Wéi identifizéiert a behandelt e geknipten Nerv am Groin

Inhalt

• Ursaachen
• Symptomer
• Geknipten Nerv géint Spasm
• Diagnos
• Behandlung
• Heelmëttel
• Streckt
• Piriformis Strecken
• Fir et ze maachen:
• Baussent Hip Stretch
• Fir et ze maachen:
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Äert groin Gebitt ass d'Regioun tëscht Ärem ënneschte Bauch an Ären Uewerschenkel. En ageklemmten Nerv am Aarsch passéiert wann Gewëss - wéi Muskelen, Schanken oder Sehnen - an Ärem Aarsch en Nerv kompriméieren.

Tissue, deen op den Nerv klemmt, kann d'Fäegkeet vum Nerve stierwen, sensoresch Informatioun zu engem gewësse Beräich vum Kierper ze liwweren. Dëst kann zu Symptomer wéi Schmerz, Kribbelen oder Taubheeten resultéieren, déi nëmmen Äert Leibberäich beaflossen oder Äert Been erofschéissen.

En ageklemmten Nier kann eng Rei Ursaachen hunn, vu Leibschued bis Iwwergewiicht.

En temporäre geknipten Nerv kéint net laangfristeg Komplikatioune verursaachen. Awer en Nerve fir eng laang Period gepëtzt kann permanent beschiedegt ginn oder chronesch Schmerz verursaachen.

Ursaachen

Hei sinn e puer vun den heefegsten Ursaachen vu geknipsten Nerzen:

• Verletzten d 'Leistengegend. En Becken- oder Uewerbeinschanken ze briechen oder e Muskel oder Bande ze spannen kann d'Grenzenerven pëtzen. Groin Entzündung a Schwellung vu Verletzungen kënnen och Nerven zéien.
• Droen enk oder schwéier Kleeder. Skinny Jeans, Korsetten, Gürtel oder Kleeder, déi Äert Liewe pressen, kënnen Nerven zéien, besonnesch wann Dir réckelt an Tissuë géigesäiteg drécken.
• Iwwergewiicht oder fettleibeg sinn. Drock vum Kierpergewiicht op intern Gewëss, besonnesch wann Dir stitt oder ronderëm réckelt, kann Nerven zéien.
• Verletzt de Réck. Ënnere Réck a Spinalkordverletzungen kënnen op Nerven oder Lénger Gewëss drécken an d'Grenzenerven pëtzen.
• Schwanger sinn. En erweiderten Gebärmutter kann op Gewëss ronderëm drécken, Nopeschnerven knipsen. Wéi Äre Puppelchen wiisst, kann hire Kapp och Drock op de Beckenberäich maachen, wat zu ageklemmte Nerven an der Nues resultéiert.
• Medizinesch Konditiounen. E puer Nervensystembedingungen, wéi Meralgia paresthetica oder Diabetis, kënnen Nerven pëtzen, kompriméieren oder beschiedegen.

Symptomer

Allgemeng Symptomer vun engem ageklemmten Nerz enthalen:

• Verloscht u Sensatioun an de Beräicher, déi vum Nerve geliwwert ginn ass, wéi wann et "geschlof" ass
• Schwächt oder Verloscht vun der Muskelkraaft an der betroffener Regioun, besonnesch wann Dir gitt oder Becken- a Leem Muskelen benotzt
• Pins an Nadelen Sensatioun (Parästhesie)
• Taubheit an der Leisteng oder uewen Oberschenkel
• Péng rangéiert vun langweileg, schmerzhafend a chronesch bis schaarf, intensiv a plëtzlech

Geknipten Nerv géint Spasm

Muskelspasmen kënnen zu enger zitt Sensatioun oder Schmerz resultéieren, déi vu mëll bis schwéier lafe kënnen. D'Symptomer sinn dacks ähnlech wéi déi vun engem ageklemmten Nerv.

Nerve Schued oder Iwwerstimulatioun kann e Muskelkrampf verursaachen, awer Spasmen ënnerscheede sech vu geknipten Nerven, datt se eng Rei aner Ursaachen hunn an net nëmme passéieren wann Nerven kompriméiert sinn. E puer allgemeng Ursaache vu Muskelspasmen enthalen:

• intensiv Übung déi Milchsäureopbau an Muskelen verursaacht
• Besuergnëss oder Stress
• vill Koffein oder aner Stimulanzer hunn
• Mängel u Kalzium, Vitamin B oder Vitamin D
• dehydréiert ginn
• mat Zigaretten oder aner Produkter déi Nikotin enthalen
• verschidde Medikamenter huelen, wéi Kortikosteroiden
• laangfristeg Effekter vun neurologescher Krankheet, wéi e Schlaganfall oder zerebrale Paralyse

Diagnos

Deen offensichtlichste Wee fir e geknipten Nerv ze identifizéieren ass duerch ze probéieren ze isoléieren wat Bewegungen zu bemierkbare Symptomer wéi Péng oder Schwächt resultéieren. Zum Beispill, wann Dir op Äre Fouss erofgeet an deen entstoendem Drock verursaacht Schmerz an Ärem Schëller, kann e geknipten Nerv den Thema sinn.

Wann Dir op Äre Rendez-vous gitt, wäert Ären Dokter als éischt eng kierperlech Untersuchung maachen, an där se Iech iwwer Är medizinesch Geschicht a Symptomer froen. Si ënnersichen och Äre ganze Kierper visuell no Zeeche vu Bedéngungen, déi zu geknipten Nerve kënnen entstoen.

