6 Hausaufgabe fir Harnwegsinfektiounen

Inhalt

• Wat ass eng Infektioun vun der Harnweg?
• 1. Drénkt vill Flëssegkeeten
• 2. Vitamin C Intake erhéijen
• 3. Drénken net gesüßte Cranberry Juice
• 4. Huelt e Probiotikum
• 5. Praxis dës gesond Gewunnechten
• 6. Probéiert Dës Natierlech Ergänzungen
• Déi ënnescht Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Harnweginfektiounen beaflossen all Joer Millioune Leit.

Och wa se traditionell mat Antibiotike behandelt ginn, ginn et awer och vill Heelmëttel zur Verfügung, déi hëllefen se ze behandelen an ze verhënneren datt se erëm optrieden.

Wat ass eng Infektioun vun der Harnweg?

Eng Harnwegsinfektioun (UTI) ass eng Infektioun déi all Deel vum Harnweeër beaflosst, och d'Nieren, Urinéierer, Blase oder Urethra ().

Bakterien aus dem Daarm sinn déi heefegst Ursaach vun UTIen, awer Pilze a Viren kënnen och Infektioun verursaachen ().

Déi zwee Stämme vu Bakterien Escherichia coli an Staphylococcus saprophyticus Kont fir ongeféier 80% vu Fäll ().

Gemeinsam Symptomer vun UTI enthalen ():

• Eng brennend Sensatioun beim Piselen
• Heefeg Urinatioun
• Wolleken oder däischteren Urin
• Urin mat engem staarke Geroch
• E Gefill vun onvollstänneger Bléien eidel
• Becken Schmerz

Och wann UTIe jidderee kënne beaflossen, si Frae méi ufälleg fir eng Infektioun. Dëst ass well d'Urethra, d'Röhre, déi Urin aus der Blase dréit, méi kuerz bei Fraen ass wéi Männer. Dëst mécht et méi einfach fir Bakterien an d'Blase eranzekommen an z'erreechen ().

Tatsächlech bal d'Halschent vun alle Frae wäerten iergendwann an hirem Liewen en UTI erliewen ().

Antibiotike gi benotzt fir UTIen ze behandelen a ginn heiansdo a gerénger Dosis laangfristeg benotzt fir Widderhuelung ze vermeiden ().

Et ginn och verschidden natierlech Weeër fir géint Infektiounen ze schützen an de Risiko vum Widderhuelung ze reduzéieren.

Ouni weider Ado, hei sinn déi Top 6 Heelmëttel fir den UTI ze bekämpfen.

1. Drénkt vill Flëssegkeeten

Hydratatiounsstatus ass mam Risiko vun Harnwegsinfektioun verbonne ginn.

Dëst ass well regelméisseg Urinatioun hëllefe kann Bakterien aus dem Harnweeër ze spullen fir Infektioun ze vermeiden ().

Eng Studie huet d'Participanten mat laangfristeg Harnkatheter gepréift a festgestallt datt niddereg Urinausgab mat engem erhéite Risiko verbonne war en UTI z'entwéckelen ().

Eng Studie vun 2003 huet 141 Meedercher gekuckt an huet gewisen datt eng niddreg Flëssegkeetsaufnahme an eng seelen Urinatioun béid mat widderhuelenden UTIe verbonne waren ().

An enger anerer Studie hunn 28 Fraen hir Hydratatiounsstatus selwer iwwerwaacht mat enger Sonde fir hir Urinkonzentratioun ze moossen. Si hu festgestallt datt eng Erhéijung vun der Flëssegkeetsuféierung zu enger Ofsenkung vun der UTI Frequenz gefouert huet ().

Fir hydratiséiert ze bleiwen an Äre Flëssegkeetsbedürfnisser z'erfëllen, ass et am beschten de ganzen Dag Waasser ze drénken an ëmmer wann Dir duuschtereg sidd.

Vill Flëssegkeeten drénken kann de Risiko vun UTIs erofgoen andeems Dir méi Pipi mécht, wat hëlleft Bakterien aus der Harnweg ze läschen.

2. Vitamin C Intake erhéijen

E puer Beweiser weisen datt d'Erhéijung vun Ärem Vitamin C kéint géint Harnwegsinfektiounen schützen.

