Passiouns Uebst Miel: fir wat et ass a wéi een et mécht

Inhalt

• Wéi maachen ech Passiouns Uebst Miel
• Wat ass et fir
• Wéi verbrauchen
• Ernärungsinformatioun
• Präis a wou ze kafen
• Rezept mat Passioun Uebst Miel
• 1. Passiounsfruucht-Kichelcher mat Kokosnoss

Passiouns Uebst Miel ass reich an Glasfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer a kann als e groussen Alliéierten am Gewiichtsverloscht Prozess ugesi ginn. Zousätzlech hëlleft et duerch seng Eegeschafte fir Cholesterin a Glukosniveauen ze reguléieren, zousätzlech fir d'Gefill vu Sättigung ze garantéieren.

Dëst Miel hëlleft Gewiicht ze verléieren well et Pektin enthält wat hëlleft Bluttzocker Spikes am Blutt ze reduzéieren, déi verantwortlech sinn fir den Honger ze generéieren an de Wonsch Séissegkeeten ze iessen. Wéi och ëmmer, fir Gewiicht mat Passiouns Uebst Miel ze verléieren, ass et och wichteg manner Fett an Zocker ze konsuméieren, regelméisseg kierperlech Aktivitéiten ze üben a vill Flëssegkeeten am Dag ze drénken.

Wéi maachen ech Passiouns Uebst Miel

Passiouns Uebst Miel kann een einfach doheem maachen, a brauch nëmme 4 Passiouns Uebst. Fir d'Miel ze maachen, trennt just de Pulp vun der Passiouns Uebstschuel. Dann ass et noutwendeg de wäissen Deel vun der Schuel erauszehuelen an an de mëttleren Uewen ze setzen bis se dréchen a brécheg sinn.

Da gitt an e Mixer oder mix a schloe bis alles zerdréckt ass. Fir ze späicheren, plazéiert just d'Miel an engem propperen, dréchenen an dicht zouene Behälter.

Fir de Pulp vun der Fruucht net ze verschwenden, ass et interessant e Passiouns Fruuchtjus ze maachen, deen och verschidde gesondheetlech Virdeeler huet, dorënner zum Beispill d'Angscht reduzéieren an d'Schlofqualitéit verbesseren. Entdeckt aner Virdeeler vu Passiounsfruucht.

Wat ass et fir

Wéinst der grousser Quantitéit u Faseren, Vitaminen, Eisen, Kalzium a Phosphor kann Passiouns Uebst Miel fir verschidden Zwecker benotzt ginn, déi haaptsächlech sinn:

• Hëllef fir Gewiicht ze verléieren;
• Bluttzockerspigel kontrolléieren;
• Satiaten Appetit;
• D'Absorptioun vu Fette reduzéieren;
• Hëlleft de Cholesterin ze senken;
• D'Absorptioun vu Kuelenhydrater erofsetzen;
• Kampf Verstopptung;
• Rou a Kampf géint Insomnia;
• Entgëften a purifizéieren de Kierper.

Fir datt d'Leidenschaft Uebermiel e kuerzen a laangfristeg Effekt huet, ass et wichteg datt d'Persoun et regelméisseg verbraucht an ëmmer begleet vun enger ausgeglachter a gesonder Ernärung, der Praxis vu regelméissege kierperlechen Aktivitéiten a Flëssegkeetsaufnahme am Dag.

Wéi verbrauchen

Den Ernärungsfachmann ass dee beschte Profi fir Iech ze guidéieren wéi am meeschte passenden Betrag fir ze iessen aus Passiouns Uebst Miel oder aner Glasfaserergänzung, well et hänkt vum Zil an de Stoffwiessel vun all Persoun of. Faserergänzungen individuell.

Ee vun de Weeër fir Passiouns Uebst Miel ze verbrauchen ass 1 Iessläffel an den Haaptmoolzechten vum Dag, well dëst de glykämesche Peak vermeit a reduzéiert d'Absorption vu Kuelenhydrater, zum Beispill.

Ernärungsinformatioun

Déi folgend Tabell weist d'Quantitéit un Nährstoffer an der Passiounsfruucht Schuel Miel un

Präis a wou ze kafen

Passiouns Uebst Miel kann an industrialiséierter Form fonnt ginn mat engem Präis tëscht 10 a 15 Reais pro Kg. Et kann een an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter, e puer Foiren an um Internet kafen.

Rezept mat Passioun Uebst Miel

Passiouns Uebst Miel kann zu der Uebst fir Kaffi oder engem Nomëtteg Snack derbäi ginn a kann och a verschiddene Rezepter abegraff ginn. Eng vun den Optiounen ass de Passiounsfruucht-Kichelche mat Kokosnoss, wat eng gesond a funktionell Snackoptioun ass.

1. Passiounsfruucht-Kichelcher mat Kokosnoss

Zutaten

• 1 Taass Vollmielemiel;
• 1 1/2 Taass Passiouns Uebst Miel;
• 1/2 Taass brong Zocker;
• 1 Läffel Kakao;
• 3/4 Taass Kokosnossmëllech;
• 3 Zoppeläffel Kokosnossueleg;
• 2 Läffele konzentréiert Passiounsuebstjus

Virbereedung Modus

Mix all d'Ingrediente ganz gutt bis et eng homogen Mass gëtt déi duerch Hänn geformt ka ginn a kleng Kugele bilden. Roll den Deeg op engem Dësch oder Kichendisk mat engem Rouleau aus. Da schneid den Teeg a kleng Quadrater oder Kreeser a bak ongeféier 15 bis 20 Minutten, bis se gutt gekacht sinn. Plaz Folie oder Pergamentpabeier sou datt d'Kichelcher net un de Bakblech pechen.