Dësen Instagram Model Got Real About Her IBS - a Wéi Si Et Managéiert

Inhalt

•  
• Eng Léisung ze fannen

De fréiere "Australia's Top Model" Kandidat Alyce Crawford verbréngt vill Zäit am Bikini, fir ze schaffen an ze spillen. Awer wärend den atemberaubenden australesche Modell am beschte bekannt ass fir hir spektakulär Abs a Strandsträit Hoer, huet se viru kuerzem Neiegkeeten aus engem anere Grond gemaach.

Am 2013 huet Crawford ugefaang schwéier Bauchschmerzen a Blähungen ze erliewen déi hir geeschteg Gesondheet, de soziale Liewen an d'Fäegkeet fir ze schaffen beaflosst. Si gouf mam Reizdarmsyndrom (IBS) diagnostizéiert, e schmerzhafte Magen-Darm-Zoustand dee vu Leit ronderëm de Globus betrëfft.

IBS kann Symptomer verursaachen wéi Blähungen a Gas, Krämpung, Verstipptung, Duerchfall a Bauchschmerz. Heiansdo dauert d'Konditioun fir Stonnen oder Deeg - heiansdo fir Wochen.

Viru kuerzem huet Crawford en onheemlech private - an opfälleg - Post mat hiren 20.000 Plus Follower op Instagram gedeelt. Déi mächteg Vir-an-no-Biller weisen den realen Impakt vun hirem extremen IBS-Opblosen.

An der Post, seet de Crawford datt hatt bal dräi Joer net ganz gutt oder gesond gefillt huet, an datt d'intensiv Blähung gezwongen huet eng Paus vun hirer Modelléierungsaarbecht ze maachen, well se Berodung bei Gesondheetsspezialiste gesicht huet - dorënner zwee Gastroenterologen an zwee Naturheilkunden. . Awer keng Léisungen ze fannen, huet Crawford weider kierperlech a psychesch Komplikatiounen als Resultat vun hirem Zoustand erlieft, och eng Onméiglechkeet fir och Iessen ze genéissen.

"Mat der Zäit hunn ech Nahrungsangscht entwéckelt", schreift si. "Iessen gouf eng Angscht vu mir, well et schéngt egal wat ech iessen oder drénken (och Waasser an Téi hunn mech krank gemaach)."

Eng Léisung ze fannen

Dokteren skizzéieren normalerweis verschidde verschidden Diätoptiounen fir IBS Symptomer ze reduzéieren. E Frënd vu Crawford, dee mat der Crohn Krankheet lieft, huet hatt engem Spezialist empfohlen, an eng Léisung fir hir Bléih a Schmerz: d'FODMAP Diät.

"FODMAP" steet fir fermentéierbare Oligo-, Di-, Monosacchariden a Polyolen - wëssenschaftlech Begrëffer fir eng Grupp vu Kuelenhydrater, déi allgemeng mat Verdauungssymptomer wéi Bléih, Gas a Bauchwéi verbonne sinn.

Verschidde Studie weisen datt d'Ausschneiden vu FODMAP Liewensmëttel IBS Symptomer erliichtert. Dat heescht Steierung kloer vu Joghurt, mëll Kéisen, Weess, Huesen, Zwiebelen, Hunneg, an eng breet Palette u Uebst a Geméis.

De Crawford ass deen éischten, deen zouginn datt eng restriktiv Diät net einfach ass: "Ech wäert net léien, et ka schwéier sinn ze verfollegen, well et vill Liewensmëttel ass, wat Dir vermeide musst (Knuewel, Zwiebel, Avocado, Choufleur, Hunneg fir nëmmen e puer ze nennen). “

An heiansdo erlaabt se sech selwer an e Liiblingsiessen ze verwinnen, wat hir Symptomer ausléise kéint - wéi e rezente Goût vu Guacamole, deen direkt opgeblosen huet.

Awer Crawford ass entschloss hir Gesondheet als éischt ze stellen a schreift: "Um Enn vum Dag, mech gutt a gesond fillt mech ëmmer glécklechst, also 80-90 Prozent vun der Zäit wielen ech meng Gesondheet a Gléck iwwer e Burger!"

Also, mat der Hëllef vun hirem Spezialist - a vill Entschlossenheet fir hir Gesondheet zréckzekréien - hëlt se d'Kontroll iwwer hir Ernärung an hir IBS.

"Ech war net gutt mam Liewen ze liewen wéi ech war a fillt mech all Dag krank, also hunn ech gewielt eppes dogéint ze maachen", schreift si.

Crawford encouragéiert anerer, déi mat Verdauungssymptomer liewen, datselwecht ze maachen, och wann et kuerzfristeg Affer bedeit, wéi e puer Owespartys vermësst oder Är Nuechten nei iwwerdenken.

"Jo, heiansdo verpassen war schwéier MEE meng Mo ze heelen war fir mech sou wichteg," schreift si. "Ech wousst, wat ech méi laang dat richtegt fir meng Gesondheet gemaach hunn, wat mäi Mo méi séier géif heelen an ech dowéinst op laang Siicht genéisse konnt."

An d'Ännerungen, déi si op d'Plaz gesat huet, funktionnéieren kloer, wéi se vun hirem aktiven Instagram Feed bewisen ass, gefëllt mat Schnappschëss vum Model genéisst de Strand, de Fitnessstudio an hir Frënn - bloat-frei. D'Kontroll iwwer hir Ernärung ze huelen an d'Affer ze maachen, déi se gebraucht huet, hunn Crawford erlaabt hir IBS ze besëtzen an hiert bescht Liewen ze liewen.

Wéi si selwer seet: "Wann Dir et wëllt, maacht Dir et geschitt."