4 Rezepter fir Anämie ze heelen

Inhalt

• 1. Ananasjus mat Péiterséil géint Anämie
• 2. Orangensaft mat Waasserkress géint Anämie
• 3. Schwaarz Bounen mat Rüben géint Anämie
• 4. Téi fir Anämie

Anämie Rezepter solle Liewensmëttel räich un Eisen a Vitamin C enthalen, wéi Zitrusfruchtjus mat donkelgréngem Geméis, a rout Fleesch, dat an deegleche Moolzechten dobäi sollt sinn.

E super Tipp fir d'Eisenmangelanämie ze iwwerwannen ass de ganzen Dag méi Eisen z'integréieren, verdeelt mat all Molzecht, well och a klengen Deeler gläichzäiteg hëlleft et de Wuelbefannen ze verbesseren an d'Symptomer ze bekämpfen déi Pallor, Schwindel a Schwächt enthalen.

Kuckt Beispiller vu Liewensmëttel reich an Eisen fir e Menü géint Anämie zesummenzestellen.

1. Ananasjus mat Péiterséil géint Anämie

Ananas a Petersiliejus ass eng super Quell vun Eisen a Vitamin C, wat wichteg ass fir d'Eisenabsorptioun, a kann zu all Moment vum Dag geholl ginn.

Zutaten

• 4 Scheiwen Ananas;
• 1 Handvoll frësch Péiterséilech.

Wéi ze preparéieren

Schloen d'Ingredienten an engem Mixer an drénken direkt no hirer Virbereedung.

Aner Zitrusfruucht wéi Äerdbier, Orangen an Zitroune kënne benotzt ginn fir Ananas z'ersetzen, variéiert de Goût.

2. Orangensaft mat Waasserkress géint Anämie

Dësen Orangensaft mat Waasserkress ass schmackhaft a räich un Eisen, wouduerch et eng gutt Wiel fir Kaffi oder e Snack ass.

Zutaten

• 3 grouss Orangen;
• 1 Handvoll Blieder a Sträiche Waasserkress.

Virbereedung Modus

Press d'Orangen an da schlo d'Ingredienten an engem Mixer an da drénkt.

Kuckt och e grénge Jus Rezept fir Anämie.

3. Schwaarz Bounen mat Rüben géint Anämie

Dëst schwaarz Boun Rezept ass séier ze maachen a ganz nahrhaft, sou datt et eng super Optioun ass fir Kanner all Dag ze ginn.

Zutaten

• 500 g schwaarz Bounen;
• 1 grouss Rübe;
• 100 g Spinatblieder.

Virbereedung Modus

Loosst d'Boune fir 2 Stonnen drénken an da gitt se an en Drockhueler mat genuch Waasser fir se ze decken a loosst um Feier ongeféier 20 Minutten oder bis d'Boune bal fäerdeg sinn. Maacht den Drockhëtzer virsiichteg op a füügt déi futtis Rüben a 4 Stécker an d'Spinatblieder derbäi, sou datt den Drock erëm ophëlt. Wann néideg, füügt méi Waasser bäi. Loosst d'Bounen op mëttlerer Hëtzt fir weider 10 Minutten, oder bis d'Bett gutt gekacht sinn.

Nodeems d'Bounen an d'Rüben gutt gekacht sinn, normalerweis wierzen a wann Dir de Kanner zerwéiert, kënnt Dir nëmmen d'Bounen ubidden, ouni d'Rüben oder just de 'Bouillon' vun de Bounen, well et wäert och de Rüben a Spinat Eisen hunn.

4. Téi fir Anämie

E puer gutt Beispiller vun Téie fir Anämie sinn Sagebrush a Pariri. An dësem Fall just 2 Läffelen an 1 Liter kochend Waasser bäiginn, loosst et raschten, belaaschten an drénke wa waarm. Dësen Téi soll 3 bis 4 Mol am Dag verbraucht ginn. Kuckt aner Tipps fir Anämie ze heelen.