Nier Stone Diät: Liewensmëttel fir ze iessen an ze vermeiden

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat iessen an drénken
• Bleift hydratiséiert
• Up Är Zitrounzuch
• Eat vill Kalzium (a Vitamin D)
• Iessen a Gedrénks ze vermeiden op enger Nieresteier Diät
• Limitéiert Salz
• Verréngert Är Déier Protein ofgeroden
• Eng Planzebasis Ernärung kann ideal sinn
• Drénkt net Colas
• Tipps fir eng Nier Steen Diät
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Nieresteng am Harnweeër ginn op verschidde Weeër geformt. Kalzium kann a Chemikalien kombinéiert ginn, wéi Oxalat oder Phosphor, am Pipi. Dëst ka geschéie wann dës Stoffer sou konzentréiert ginn datt se sech verstäerken. Nieresteng kënnen och duerch eng Buildup vun Harnsäure verursaacht ginn. Uric sauerem Opbau ass duerch de Stoffwiessel vu Protein verursaacht. Ären Harnweeër war net entwéckelt fir zolitt Matière ze verdreiwen, sou datt et keng Iwwerraschung ass datt Nieresteine ​​ganz schmerzhaf sinn fir laanscht ze goen. Glécklecherweis kënne se normalerweis duerch Diät vermeit ginn.

Wat iessen an drénken

Wann Dir probéiert Nieresteng ze vermeiden, wat Dir iesst an drénkt ass sou wichteg wéi dat wat Dir net sollt iessen an drénken. Hei sinn e puer wichteg Reegele fir ze drun ze halen.

Bleift hydratiséiert

Flëssegkeeten, besonnesch Waasser, hëllefen d'Verbrenne vu Chemikalien, déi Steine ​​bilden. Probéiert op d'mannst 12 Glas Waasser pro Dag ze drénken.

Up Är Zitrounzuch

Zitrusfrucht, an hire Jus, kënne hëllefen d'Bildung vu Steng ze reduzéieren oder ze blockéieren wéinst natierlecht optrëtt Zitrat. Gutt Quelle vun Zitrus enthalen Zitrounen, Orangen, a Grapefruit.

Eat vill Kalzium (a Vitamin D)

Wann Är Kalzium ofgerënnt niddereg ass, kënnen Oxalatniveauen eropgoen. Et ass léiwer Är Kalzium aus Iessen ze kréien, anstatt vun Ergänzungen, well dës si mat Nieresteinbildung verbonne ginn. Gutt Quelle vu Kalzium enthalen Mëllech, Joghurt, Kéisekéis, an aner Kéiszorten. Vegetaresch Quelle vu Kalzium enthalen Hülsenfrüchte, Kalziumsetzege Tofu, donkel gréng Geméis, Nëss, Somen, a Schwaarstraps Melass. Wann Dir de Goût vu Kuhmëllech net gär hutt, oder, wann et net mat Iech d'accord sidd, da probéiert laktosefri Mëllech, befestegt Soja Mëllech oder Geessmëllech. Gitt och sécher datt Dir all Dag Liewensmëttel héich a Vitamin D enthält. Vitamin D hëlleft dem Kierper méi Kalzium opzehuelen. Vill Liewensmëttel si mat dësem Vitamin befestegt. Et ass och a fettleche Fësch, wéi Zalot, Eegiel, a Kéis fonnt.

Iessen a Gedrénks ze vermeiden op enger Nieresteier Diät

Limitéiert Salz

Héich Natriumniveauen am Kierper, kënne Kalziumopbau am Pipi förderen. Vermeit Salz ze Iessen ze addéieren, a préift d'Etiketten op verschafft Liewensmëttel fir ze kucken wéi vill Natrium si enthalen. Fast Food kann héich an Natrium sinn, awer sou kann regelméisseg Restaurant Iessen. Wann Dir fäeg sidd, frot datt kee Salz zu deem wat Dir op engem Menu bestellt bäi kënnt. Och notéiert wat Dir drénkt. E puer Geméisjus gi vill Natrium.