Vitamin C gëtt ugeholl datt se funktionnéieren andeems d'Aciditéit vum Urin erhéicht gëtt an doduerch d'Bakterien déi d'Infektioun verursaachen ëmbréngen ().

Eng 2007 Studie vun UTIen bei schwangere Fraen huet d'Effekter gekuckt fir all Dag 100 mg Vitamin C ze huelen.

D'Studie huet festgestallt datt Vitamin C e schützenden Effekt huet, andeems de Risiko vun UTIe méi wéi d'Halschent vun deenen déi Vitamin C huelen am Verglach zu der Kontrollgruppe ().

Eng aner Studie huet Verhalensfaktore gekuckt, déi de Risiko vun UTIen beaflosst hunn a festgestallt hunn, datt eng héich Vitamin C Intake de Risiko ofgeholl huet ().

Uebst a Geméis si besonnesch héich u Vitamin C a sinn e gudde Wee fir Är Intake ze erhéijen.

Roude Pfeffer, Orangen, Grapefruit a Kiwifruit enthalen all déi voll empfohlene Quantitéit u Vitamin C an nëmmen enger Portioun (12).

D'Erhéijung vun der Vitamin C Intake kann de Risiko vun UTIs erofsetzen andeems den Urin méi sauer gëtt, sou datt d'Infektioun verursaacht Bakterien ëmbruecht ginn.

3. Drénken net gesüßte Cranberry Juice

Net gesüßte Cranberryjus drénken ass ee vun de bekanntsten natierlechen Heelmëttel fir Harnwegsinfektiounen.

Cranberries funktionnéieren doduerch datt Bakterien net un den Harnwee hänken, sou datt d'Infektioun verhënnert (,).

An enger rezenter Studie hunn d'Frae mat kierzlechen Historik vun UTIen en 8 Unzen (240 ml) Portioun Cranberryjus all Dag fir 24 Wochen gedronk. Déi, déi Cranberryjus drénken haten manner UTI Episoden wéi d'Kontrollgruppe ().

Eng aner Studie huet gewisen datt Cranberry Produkter ze konsuméieren d'Zuel vun den UTIen an engem Joer erofsetzen, besonnesch fir Fraen déi rezidiv UTI hunn ().

Eng Studie aus 2015 huet gewisen datt d'Behandlung mat Cranberry Juice Kapselen entspriechend zwee 8 Unzen Portioune Cranberry Juice kéint de Risiko vun Harnweeër Infektiounen an der Halschent reduzéieren ().

Wéi och ëmmer, e puer aner Studien suggeréieren datt Cranberry Juice net esou effektiv an der Verhënnerung vun UTIs ka sinn.

Eng Bewäertung huet 24 Studie mat insgesamt 4.473 Participante gekuckt. Och wa verschidde méi kleng Studie fonnt hunn datt Cranberry Produkter d'UTI Frequenz kéinte reduzéieren, hunn aner gréisser Studie kee Virdeel fonnt ().

Och wann d'Beweiser gemëscht sinn, kann Cranberry Juice hëllefräich sinn fir de Risiko vun Harnweeër Infektiounen ze reduzéieren.

Denkt drun datt dës Virdeeler nëmme fir net gesüßte Cranberry Juice gëllen, anstatt séiss kommerziell Marken.

E puer Studie weisen datt Cranberen hëllefe kéinten de Risiko vun Harnwegsinfektiounen reduzéieren andeems se verhënneren datt Bakterien dem Harnwee hänken.

4. Huelt e Probiotikum

Probiotika si nëtzlech Mikroorganismen déi duerch Liewensmëttel oder Ergänzunge verbraucht ginn. Si kënnen e gesonde Bilan vu Bakterien an Ärem Daarm förderen.

Probiotika sinn an Zousazform verfügbar oder kënnen a fermentéiert Liewensmëttel fonnt ginn, wéi Kefir, Kimchi, Kombucha a Probiotik Yoghurt.

D'Benotzung vu Probiotika ass mat alles verbonne vu verbesserte Verdauungsgesondheet zu enger verstäerkter Immunfunktioun (,).

