6 Saachen Dir sollt iwwer Type 2 Diabetis wëssen

Inhalt

• 1. Et ass e chroneschen Zoustand an huet am Moment keng Kur
• 2. Et ass eropgaang, besonnesch bei jonken Erwuessenen
• 3. Et kann fir Joren onnotéiert ginn
• 4. Et kann zu eeschte Komplikatioune féieren, wann net iwwerpréift
• 5. Et besteet e méi héicht Risiko fir verschidde Gruppe vu Leit
• 6. Et ka mat engem gesonde Liewensstil geréiert a verhënnert ginn

Diabetis ass eng vun den heefegste Gesondheetsbedéngungen weltwäit an an den USA. Ongeféier 8,5 Prozent vun Erwuessener weltwäit an 9,3 Prozent vun all Amerikaner liewen mat der Bedingung. Typ 2 Diabetis ass déi heefegst Form vun där Dir héieren hutt, awer Dir kënnt iwwerrascht sinn iwwer wat Dir nach ëmmer net wësst. Déi weider Fuerschung an de leschte Joeren huet d'Diagnos, d'Behandlung an d'Wëssen iwwer Typ 2 Diabetis verbessert, wat eng besser Préventioun a Gestioun erlaabt. Hei sinn sechs Saachen, déi jidderee sollt wëssen iwwer Typ 2 Diabetis.

1. Et ass e chroneschen Zoustand an huet am Moment keng Kur

Einfach gesot, Diabetis ass eng Bedingung déi geschitt wann Äre Kierper e Problem huet säin Bluttzockerspiegel ze managen. Et ass wéinst der Onméiglechkeet vum Kierper fir Insulin entweder ze maachen oder ze benotzen, en Hormon dat Bluttzocker reguléiert. Entweder Äre Kierper produzéiert net genuch oder en Insulin, oder d'Zellen vum Kierper sinn resistent an kënnen den Insulin dat et effektiv schaaft net benotzen. Wann Äre Kierper Insulin net benotze kann fir Glukos ze metaboliséieren, en einfachen Zocker, da wäert en an Ärem Blutt opbauen, wat zu héije Bluttzockerspigel féiert. Als Resultat vu celluläre Resistenz kréien déi verschidden Zellen an Ärem Kierper net d'Energie déi se brauchen fir richteg ze fonktionnéieren, wat zu weider Probleemer verursaacht. Diabetis ass e chroneschen Zoustand, dat heescht datt et laang Zäit dauert. Aktuell gëtt et kee Kur, sou datt et virsiichteg Gestioun an heiansdo Medikamenter brauch fir Bluttzockerspigel an hirem Zilberäich ze halen.

2. Et ass eropgaang, besonnesch bei jonken Erwuessenen

D'Zuel vu Leit mat Diabetis weltwäit ass vun 108 Milliounen am Joer 1980 op 422 Milliounen am Joer 2014 eropgaang, an Typ 2 Diabetis mécht am meeschte vun dëse Fäll aus, laut der Weltgesondheetsorganisatioun. Nach méi betreffend ass datt den Typ 2 Diabetis eemol nëmmen bei Erwuessener gesi gouf awer elo méi a méi heefeg bei jonken Erwuessener diagnostizéiert gëtt. Dëst ass méiglecherweis well Typ 2 Diabetis verbonne mat engem méi héije Kierpermasseindex (BMI) an Adipositas ass, en Thema dat méi heefeg bei jonke Leit haut gëtt.

3. Et kann fir Joren onnotéiert ginn

Vill Fäll vun Typ 2 Diabetis sinn ondagnagnéiert wéinst engem Mangel u Symptomer oder well d'Leit se net unerkannt hunn wéinst Diabetis. Ursaache vu Symptomer wéi Müdegkeet, verstäerkten Honger, an verstäerkten Duuschter sinn heiansdo schwéier ze pennen, an entwéckelen dacks iwwer eng laang Zäit, wann iwwerhaapt. Aus dësem Grond ass et besonnesch wichteg fir getest ze ginn. Jiddereen vu 45 oder méi al sollt fir Diabetis getest ginn, besonnesch wann Dir Iwwergewiicht sidd. Wann Dir Iwwergewiicht sidd a manner wéi 45 Joer hutt, kënnt Dir ëmmer nach dru geduecht sinn ze testen, well Iwwergewiicht ass e Risikofaktor fir Typ 2 Diabetis. Den National Institut fir Diabetis an Digestive an Nier Krankheeten huet souguer e gratis Diabetis Risikotest, deen Iech hëlleft ze gesinn, ob Dir a Gefor sidd fir Typ 2 Diabetis.

4. Et kann zu eeschte Komplikatioune féieren, wann net iwwerpréift

Wann et ze laang net ondiagnostizéiert an onbehandelt bleift, kann Typ 2 Diabetis zu Liewen-bedrohleche Komplikatioune féieren. Datselwecht ass wouer fir Leit déi vernoléissegen hir Diabetis richteg ze managen. Kardiovaskulär Krankheet, diabetesch Auge Krankheet, Nierkrankheet, Nerve Schued, Hörschued, an e erhéicht Risiko fir Schlaganfall an Alzheimer Krankheet gehéieren zu de wichtegste Komplikatiounen déi Leit mat Typ 2 Diabetis hunn. Enger Iwwerwaachung iwwer Bluttzockerspigel, Cholesterol, a Blutdrock sinn extrem wichteg fir dës Risiken ze senken. Fréi Erkennung a Behandlung, e gesonde Liewensstil, a reegelméisseg Kontrollen si Schlëssel.

