Kandheet Obesitéit

Inhalt

• Wat ass Iwwergewiicht vu Kandheet?
• Ursaache vu Kandheet Obesitéit
• Gesondheetsrisiken Assoziéiert mat Kandheet Obesitéit
• Diabetis
• Häerzkrankheet
• Asthma
• Schlofstéierungen
• Gemeinsam Péng
• Gesond iessen an Ernärung fir fettleefeg Kanner
• Lifestyle Ännerunge fir Iwwergewiicht géint Kandheet ze bekämpfen
• Kierperlech Aktivitéit erhéijen
• Méi Famill Aktivitéiten
• Op Écran Zäit erofsetzen
• Ausbléck fir Obesitéit bei der Kandheet

Wat ass Iwwergewiicht vu Kandheet?

Kanner, déi e Kierpermass Index (BMI) um selwechte Niveau oder méi héich wéi 95 Prozent vun hire Kollegen hunn, ginn als fettleibeg ugesinn. BMI ass en Instrument dat benotzt gëtt fir Äre "Gewiichtstatus." BMI gëtt mat Ärer Héicht a Gewiicht berechent. Äre BMI Prozentzuel (wou Äre BMI Wäert par rapport zu anere Leit fällt) gëtt da mat Ärem Geschlecht an Ärem Alter bestëmmt.

Obesitéit vum Kand ass eng sérieux Gesondheetsbedroung fir Kanner. Kanner an der fetteger Kategorie hunn einfach iwwergewiichteg iwwergoen a sinn am Risiko fir eng Zuel vu chronesche Gesondheetsconditioune. Schlecht Gesondheet, déi aus Adipositas vu Kanner staamt, ka weider bis bei den Erwuessene sinn.

Obesitéit vum Kand beaflosst net nëmmen d'kierperlech Gesondheet. Kanner a Jugendlecher, déi iwwergewiichteg oder fetteg sinn, kënne depressiv ginn an e schlecht Selbstbildung an Selbstschätzung hunn.

Ursaache vu Kandheet Obesitéit

Familljegeschicht, psychologesch Faktoren, a Liewensstil spillen all eng Roll bei der Adipositas vu Kanner. Kanner deenen hir Elteren oder aner Familljemembere sinn Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn méi wahrscheinlech ze suivéieren. Awer d'Haaptursaach vu Adipositas bei Kanner ass eng Kombinatioun vun ze iessen an ze wéineg ausüben.

Eng schlecht Diät mat héijen Niveauen u Fett oder Zocker a wéineg Nährstoffer kann dozou féieren, datt Kanner séier Gewiicht kréien. Fast Food, Candy, a Softdrinks sinn heefeg Täter. Den US Department of Health & Human Services (HHS) bericht datt 32 Prozent vun de jonke Meedercher an 52 Prozent vun de jugende Jongen an den USA 24 Unzen Soda - oder méi - pro Dag drénken.

Convenience Liewensmëttel, wéi gefruerene Dinner, gesalzegen Snacks, a Konservenpasta, kënnen och bäidroen fir ongesonde Gewiichtsgewënn. Verschidde Kanner ginn fettleibeg well hir Elteren net wëssen wéi se gesond Iessen auswielen oder virbereeden. Aner Familljen kënnen net einfach frësch Uebst, Geméis a Fleesch leeschten.

Net genuch kierperlech Aktivitéit kann eng aner Ursaach vu Adipositas vu Kanner sinn. Leit vun all Alter tendéieren Gewiicht ze gewannen wann se manner aktiv sinn. Ausübung verbrennt Kalorien an hëlleft Iech e gesonde Gewiicht ze halen. Kanner déi net encouragéiert sinn aktiv ze sinn, kënnen manner kal Kalorien duerch Sport verbrennen, Zäit op der Spillplaz oder aner Forme vu kierperlech Aktivitéit.

Psychologesch Themen kënnen och zu Adipositas bei verschiddene Kanner féieren. Kanner a Jugendlecher, déi langweilen, gestresst oder depriméiert sinn, iesse méi fir negativ Emotiounen ze këmmeren.

Gesondheetsrisiken Assoziéiert mat Kandheet Obesitéit

Kanner, déi fettleibeg sinn, hunn e méi héicht Risiko fir Gesondheetsprobleemer ze entwéckelen wéi hir Kollegen, déi e gesonde Gewiicht behalen. Diabetis, Häerzkrankheeten, an Asthma gehéieren zu de schlëmmste Risiken.

Diabetis

Typ 2 Diabetis ass eng Bedingung an där Äre Kierper d'Glukos net richteg metaboliséiert. Diabetis kann zu Auge Krankheet, Nerve Schued, an Nier Dysfunktion féieren. Kanner an Erwuessener, déi iwwergewiichteg sinn, si méi wahrscheinlech den Typ 2 Diabetis z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, d'Konditioun ka reversibel duerch Diät a Liewensstilverännerunge sinn.

Häerzkrankheet

Héich Cholesterin an héije Blutdrock erhéijen de Risiko vun enger zukünfteger Häerzkrankheet bei fettleefege Kanner. Liewensmëttel déi héich an Fett a Salz sinn, kënne Cholesterol a Blutdrockniveauen eropgoen. Häerzinfarkt a Schlag sinn zwou potenziell Komplikatiounen vun Häerzkrankheeten.

Asthma

Asthma ass chronesch Entzündung vun de Loftweeër. Adipositas ass déi heefegst Komorbiditéit (wann zwou Krankheeten an der selwechter Persoun zur selwechter Zäit optrieden) mat Asthma, awer d'Fuerscher si sech net sécher wéi déi zwee Bedéngungen verbonne sinn. No enger neier Etude, déi an der Zäitschrëft Asthma Research and Practice publizéiert gouf, sinn ongeféier 38% vun Erwuessener mat Asthma an den USA och fetteg. Déiselwecht Studie huet festgestallt datt Adipositas e Risikofaktor fir méi schwéiere Asthma bei verschiddenen ass, awer net all, Leit mat Adipositas.

