Wat maachen am Fall vu Schlofpromenade (mat prakteschen Tipps)

Inhalt

• Strategien fir Schlofpromenade ze vermeiden
• 1. D'Persoun erwächen ier d'Episod geschitt
• 2. Adoptéiert Strategien fir erwächen ze nuets pissen
• 3. Berouegend an tranquiliséierend Mëttel huelen
• Tipps fir d'Sécherheet vum Schlofwanderer ze garantéieren

Sleepwalking ass eng Schlofstéierung déi normalerweis tëscht dem Alter vun 4 an 8 ufänkt, an et ass flüchteg a brauch keng spezifesch Behandlung, et ass nëmmen néideg d'Persoun roueg a sécher am Schlof ze halen, sou datt se net vun doheem fort ginn an net verletzen.

Normalerweis fänkt d'Episod an den éischten 2 Stonnen nom Schlofen un, a wann et geschitt ass d'Persoun net waakreg, awer kann sech ronderëm d'Haus réckelen an och probéieren eppes ze soen, och wann d'Ried net ëmmer verständlech ass.

Fir d'Schlofqualitéit vun der Persoun ze verbesseren an d'Schlofwanderungsepisoden ze vermeiden, ass et geroden e puer Schlofhygiène Moossnamen unzehuelen, sou datt d'Persoun genuch Rescht kritt, wéi ëmmer zur selwechter Zäit schlofen ze goen, ze vermeiden Iessen an Gedrénks ze stimuléieren a wësse mat Emotiounen well an e puer Fäll Schlofwanderungsepisode sinn am Zesummenhang mat Gefiller vun Onsécherheet, Angscht a Besuergnëss. Besser verstoen wat Sleepwalking ass a firwat et geschitt.

Strategien fir Schlofpromenade ze vermeiden

Fir ze probéieren Sleepwalking Episoden ze vermeiden, sinn e puer Strategien:

1. D'Persoun erwächen ier d'Episod geschitt

E gudden Tipp ass d'Zäit z'observéieren wann d'Persoun normalerweis schléift an e puer Minutten erwächt ier d'Episod manifestéiert. Wann Dir dës Strategie all Dag fir e puer Wochen ugeholl hutt, tendéiert d'Schlofwanderung ganz opzehalen.

2. Adoptéiert Strategien fir erwächen ze nuets pissen

Dëst ass eng Strategie déi ganz gutt bei Kanner funktionnéiert, well et relativ heefeg ass datt e puer Momenter vu Puppelcher Schlofwanderung passéiere well d'Kand an der Stëmmung ass fir an der Nuecht ze urinéieren, um Enn opstinn an op anere Plazen am Haus urinéiert, denken datt hien am Buedzëmmer ass.

Wat Dir maache kënnt, an dësem Fall, ass d'Kand ze piselen ier en an d'Bett geet an vermeit zum Beispill beim Drénken Waasser, Jus, Mëllech oder Zopp. Kuckt 6 Schrëtt fir Äert Kand ze hëllefen d'Bettwäschung ze vermeiden.

3. Berouegend an tranquiliséierend Mëttel huelen

Kanner a Jugendlecher brauchen net op de Gebrauch vu Medikamenter zréckzegräifen, awer wann den Erwuessene betrëfft an Episoden vu Schlofwanderungen heefeg an désagréabel sinn, kann den Dokter d'Benotzung vun Drogen empfeelen fir besser ze berouegen an ze schlofen. Berouegend Téi wéi Passiounsblummen oder Kamillen kënnen och hëllefen.

Gesinn berouegend Téi Rezepter fir besser ze schlofen.

Tipps fir d'Sécherheet vum Schlofwanderer ze garantéieren

Zousätzlech zu de Strategien fir eng nei Episod vu Schlofwanderungen ze vermeiden, ginn et och Moossnamen déi musse geholl ginn fir d'Sécherheet vum Schlofwanderer ze garantéieren. Dofir ass et recommandéiert:

• Probéiert net d'Persoun wakreg ze maachen wärend enger Episod vu Schlofwanderung well se op eng gewaltsam an onerwaart Manéier reagéiere kënnen;
• Fuert de Sleepwalker zréck an säi Bett, op eng friddlech Manéier, ouni hien ze erwächen;
• Setzt eng Nuetsliicht am Raum an an de Gäng vum Haus, fir méi einfach z'identifizéieren wann et ënnerwee ass;
• Vermeit Bunkbetter ze benotzen oder an dësem Fall d'Persoun am ënneschte Bett ze schlofen ëmmer fir aus dem Bett ze falen;
• Loosst keng Objeten oder Spillsaachen um Buedem vum Haus fir ze vermeiden datt se blesséiert ginn;
• Haalt Fënsteren an Dieren zou fir ze verhënneren datt Dir aus dem Haus erausgeet;
• Haalt schaarf Objete wéi Messeren, Scheren a Blieder an den Tiräng, op déi d'Persoun beim Schlofwanderung zougräife konnt.

Strategien wéi ëmmer an der selwechter Zäit schlofen, net méi wéi 9 Stonnen am Bett bleiwen an ze vermeiden stimuléierend Liewensmëttel wéi Kaffi, Coca-Cola a schwaarzen Téi no 18 Auer hëllefen och d'Qualitéit vum Schlof ze verbesseren, Schloofwander Episoden ze vermeiden. Wéi och ëmmer, well Schlofwanderung mat Onsécherheet, Angscht a Besuergnëss bezunn ass, mussen dës Emotiounen och ubruecht behandelt ginn.