E puer Studie weisen och datt verschidde Stämme vu Probiotika de Risiko vun UTIs erofgoe kënnen.

Eng Etude huet dat fonnt Lactobacillus, eng gemeinsam probiotesch Belaaschtung, gehollef d'UTI bei erwuessene Fraen ze vermeiden ().

Eng aner Studie huet festgestallt datt souwuel Probiotika wéi Antibiotike méi effektiv war fir widderhuelend UTI ze vermeiden wéi Antibiotike eleng ze benotzen ().

Antibiotiken, d'Haaptrei Verdeedegung géint UTIs, kënne Stéierungen am Niveau vun der Daarmbakterie verursaachen. Probiotika kënne gutt si fir d'Darmbakterien no der Antibiotikabehandlung ze restauréieren ().

Studien hu gewisen datt Probiotika d'Niveaue vu gudde Daarmbakterien erhéije kënnen an d'Nebenwirkungen, déi mat Antibiotike benotzt verbonne sinn, reduzéieren (,).

Probiotika kéinten hëllefen UTIen ze vermeiden wann se eleng oder a Kombinatioun mat Antibiotike benotzt ginn.

5. Praxis dës gesond Gewunnechten

Verhënneren vun Harnweginfektiounen fänkt mat der Praxis vun e puer gudde Buedzëmmer an Hygiène Gewunnechten un.

Als éischt ass et wichteg net den Urin ze laang ze halen. Dëst kann zu engem Opbau vu Bakterie féieren, wat zu enger Infektioun resultéiert ().

Pissen nom Geschlechtsverkéier kann och de Risiko vun UTIen reduzéieren andeems d'Verbreedung vu Bakterie verhënnert gëtt ().

Zousätzlech sollten déi, déi ufälleg fir UTIe sinn, Spermizid vermeiden, well et mat enger Erhéijung vun den UTIe verbonne war ().

Endlech, wann Dir d'Toilette benotzt, gitt sécher datt Dir vir an hannen wëscht. Wëschen vun hannen no vir kann dozou féieren datt Bakterien sech an den Harnweeër verbreeden an ass verbonne mat engem erhéichte Risiko vun UTIen ().

Dacks urinéieren an nom Geschlechtsverkéier kann de Risiko vun UTI reduzéieren. Spermizid benotzt a wëschen vun hannen no vir kann de Risiko vun UTI erhéijen.

6. Probéiert Dës Natierlech Ergänzungen

Verschidde natierlech Ergänzunge kënnen de Risiko fir en UTI z'entwéckelen erofgoen.

Hei sinn e puer Ergänzungen déi studéiert goufen:

• D-Mannose: Dëst ass eng Zort Zocker, déi a Cranberries fonnt gëtt a gewisen ass effektiv bei der Behandlung vun UTIen a Präventioun vu Widderhuelung ().
• Bearberry Blat: Och bekannt als uva-ursi. Eng Studie huet gewisen datt eng Kombinatioun vu Bearberryblat, Löwenzahnwurzel a Löwenzahnblat UTI-Widderhuelung erofgaang [30].
• Cranberry Extrait: Wéi Cranberry Juice funktionnéiert Cranberry Extrait andeems se verhënneren datt Bakterien dem Harnwee hänken.
• Knuewelekstrakt: Knuewel gouf gewisen antimikrobiell Eegeschaften ze hunn a ka fäeg sinn de Wuesstum vu Bakterien ze blockéieren fir UTIs ze vermeiden (,).

D-Mannose, Bearberry Blat, Cranberry Extrait a Knuewelekstrakt sinn natierlech Nahrungsergänzungen déi gewise goufen UTIs ze vermeiden an d'Widderhuelung ze reduzéieren.

Déi ënnescht Linn

Harnwegsinfektiounen sinn e gemeinsamt Probleem a kënne frustréierend si mat ze këmmeren.

Wéi och ëmmer, hydratiséiert ze bleiwen, gesond Gewunnechten ze praktizéieren an Är Ernärung mat e puer UTI-Kampf Zutaten ze ergänzen si gutt Weeër fir Äert Risiko ze reduzéieren se ze kréien.

Liest dësen Artikel op Spuenesch