Maacht Charge vun Ärer mentaler Gesondheet mat dëse 5 Advocacy Tipps

Inhalt

• 1. Bréngt eng Lëscht mat Froen an diskutéiert se am Ufank vun Ärem Rendez-vous
• 2. Sidd pünktlech
• 3. Bréngt e gudde Frënd oder e Familljemember mat
• 4. Praxis selbstverwierklecht mat engem deen Dir vertraut
• 5. Betount d'Gravitéit vun deem wat Dir erlieft
• Plädéiere fir Är mental Gesondheet kéint schwéier sinn - awer et muss net sinn

Vun enger Lëscht vu Froen ze preparéieren fir pünktlech op Äre Rendez-vous ze kommen

Selbstverwierklecht kann eng noutwendeg Praxis sinn wann et drëm geet eng richteg medizinesch Versuergung ze kréien déi am Beschten fir Iech ass. Dat ze maachen kann awer schwéier sinn, besonnesch wann et drëm geet Themen ze diskutéieren déi mat Ärer psychescher Gesondheet ze dinn hunn.

Als Psychiater hat ech e puer vu menge Patienten Ängscht ausdrécklech ze soen wéi se wierklech iwwer hir Medikamenter, Diagnosen a Behandlungsplang spieren. Si hunn och déi negativ Erfarunge gedeelt, déi se haten, wa se hir mental Gesondheetsbehandlung mat anere Gesondheetsbetreiber diskutéiert hunn.

Fuerschung huet gewisen datt Barrièrë fir Selbstfërderung kënnen eng Perceptioun vun engem Onbalance an der Angscht enthalen fir de behandelende Praktiker erauszefuerderen.

Also d'Fro ass: Wéi kënnt Dir genuch fir Iech selwer als Patient plädéieren, fir eng beschtméiglech Behandlung fir Äert psychescht Wuelbefannen ze kréien?

Et ginn e puer, grondleeënd Tipps déi hëllefe kënnen dës Praxis ze sprangen, vum Schreiwe vun Äre Bedenken a Froen fir en Affekot op Är Sessiounen ze bréngen.

Also ob Dir léiere musst wéi Dir selwer plädéiert, oder eng enk Famill oder Frënd hutt, déi sech an dëser Situatioun befannen, betruecht déi folgend fënnef Tipps.

1. Bréngt eng Lëscht mat Froen an diskutéiert se am Ufank vun Ärem Rendez-vous

Well Dir normalerweis net vill Zäit mat Ärem Dokter hutt, ass et wichteg den Toun am Ufank vun Ärem Rendez-vous ze setzen: Fänkt un ze soen datt Dir Froen hutt déi Dir gär hätt.

Awer firwat sollt Dir dëst ganz am Ufank bréngen?

Als Dokteren ass eng vun den éischte Saachen, déi mir maachen, eng Notiz vun der "Chef Klo" vum Patient, oder dem primäre Problem a Grond fir de Besuch. Also wann Dir spezifesch Bedenken hutt, lass eis et am Ufank wëssen a mir wäerte et prioritär maachen.

Ausserdeem kann eng Lëscht erstallt kënne béid hëllefen Iech ze verhënneren datt Dir Froen hutt déi Dir hutt a potenziell Är Angscht iwwer d'Froe vun der éischter Plaz erofsetzen.

A wann Ären Dokter um Enn vun Ärem Rendez-vous nach ëmmer net op Är Froen adresséiert huet, kënnt Dir definitiv Ären Dokter ënnerbriechen an einfach froen: "Kënne mir sécher sinn datt mir déi Froen iwwergoen déi ech matbruecht hunn ier ech fort sinn?"

2. Sidd pünktlech

Diskutéieren iwwer mental Gesondheetsproblemer dauert normalerweis méi Zäit wéi aner Aarte vu medizinesche Froen. Och wann d'Zäit ukomm ass wéi en evidenten Tipp kléngt, kann ech net genuch d'Wichtegkeet ënnersträichen esou vill Zäit wéi méiglech mat Ärem Dokter ze hunn fir Är Suergen unzegoen.

Ech hunn d'Patienten ze spéit u Rendez-vousen ukomm an doduerch heescht et d'Prioritéit vun den dréngendste Bedenken ze benotzen nëmmen déi reschtlech Zäit déi mir haten. Dëst bedeit datt e puer vun de Froen vu mengem Patient musse waarden bis mäi nächste verfügbare Rendez-vous.