Ären Dokter kann och Tester empfeelen fir méi genau op d'Gewebe an d'Verhalen vun Muskelen an Nerven an Ärem Leschten a Beckenberäich ze kucken fir e geknipten Nerv ze diagnostizéieren. E puer méiglech Tester enthalen:

• Behandlung

  E puer medizinesch Behandlungen déi Ären Dokter verschreiwe kéint enthalen:

  • Kortikosteroid Injektiounen fir all Entzündung ze entlaaschten, déi den Nerv erpréckt, souwéi Är Péng reduzéieren
  • tricyclesch Antidepressiva fir Péng ze reduzéieren
  • antiseizure Medikamenter wéi Pregabalin (Lyrica) oder Gabapentin (Neurontin) fir déi schmerzhafte Effekter vun engem geknipten Nerv ze reduzéieren
  • kierperlech Therapie fir Iech ze hëllefen ze léieren wéi Dir Är Leien, Hip oder Been Muskele beweegt fir datt Dir Nerven net päift oder beschiedegt
  • Operatioun (a schwéiere Fäll) fir den Drock op den Nerve ze reduzéieren, verursaacht duerch laangfristeg Entzündung oder medizinesch Konditiounen

  Heelmëttel

  Hei sinn e puer Heelmëttel fir de Schmerz vun engem ageklemmten Nerv ze reduzéieren oder ze stoppen dat ganz geschitt:

  
  
  • Rescht a reduzéiert den Drock op den Nerve bis de Schmerz erofgeet.
  • Droen losse Kleedung.
  • Huelt net Gürtel ze enk.
  • Probéiert extra Gewiicht ze verléieren dat kann den Drock op d'Grenzenerven bäidroen.
  • Maacht all Dag Strécke fir den Drock op Är Nerven z'entlaaschten.
  • Füügt e kale Pack un fir Schwellungen ze reduzéieren oder e waarme Pack fir Muskelen ze entspanen.
  • Bedenkt e Standing-Schreif oder Haltungskorrektor ze benotzen fir den Drock op Är Hëfte a Lénger ze reduzéieren an Nerv ze vermeiden.
  • Huelt iwwer-de-Konter Péng Medikamenter wéi ibuprofen (Advil).

  Streckt

  Hei sinn e puer Strecken, déi Dir probéiert e geknipten Nerv an Ärem Schäin ze entlaaschten.

  Piriformis Strecken

  Fir et ze maachen:

  • Setzt Iech mat Äre Been gebéit a parallel zueneen.
  • Setzt d'Knöchel op der Säit vun Ärem Lëpsen, dat fillt sech um anere Knéi fillt.
  • Léit flaach erof, no uewen.
  • Béckt Äert Been bis Dir de Knéi mat den Hänn erreeche kënnt.
  • Lues a lues de Knéi Richtung Gesiicht zéien.
  • Erreecht Iech fir Äert Knöchel ze gräifen an zitt Äert Been op Richtung Hip op der anerer Säit vum Kierper.
  • Halt dës Positioun fir 10 Sekonnen.
  • Widderhuelen mat Ärem anere Been.
  • Maacht dat 3 Mol fir all Been.
  

  Baussent Hip Stretch

  Fir et ze maachen:

  • Stoe oprecht a setzt d'Been op der Säit déi sech hannert Ärem anere Been fillt.
  • Beweegt Är Hip no bausse a leet Iech op d'Géigendeel.
  • Verlängert den Aarm op der Säit vum betroffenen Deel vun der Leist iwwer Ärem Kapp a streckt et op dës Säit vun Ärem Kierper.
  • Halt dës Positioun fir bis zu 20 Sekonnen.
  • Widderhuelen mat der Géigendeel Säit vun Ärem Kierper.
  

  Wéini en Dokter ze gesinn

  Kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech wann e geknipten Nerv intensiv, stéierend Schmerz verursaacht dat et schwéier mécht Ären Alldag ze goen oder eng laang Zäit ze schaffen.

  Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir en Athlet sidd, manuell Aarbecht an Ärem Beruff maacht, oder vill kierperlech Aktivitéit ronderëm d'Haus mécht. Wat fréier Dir erausfonnt hutt wat et verursaacht a wéi Dir et behandelt, wat manner Wahrscheinlech datt Dir laangfristeg Schmerz oder Schued erlieft.

  Dir sollt och Ären Dokter gesinn wann e Schmerz plötzlech erscheint ouni evident Ursaach wéi laang ze sëtzen oder intensiv kierperlech Aktivitéit ze maachen.

  Maacht e Rendez-vous wann Dir och e vun de folgende Saache mierkt:

  • eng Ausbuchtung an Ärem Kräizerberäich, wat eng Hernia oder en Tumor kéint sinn
  • Dir hutt Symptomer vun enger Harnwegsinfektioun (UTI), wéi zum Beispill Brennen wann Dir urinéiert, oder allgemeng Becken Schmerz
  • Dir hutt Symptomer vun Niersteng, wéi Blutt an Ärem Pipi oder staark Péng wann Dir urinéiert

  Wann Dir nach keen Neurolog hutt, kënnt Dir Dokteren an Ärer Regioun duerch den Healthline FindCare Tool duerchsichen.

  Ënnen Linn

  En ageklemmten Nerv an Ärem Schäin ass normalerweis net e seriöst Thema a kann eleng mat enger Heembehandlung oder präventive Moossname fortgoen.

  Kuckt Ären Dokter wann de Schmerz laang dauert oder sou intens ass datt et Är alldeeglech Aktivitéiten stéiert.