Heembehandlung fir Schmerz am Réck

Inhalt

• Heembehandlung fir Schmerz am Réck
• Physiotherapie fir Schmerz am Réck
• Behandlung fir chronesch Schmerz am Réck

D'Behandlung vu Schmerzlinn kann mat waarme Waassersäck, Massagen, Stretching a Medikamenter ënner medizinescher Leedung gemaach ginn, wat hëlleft fir d'Regioun z'entloossen, d'Muskelen ze strecken, de Schmerz zréckzekréien an d'Integritéit vun der Wirbelsäule erëmzestellen.

Niddereg Réck Schmerz ass tatsächlech Schmerz am Réck, deen net ëmmer eng spezifesch Ursaach huet, a kann d'Resultat vu Krankheeten wéi Spinal Arthrosis an herniéiert Discs oder Konditioune wéi ziichter Lifestyle, schlecht Haltung, an Iwwerbelaaschtung vun der Wirbelsäule sinn, wat ass méi heefeg no 40 Joer, och wann et bei méi jonke Leit ka virkommen.

Heembehandlung fir Schmerz am Réck

E puer Strategien déi doheem ugeholl kënne ginn fir Schmerzen am Allgemengen ze entlaaschten sinn:

• Eng waarm Waasserfläsch undoen an der Regioun et ongeféier 20 Minutten ze loossen. D'Ideal ass um Bauch ze leien, mat engem niddrege Këssen ënner dem Bauch an en Thermopack um Site vun der Péng leeën.
• Placement Medikamenter Plooschteren wéi Salompas nëtzlech ka si fir Muskelschmerzen ze entlaaschten an den Alldag ze vereinfachen, kënnen dës an Apdikten an Apdikten fonnt ginn a brauche kee Rezept. D'Salbe vum Voltaren oder de Cataflam kënnen och de Réck zréck schmerzen;
• Strecke d 'Wirbelsäule leien um Réck an d'Been eriwwer, bréngt d'Knéien a Richtung Broscht. Dir kënnt dës Bewegung nëmme mat 1 Been oder mat 2 Been zur selwechter Zäit maachen;
• Rescht vermeiden Übunge maachen oder Aktivitéite vu grousser Ustrengung oder repetitive Ustrengung maachen.
• Positiv d'Wirbelsäit gutt wärend der Rou, gëtt uginn datt d'Persoun schléift op senger Säit mam Kapp ënner engem Këssen an datt hien en anert Këssen tëscht de Been huet fir seng Hëfte besser ze positionéieren. Eng fest Matratz ass och eng gutt Strategie fir besser Schlofnuechten ze garantéieren. Kuckt d'Features vun der beschter Matratz a Këssen fir Iech hei.

An Zäite vu Péngekrisen, kann et néideg sinn Medikamenter ze benotzen, wéi entzündungshemmend Medikamenter, a Pëllen, Injektiounen oder Salef fir d'Symptomer ze entlaaschten. Kuckt Medikamenter fir Schmerz am Réck zréck.

Physiotherapie fir Schmerz am Réck

Physiotherapie gëtt ëmmer fir d'Behandlung vu Réckschmerz an all Alter uginn, well zousätzlech zu der Erliichterung vun de Symptomer hëlleft et och de Retour vu Schmerz ze vermeiden. All Persoun muss perséinlech vum Physiotherapeut beurteelt ginn, deen d'Behandlung uginn awer e puer Optiounen enthalen:

• Thermesch Ressourcen, wéi zum Beispill mat waarmem Waasserbeutel;
• Ausrüstung wéi Ultraschall, kuerz Wellen, Infrarout Liicht, TENS;
• Stretching a Muskelverstäerkungsübungen.

Stretching Übungen sollten all Dag ausgeführt ginn an e puer Minutten Schmerzrelief bréngen, awer wann de Schmerz ënner Kontroll ass, ass et recommandéiert a Klassen vu globaler postural Reedukatioun a Klinesch Pilates ze investéieren, well et méiglech ass eng global Upassung vun alle Gelenker an de Kierper, d'Verbesserung vun der Flexibilitéit an der Bewegungsreihe an haaptsächlech déi déifste Muskelen am Kierper ze stäerken déi verantwortlech sinn fir de Kierper oprecht ze halen an a Bewegung.

Besonnesch Suergfalt muss den transversale Bauchmuskel ginn, well en, zesumme mat anere Muskelen am Bauch a Becken, e Kraaftgurt bilden, deen d'Lendegéigend stabiliséiert, a schützt se während Bewegungen. Dir kënnt e puer Klinesch Pilates Übunge kucken, déi hëllefen Är Muskelen ze stäerken an de Réck ze bekämpfen.

Kuckt och e puer hausgemaachte Tricks déi mëll Péng erliichtert:

Behandlung fir chronesch Schmerz am Réck

Chronesch ongëlteg niddereg zréck Schmerz ass e staarken a konstante Schmerz am ënnen um Réck, dee Méint laang dauert, dacks op d'Been an d'Féiss ausstrahlt, wat verhënnert datt den Eenzelen hir alldeeglech Aktivitéiten ausféiert.

Dëse Schmerz muss mat Medikamenter behandelt ginn, kierperlech Therapie an e puer Fäll gëtt Chirurgie uginn. Awer et gi Fäll, an deenen och no der Operatioun de Schmerz net fortgeet, et gëtt eng Erliichterung vun der Bedingung, awer net seng Remission.

An dëse Fäll gëtt eng physiotherapeutesch Behandlung uginn fir Péng ze kontrolléieren a lokal Entzündung erofzesetzen. Leit, déi un dëser Krankheet leiden, sollten net Efforte maachen, schwéier Objete drécken oder ophiewen, sou datt de Schmerz net verschäerft gëtt.

Den Urspronk vun nidderegen Réck Schmerz kann muskuléis sinn, duerch Strécke a Kontrakturen, oder an anere Fäll kann et verursaacht ginn duerch déi schlecht Positionéierung vun der Wirbelsäule, déi um Enn Papageibecken an Hernias generéiert.

A Perioden wou niddereg Réck Schmerz bedeitend erofgaang ass, gëtt 2 bis 3 Mol pro Woch schwammen. Dëst ass déi passendst kierperlech Übung, well et d'Réckmuskele stäerkt, besser Ënnerstëtzung ubitt, ouni Reibung, well et am Waasser ass.