche ass heefeg mat Sucht vun iergendenger. Et gëtt keng esou eppes wéi Moderatioun - et funktionnéiert einfach net (4).

Iergendeen ze soen mat Liewensmëttel Sucht fir Junk Food an der Moderatioun ze iessen ass bal wéi een mat Alkoholismus ze soen Béier drénken a Moderatioun. Et ass just net méiglech.

Zesummefaassung Wann Dir en Dréck verleet, kéint iergendeen mat Liewensmëttel Sucht vill méi iessen wéi virgesinn.

3. Iessen bis sech iwwerdriwwe gestoppt fillt

Wann een ofwiesselnd gëtt, kann ee mat Liewensmëttel Sucht net ophale mat iessen bis den Drang zefridden ass. Si realiséiere sech dann vläicht, datt se sou vill giess hunn, datt hire Bauch komplett gestoppt fillt.

Zesummefaassung Iessen bis Dir exzessiv gekollt fillt - entweder dacks oder déi ganzen Zäit - ka klasséiert ginn als Binge-Eat.

4. Duerno fillt Dir Iech schëlleg, awer maacht et geschwënn erëm

Versuch d'Kontroll iwwer de Verbrauch vun ongesonde Liewensmëttelen auszeüben, an duerno ofzeginn, kann zu Scholdgefiller féieren.

Eng Persoun kann d'Gefill hunn datt se eppes falsch mécht oder sech selwer fuddelen.

Trotz dësen onangenehme Gefiller, eng Persoun mat Liewensmëttelversuchung wäert d'Muster widderhuelen.

Zesummefaassung Scholdgefiller no enger Periode vu Binge-Iessen sinn heefeg.

5. Maacht Excuse

De Gehir kann eng komesch Saach sinn, besonnesch wat d'Sucht ugeet. D'Entscheedung bleift ewech vun den Ausléiser Iesse kann zu engem verursaache Regele fir sech selwer. Awer dës Regele ka schwéier sinn ze folgen.

Wann Dir mat engem Verlaangen konfrontéiert ass, ka Leit mat Liewensmëttel Sucht Weeër fannen fir d'Reegelen ze iwwerdenken an dem Verlaangen nozeginn.

Dës Linn vun Denken kann ähnlech sinn wéi déi vun enger Persoun déi amgaang ass ze probéieren ze fëmmen. Dës Persoun kéint denken datt wa se selwer net e Pak Zigaretten kafen, se keen Fëmmert sinn. Trotzdem, si fëmmen d'Zigaretten aus engem Frënd senger Pack.

Zesummefaassung Reegele ronderëm Iessmuster astellen an dann Excuse maachen firwat et an der Rei ass se ze ignoréieren kann heefeg mat Liewensmëttel Sucht sinn.

6. Widderhuelend Feeler bei der Astellung vun de Regelen

Wann d'Leit mat Selbstkontroll kämpfen, probéieren se dacks Regele fir sech selwer ze setzen.

Beispiller sinn nëmmen um Weekend schlofen, ëmmer Hausaufgaben direkt no der Schoul maachen, ni Kaffi drénken no enger gewëssen Zäit am Nomëtten. Fir déi meescht Leit sinn dës Regele bal ëmmer net gescheitert, a Reegele ronderëm d'Iessen si keng Ausnahm.

Beispiller enthalen ee Cheats Iessen oder fuddelen Dag pro Woch an iessen just Junk Food op Partyen, Gebuertsdeeg, oder Feierdeeg.

Zesummefaassung Vill Leit hunn op d'mannst eng Geschicht wéinst net Regelen iwwer hire Liewensverbrauch ze setzen.

7. Verstoppen Iessen vun aneren

Leit mat enger Geschicht vu Reegelstellung a widderholl Feeler fänken dacks hire Konsum vu Junkfood vun aneren ze verstoppen.

Si kënne léiwer eleng iessen, wa kee méi doheem ass, eleng am Auto, oder spéit an der Nuecht nodeems all aner an d'Bett gaang sinn.

Zesummefaassung Verstoppt Iesseintake ass zimmlech heefeg bei Leit déi sech net fillen fir hire Konsum ze kontrolléieren.

8. Kann trotz kierperleche Probleemer ophalen

Wéi eng Liewensmëttel déi Dir wielen iesst kann Är Gesondheet wesentlech beaflossen.

Kuerzfristeg kann Junk Food zu Gewiichtsgewënn, Akne, schlechten Atem, Middegkeet, schlechter Zänn Gesondheet an aner allgemeng Problemer féieren.

Eng Liewensdauer vu Junkfoodkonsum kann zu Adipositas, Typ 2 Diabetis, Häerzkrankheeten, Alzheimer, Demenz, a souguer e puer Aarte vu Kriibs féieren.

Een deen iergendeng vun dëse Probleemer mat hirer Intake vun ongesonde Liewensmëttelen erliewt awer net fäeg ass hir Gewunnechten z'änneren, brauch wahrscheinlech Hëllef.

E Behandlungsplang dee vu qualifizéierte Fachleit entworf gëtt ass normalerweis recommandéiert fir Iessstéierungen ze iwwerwannen.

Zesummefaassung Och wann ongesond Iessmuster kierperlech Themen verursaachen, kann et schwéier sinn ze stoppen.

Ënnen Linn

Den DSM-5 ass e Guide dee vun de Gesondheetsspezialisten benotzt gëtt fir mental Stéierungen ze diagnostizéieren.

D'Kritäre fir d'Substanzofhängegkeet enthalen vill vun de Symptomer hei uewen. Si passen an medizinesch Definitioune vu Sucht. Wéi och ëmmer, den DSM-5 huet keng Critèren etabléiert fir Liewensmëttel Sucht.

Wann Dir nach ëmmer probéiert hutt op ze konsuméieren oder ze verschneiden op Äre Konsum vu Junkfood, awer net, kann et en Indikator fir d'Liewensmëttel Sucht sinn.

Glécklecherweis kënne verschidde Strategien Iech hëllefen et ze iwwerwannen.

Editor Notiz: Dëst Stéck gouf ursprénglech den 23. Mäerz 2018 gemellt. Seng aktueller Verëffentlechungsdatum reflektéiert en Update, wat eng medizinesch Iwwerpréiwung vum Timothy J. Legg, PhD, PsyD enthält.