Verréngert Är Déier Protein ofgeroden

Vill Quelle vu Protein, wéi rout Fleesch, Schwäin, Poulet, Gefligel, Fësch, an Eeër, erhéijen d'Quantitéit vun Harnsäure déi Dir produzéiert. Iessen vu grousse Quantitéiten un Protein reduzéiert och eng Chemikalie am Pipi genannt Citrat. Dem Citrate säin Job ass d'Bildung vun Nieresteng ze vermeiden. Alternativen zum Déierprotein enthalen Quinoa, Tofu (Bean Curd), Hummus, Chia Somen, a Griichesch Joghurt. Zënter Protein ass wichteg fir d'allgemeng Gesondheet, diskutéiert wéi vill Dir all Dag mat Ärem Dokter iesse sollt.

Eng Planzebasis Ernärung kann ideal sinn

Eet oxaléiert wiisst.Liewensmëttel héich an dëser Chemikalie kann d'Bildung vun Nieresteng erhéijen. Wann Dir scho Nieresteng gemaach hutt, wëllt Dir vläicht Oxalaten aus Ärer Ernährung reduzéieren oder eliminéieren. Wann Dir probéiert Nieresteng ze vermeiden, kontrolléiert Är Dokter fir ze bestëmmen ob dës Liewensmëttel limitéiert sinn genuch. Wann Dir Iessen mat Oxalaten iesst, da gitt sécher datt Dir mat hinnen eng Kalziumsquell iesst oder drénkt. Dëst hëlleft den Oxalat an der Kalzium ze bannen während der Verdauung, ier en op Är Nier kënnt. Liewensmëttel héich an oxalate enthalen:

• Schockela
• Rüben
• Nëss
• Téi
• rabarbar
• Spinat
• Schwäizer Schaarf
• séiss Gromperen

Drénkt net Colas

Vermeit Cola Gedrénks. Cola ass héich am Phosphat, eng aner chemesch déi d'Bildung vun Nieresteng kann förderen.

Reduzéiert oder eliminéiert Zousatzzocker

Zousätzlech Zucker sinn Zucker a Siropen, déi zu veraarbechte Liewensmëttel a Gedrénks bäigefüügt ginn. Sacharose hinzugefügt an eng addéiert Fructose kann Äert Risiko fir Nieresteng erhéijen. Kuckt d'Ausbezuelung vun Zocker deen Dir ësst, a verschafft Liewensmëttel, wéi Kuch, Uebst, Softdrinks, a Jusen. Aner allgemeng zousätzlech Zocker Nimm enthalen Maisirup, gekristalliséierte Fruktose, Hunneg, Agave Nektar, brong Reis Sirop, a riets Zocker.

Tipps fir eng Nier Steen Diät

Nierersteng ze hunn erhéicht Är Risiko fir se erëm ze kréien ausser Dir aktiv schafft fir se ze vermeiden. Dëst bedeit Medikamenter ze huelen déi Iech fir dësen Zweck verschriwwen hunn, a kucken wat Dir iesst an drénkt.

Wann Dir de Moment Steng hutt, wäert Äre Dokter diagnostesch Tester ausféieren, fir ze bestëmmen wéi eng Zort Dir hutt. Si verschreiwen dann e spezifeschen Diätplang fir Iech, sou wéi d'DASH Diät. Tipps déi hëllefe wäerten enthalen:

• drénken op d'mannst zwielef Glas Waasser all Dag
• drénken Zitrusjus, sou wéi orange Jus
• iesst e Kalziumräicht Iesse bei all Molzecht, op d'mannst dräimol am Dag
• limitéiert Är Intake vun Déiereprotein
• iesst manner Salz, Zocker hinzugefügt, a Produkter mat héijer Fruktose Mais Sirop
• evitéiert Iessen a Gedrénks héich an Oxalaten a Phosphate
• evitéiert iessen oder drénken alles wat Iech dehydréiert, sou wéi Alkohol.

Fir matzehuelen

Nieresteng sinn typesch e schmerzhafte Zoustand. Glécklecherweis kann d'Diät en effektivt Instrument sinn fir d'Nieresteine ​​ze managen an ze vermeiden. Bleift hydratiséiert an vermeit bestëmmte Liewensmëttel déi héich am Salz an Zocker sinn, a Kalzium mat oxalat räich Liewensmëttel paréieren sinn wichteg Elementer vun enger Nierstee Diät.