3. Bréngt e gudde Frënd oder e Familljemember mat

Heiansdo si mir Patienten net déi bescht Historiker. Mir tendéieren verschidde Saachen ze vergiessen déi an eiser Vergaangenheet geschitt sinn, oder och wéi se geschitt sinn, besonnesch a Relatioun mat eiser Gesondheet.

Aus dësem Grond kann et nëtzlech sinn een mat Iech op Äre Rendez-vous ze bréngen als e Wee fir eng sekundär Perspektiv ze bidden, souwuel wat geschitt ass a wéi et geschitt ass. En Affekot ze hunn kann och besonnesch hëllefräich sinn d'Bedenken vun engem Patient ze verstäerken wann se hir Probleemer net héieren oder verstanen hunn.

Zum Beispill, wann e Patient bericht vill Medikamenter ze probéieren ouni vill Symptomrelief, kann en Affekot Ënnerstëtzung ubidden andeems hien no neie Behandlungsoptioune freet fir d'Symptomer vum Patient unzegoen.

4. Praxis selbstverwierklecht mat engem deen Dir vertraut

Plädéiere fir eis selwer kënnt net onbedéngt fir jiddereen einfach - fir e puer kann et souguer Praxis huelen, wat ganz an der Rei ass. Tatsächlech, Praxis wéi fir eis selwer plädéiert kann nëtzlech sinn fir all Erausfuerderung déi mir am Liewen treffen.

E super Wee fir dëst ze maachen ass mat Ärem Therapeut, oder engem enke Familljemember oder engem Frënd ze schaffen, wou se d'Roll vun Ärem Gesondheetsbetrib spillen an Dir Är Bedenken ausdréckt. Dëst kann hëllefen d'Angscht ze minimiséieren déi Dir während Ärem aktuellen Termin fillt.

5. Betount d'Gravitéit vun deem wat Dir erlieft

Vill vun eis tendéieren eis Erfahrungen ze minimiséieren, besonnesch wann eis Stëmmung an der Zäit vun eisem Rendez-vous besser ass. Et ka schwéier sinn zouzeginn datt mir eis kämpfen.

Wéi och ëmmer, éierlech ze sinn an esou oppe wéi méiglech iwwer d'Gravitéit vun de Symptomer kann verschidde Komponente vun Ärem Behandlungsplang beaflossen. Dëst kann e Fleegebedierfnes gebrauchen (denken Referenzen fir Spezialisten oder souguer intensiv ambulant Behandlung), Medikamenter an Upassungen un d'Doséierung, an och fréier Intervalle fir Follow-Up Visiten.

Plädéiere fir Är mental Gesondheet kéint schwéier sinn - awer et muss net sinn

Plädéiere fir eis selwer an eis mental Gesondheet kéint sech onwuel fillen an Angscht induzéieren, awer et muss net sinn. Wësse wéi ee sech am beschten op en nächste Rendez-vous virbereet an Är psychesch Gesondheetsprobleemer diskutéiert kann hëllefen de Prozess méi einfach ze maachen a sécherzestellen datt Dir Är Froen beäntwert kritt a Bedenken adresséiert.

Strategien wéi eng Lëscht vu Froen virzebereeden, ze wëssen wéi dës Suergen wärend Ärem Rendez-vous opkommen a praktizéieren wéi ee sech selwer mat engem vertraue kann, deen ee vertraut, kann de Prozess manner stresseg maachen an och hëllefe fir Äert Vertrauen ze erhéijen fir Är mental ze iwwerhuelen Wuelbefannen.

Vania Manipod, DO, ass e Board-zertifizéierte Psychiater, en Assistent klineschen Professer fir Psychiatrie an der Western University of Health Sciences, an de Moment a privater Praxis zu Ventura, Kalifornien. Si gleeft un eng holistesch Approche zur Psychiatrie déi psychotherapeutesch Techniken, Diät a Lifestyle integréiert, nieft der Medikamentermanagement wann uginn. Den Dr Manipod huet en internationale Follower op de soziale Medie gebaut op Basis vun hirer Aarbecht fir de Stigma vu mentaler Gesondheet ze reduzéieren, besonnesch duerch hiren Instagram a Blog, Freud & Fashion. Ausserdeem huet si landeswäit iwwer Themen wéi Burnout, traumatesch Gehireschued a sozialen Medien geschwat.