Ass Är Fitnessklass Musek mat Ärem Gehör vermëschen?

Inhalt

• Bewäertung fir

De Bass klappt an d'Musek dréit Iech no vir wéi Dir mam Beat zitt, dréckt Iech selwer iwwer dee leschte Hiwwel. Awer no der Klass kann d'Musek, déi Iech gehollef huet méi haart an Ärer Spin-Sessioun ze schaffen, Är Oueren schéngen loossen. Wéi d'Wëssenschaft méi iwwer d'Weeër entdeckt wéi d'Musek eis motivéiere kann an eis Workouts fërderen (kuckt Your Brain On: Music), ass et och ëmmer méi wichteg fir Fitnessinstruktoren a Klassegänger ginn. Awer kënnen Top-Volumen Melodien tatsächlech schiedlech fir Äert Gehör sinn?

Wann den Touniveau sech onbequem haart fillt, schiedegt et wahrscheinlech Är Oueren, seet den Nitin Bhatia, MD, vun ENT an Allergy Associates zu White Plains, NY. "Ee vun de fréie Zeeche vum Schued am Ouer duerch haart Geräischer Belaaschtung kléngt oder brumt an den Oueren, och Tinnitus genannt", erkläert hien. "Den Tinnitus kann temporär oder heiansdo permanent sinn. Dofir ass et wichteg Är Oueren ze schützen virun haart Geräischer Belaaschtung."

Trotzdem, wann d'Musek Är Workout Sessioun energéiert an Dir freet Iech op d'Playlists vun Ären Instruktor DJs fir d'Klass, de Volume erofzesetzen kann e Drag sinn. An tatsächlech, Fuerschung weist datt et net alles schlecht ass. Cyclisten hunn net nëmme méi haart mat méi séierer Musek geschafft, si hunn d'Musek méi genoss wann se méi séier gespillt gouf, laut enger Etude publizéiert am Skandinavesche Journal of Medicine and Science in Sports.

Et ass net nëmmen an spin Klass, entweder. Danzstudios wéi 305 Fitness a Lafen Turnstonnen wéi Mile High Run Club hänken och vun Melodien of fir Klassegänger ze pumpen. "A mengen Aen ass d'Musek de Rhythmus an den Häerzschlag hannert all Workout deen ech zesummegestallt hunn. Et gëtt näischt méi motivéierend wéi voller Drossel op Är Liiblingsstëmmung duerch Är Venen ze pumpen", seet den Amber Rees, Master Trainer um Barry's Bootcamp. Awer Rees erkennt och datt e puer vun hire Clienten déi haart Musek net gär hunn. "Ee vu menge Geheimnisser fir eng Gruppklass ze verstäerken ouni hir Trommel ze blosen ass meng Tounvolumen duerch d'ganz Sessioun ze schwanken. Ech dréinen et of wann ech d'Opmierksamkeet vun der Klass brauch oder ech erklären eng Beweegung oder Sequenz, an ech wierklech crank d'Musek op fir déi lescht 30 Sekonnen Sprints, wann ech kann soen datt se näischt brauche wéi dës Beats fir se ze motivéieren fir staark ofzeschléissen, "erkläert si.

De Steph Dietz, en Instruktor am Spin Studio Cyc zu NYC, seet datt Musek och Reider hëlleft mental ze flüchten. "Rider fannen sech dacks voller verschidden Emotiounen während engem Workout, an d'Museksauswiel ass e Schlësselkomponent dozou. D'Texter vu Lidder mat Inspiratioun vun eisen Instruktoren ze kombinéieren entstinn grouss emotional Äntwerten." Fir datt d'High-Energie Musek net ze héich Volumen gëtt, setzen Cyc Studios och hir Soundsystemer op Niveauen déi als sécher ugesi gi sinn ze fueren. Affekot.

Wann Dir haart Trainingscoursen gär hutt, musst Dir se definitiv net opginn. Déi nächst bescht Optioun fir e laut Ëmfeld ze vermeiden ass Ouerstecker ze benotzen, erkläert Bhatia. "Ouerpropper wäerten de Kaméidi dempen-Dir wäert ëmmer nach héieren kënnen, awer et schützt Är Oueren virum Kaméidi." Studios wéi Flywheel Offer Ouer Plugs fir Reider; wann e Studio se net zur Verfügung stellt, sollt Dir e Paar an Ärem Turnstack halen. "Identifizéiert och wou d'Spriecher sinn a probéiert Iech sou wäit wéi méiglech am Raum ze positionéieren fir d'Intensitéit vun der Schallbelaaschtung fir Ären Oueren ze reduzéieren," empfielt hien. Dir kritt all d'Virdeeler vun der motivéierender Musek ouni Schued fir Ären Oueren! ( Braucht Dir eng nei Playlist? Probéiert dës 10 Upbeat Songs fir Är Workouts staark ofzeschléissen.)

Bewäertung fir