5. Et besteet e méi héicht Risiko fir verschidde Gruppe vu Leit

Et ass net komplett verstan firwat Diabetis bei bestëmmte Leit an net anerer geschitt, awer d'Fuerschung weist datt verschidde Gruppen e méi héicht Risiko hunn. Leit, déi folgend Charakteristiken hunn méi wahrscheinlech eng Type 2 Diabetis ze hunn wéi déi déi net:

• Iwwergewiicht oder fettleibeg
• droen déi meescht vun hirem Fett an hirer Mëtt (am Géigesaz zu den Oberschenkel oder Hënner)
• inaktiv, d'Ausübung manner wéi dräimol d'Woch
• Familljegeschicht vun Diabetis, mat engem Elterendeel oder Geschwëster, deen d'Konditioun huet
• Geschicht vun gestationaler Diabetis
• Geschicht vu prediabetes
• Geschicht vun Insulinresistenz, sou wéi déi mam polycystesche Eierstarsyndrom (PCOS)
• Schwaarz, latinesch, amerikanesch Indianer, Pazifik Islander, an / oder asiatesch amerikaneschen Hannergrond
• am Alter vu 45 oder méi al
• déi mat héije triglycerid Niveauen, niddereg HDL Cholesterol Niveauen, an déi mat héije Blutdrock

6. Et ka mat engem gesonde Liewensstil geréiert a verhënnert ginn

Eng vun de wichtegste Saachen, déi Dir maache kënnt fir den Typ 2 Diabetis ze managen an e vollt Liewen ze liewen ass gutt iessen a regelméisseg ze trainéieren. Well Experten definitiv wëssen datt gewësse Faktoren de Risiko erhéijen, wësse se och datt et eng gutt Geleeënheet ass datt Dir et kënnt vermeiden oder op d'mannst de Start vertrauen. E puer grondleeënd Saachen, déi Dir maache kënnt, fir den Typ 2 Diabetis ze vermeiden an / oder managen:

1. Maacht e gesonde Gewiicht.

2. Maacht 30 Minutte regelméisseg, mëttelméisseg intensiv kierperlech Aktivitéit all Dag, oder kräfteg Übung 3 Deeg an der Woch.

3. Limitéiert gesuckelt Gedrénks a gesättegt Fette an Ärer Ernärung. Füügt méi Uebst a Geméis, a läscht verschafft Liewensmëttel.

4. Vermeit Tubak Notzung, wat de Risiko vun Diabetis a Herz-Kreislaufkrankheet erhéicht.

5. Kontrolléiert Ären Bluttzocker reegelméisseg wann Dir diagnostizéiert gi sidd, an ënnerhalen richteg Fouss, Nier, Bluttfässer, an Aenfleeg fir Komplikatiounen ze vermeiden.

Wann Dir kämpft mam Änneren vun Ären Iessgewunnechten, hei ass en Tipp vum Vadym Graifer, Autor vun "The Time Machine Diet", e Buch dat dem Graifer säi perséinleche Wee mam Typ 2 Diabetis detailléiert a wéi hien 75 Pond verluer huet andeems hien säi Liewensstil einfach geännert huet : "Passt op en zousatz Zocker. Et kräizt an eiser Diät vun iwwerall. Eng Majoritéit vu veraarbechte Liewensmëttel enthält et; wann et an der Këscht ass, ass et méiglecherweis Zocker. Egal wéi beschäftegt Äert Liewen ass, fannt de Wee fir richteg Iessen ze preparéieren an ze iessen anstatt kënschtlech Zocker, iwwerlaascht mat Aromaen, Faarwen, Emulgéierer, a wéi de beléifte Spréchwuert seet, alles wat Är Bom net als Iesse géif erkennen. "

Zu gudder Läscht soen d'Experten et essentiell ze erënneren datt während Ären Dokter Medikamenter verschreiwe kann fir Iech ze hëllefen Diabetis ze managen, sollt Dir de Feeler net maache fir unzehuelen datt eng Pëll alles kann fixéieren.

„D'Leit mengen, dat well hiren Dokter hinnen Medikamenter ginn huet fir hiert Zockerspigel ze kontrolléieren datt si keen Diabetis méi hunn. Dëst ass falsch, "seet den integrative Podiatrist Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Dës Patiente fille sech dacks wéi wann se d'Medikamenter huelen an net kucken wat se iessen oder d'Ausübung hunn."

De Matt Longjohn, MD, MPH, nationalen Gesondheetsoffizier bei der YMCA vun den USA, füügt: "Vläicht ass déi mannst bekanntst Saach iwwer Typ 2 Diabetis datt et dacks verhënnert ka ginn mat just e 5 Prozent Verloscht vu Kierpergewiicht vu Leit déi gewisen ginn héije Risiko sinn. Vill Studie weisen dësen Effekt bei Leit mat Prédiabetis, an nei Fäll vun Diabetis ginn an dëser Grupp routinéiert mat 58 Prozent reduzéiert ouni Medikament oder soss eppes wéi Liewensstilverännerungen. "

De Foram Mehta ass e San Francisco-baséiert Journalist iwwer New York City an Texas. Si huet e Jonggesell Journalismus vun der Universitéit vun Texas zu Austin an huet hir Aarbecht am Marie Claire, op India.com, a Medical News Today publizéiert, ënner anerem Publikatiounen. Als passionéierte vegan, Ëmweltschützer an Déiereschützer hofft Foram weider d'Kraaft vum geschriwwene Wuert ze benotzen fir Gesondheetsausbildung ze promoten an all Dag d'Leit ze hëllefen e bessert, voller Liewen op engem méi gesonde Planéit ze liewen.