The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Inhalt

• Den Ultimate Beach Body Workout: Wéi schafft et
• Den Ultimate Beach Body Workout: Dir braucht
• Bewäertung fir

Dëse Mount ginn d'Beweegunge méi Erausfuerderung-Schlëssel fir dës Muskelen ze verstoppen an e Plateau ze verteidegen. A well et kee Rescht tëscht de Sets ass, verbrennt Dir sou vill Kalorien (ongeféier 250 an 30 Minutten) ze sculptéieren wéi Dir eng Cardio-Sessioun mat moderéierter Intensitéit maacht. Déi extra Fettsträhnung ass garantéiert Är jiggling Flecken ze maachen-an d'Schwämm Angscht déi mat 'em-Geschicht kënnt.

Den Ultimate Beach Body Workout: Wéi schafft et

Dräimol d'Woch (net op Récksäit), maacht 1 Set vun 10 bis 12 Wiederhuelen vun all Beweegung an Uerdnung ouni ze raschten tëscht Übungen. Widderhuelen eemol wann Dir dëse Plang just ufänkt, oder zweemol wann Dir de Programm fir op d'mannst 1 Mount verfollegt hutt. (Fannt Ausrüstung op spri.com.)

Den Ultimate Beach Body Workout: Dir braucht

• e 6- bis 8-Pound gewiessene Ball
• zwee 5- bis 8-Pound Hantelen
• engem 9- ze 12-Pound Body Bar
• eng Stabilitéit Ball
• e Bosu Gläichgewiichtstrainer

Gitt op d'Ultimate Beach Body Workout Routine

Zréck op Mount 3: Fuert weider! Vun elo un sidd Dir op der schneller Streck bis schlank.

Gitt zréck op d'ganz Bikini Kierper Plang

Bewäertung fir