Schlofstéierungen

Kanner a Jugendlecher, déi fettleibeg sinn, kënnen och u Schlofstéierunge leiden, sou wéi exzessive Schnecken an Schlofapnoe. Extra Gewiicht am Halsberäich kann hir Loftweeër blockéieren.

Gemeinsam Péng

Äert Kand kann och e gemeinsame Steifheit, Schmerz, a limitéiert Bewegungsbereich vun Exzessivgewiicht erliewen. A ville Fäll, Gewiicht ze verléieren ka gemeinsame Probleemer eliminéieren.

Gesond iessen an Ernärung fir fettleefeg Kanner

Den Iessgewunnechten vun fettleibege Kanner änneren ass absolut wesentlech. Elteren Afloss formt Äert Kand iessen Musteren. Déi meescht Kanner iessen wat hir Elteren kafen, also gesond iessen muss mat Iech ufänken.

Fänkt Är Ernärung iwwerschaffen andeems Dir Séissegkeeten a Softdrinks an Ärem Heem limitéiert. Och Gedrénks aus 100 Prozent Jus kënnen héich an Kalorien sinn. Amplaz, zerwéiert Waasser a niddereg-fett oder nonfat Mëllech mat Iessen. Schneid Äert Fastfoodverbrauch zréck a maacht Iech bewosst méi ze kachen. Iessen ze preparéieren an zesummen ze iessen ass net nëmmen gesond an engem ernährlechen Sënn, mee et ass och en exzellente Wee fir an enger Familljenszäit ze schleissen.

Centréiert Är Iessen a Snacks ronderëm frësch Liewensmëttel amplaz vu verschafft Saachen, baken, oder gesalzten Snacks. Probéiert:

• frësch Uebst a Geméis
• schlank Proteinen, wéi Poulet a Fësch
• vollkorn, wéi brong Reis, ganz-Weess Nuddelen a Vollkornbrout
• niddereg-fett Mëllechprodukter, dorënner geschuelter Mëllech, fettarmer Einfach Joghurt, a fettarme Kéis

D'Chancë si gutt datt Äert Iwwergewiicht oder fetteg Kand e bësse Gewiicht fällt wann se op e méi gesonde Wee fir iessen. Konsultéiert Äre Kannerdokter wann Gewiichtsverloscht net geschitt. Dir kënnt zousätzlech Hëllef vun engem Ernärter oder Diätiker brauchen.

Lifestyle Ännerunge fir Iwwergewiicht géint Kandheet ze bekämpfen

Et gi verschidde verschidde Strategien, déi hëllefe mat Iwwergewiicht bei Kanner ze vermeiden.

Kierperlech Aktivitéit erhéijen

Erhéicht Ärem Kand seng kierperlech Aktivitéit fir hinnen ze hëllefen d'Gewiicht sécher ze beliichten. Benotzt d'Wuert "Aktivitéit" anstatt "Übung" oder "Workout" fir se interesséiert ze halen. Spillen Hopscotch dobausse, zum Beispill, ka méi attraktiv fir e 7 Joer al sinn wéi jogging ronderëm d'Spär. Betruecht Äert Kand ze encouragéieren e Sport ze probéieren fir deen si Interesse gemaach hunn.

Déi US Centers for Disease Control and Prevention empfeelt datt Kanner op d'mannst eng Stonn wäert sinn all Dag Übung ze maachen fir gesond ze bleiwen.

Méi Famill Aktivitéiten

Fannt Aktivitéiten déi d'ganz Famill zesumme ka genéissen. Dëst ass net nëmmen e super Wee fir ze bannen, awer et hëlleft och Äert Kand mam Beispill ze léieren. Wanderen, Schwammen, oder souguer Spillschëffer kann Äert Kand hëllefen aktiv ze ginn an um Wee fir e méi gesond Gewiicht ze starten. Gitt sécher Aktivitéiten ze variéieren fir Langweil ze vermeiden.

Op Écran Zäit erofsetzen

Limitéiert Écran Zäit, ze. Kanner déi e puer Stonnen den Dag verbréngen fir Fernseh ze kucken, Computerspiller ze spillen oder hir Smartphones oder aner Geräter ze benotzen si méi ufälleg fir Iwwergewiicht. Geméiss Studien, déi vun der Harvard School of Public Health gemellt goufen, kann de Grond dofir zweemol sinn. Als éischt ësst Écran Zäit an d'Zäit déi kierperlech Aktivitéite ka gemaach ginn amplaz. An zweetens, méi Zäit virum Fernseh heescht méi Zäit fir ze snacken, a méi Belaaschtung fir Annoncen fir déi héich-Zocker, héich-Fett Liewensmëttel, déi am meeschte Liewensmëttel Marketing maachen.

Ausbléck fir Obesitéit bei der Kandheet

Obesitéit vum Kand ass e seriöt Thema an den USA. Wéi och ëmmer, mat der properer Ausbildung an Ënnerstëtzung, kënnen d'Kanner méi gesonde Weeër léieren fir hir Probleemer ze këmmeren, d'Iessen virbereeden a bleiwen aktiv. Dës Ënnerstëtzung muss vun den Erwuessenen an hirem Liewe kommen: Elteren, Léierpersonal an aner Fleegepersonal. Hëlleft Är Kanner méi laang gesond ze bleiwen andeems se nährstänneg Liewensmëttel fir si virbereeden an se encouragéieren mat vill Übung ze kréien.