Wéi eng liicht Haut no Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• Wat verursaacht locker Haut nom Gewiichtsverloscht?
• Faktoren déi de Verloscht vun der Hautelastizitéit beaflossen
• Probleemer mat iwwerflësseger locker Haut
• Natierlech Mëttel fir eng locker Haut ze zéien
• Maacht Resistenz Training
• Huelt Collagen
• Konsuméiere Verschidde Nährstoffer a Bleift Hydréiert
• Benotzt Firming Cremen
• Medizinesch Behandlungen fir eng locker Haut ze zéien
• Kierper-Contouring Chirurgie
• Alternativ medizinesch Prozeduren
• Huelt Heem Message

Vill Gewiicht verléieren ass eng beandrockend Leeschtung, déi Äre Krankheetsrisiko wesentlech reduzéiert.

Wéi och ëmmer, Leit déi gréisser Gewiichtsverloscht erreechen, ginn dacks mat vill locker Haut hannerlooss, wat d'Ausgesinn an d'Liewensqualitéit negativ beaflosse kënnen.

Dësen Artikel kuckt op wat d'los Haut nom Gewiichtsverloscht verursaacht. Et liwwert och Informatioun iwwer natierlech a medizinesch Léisungen, déi hëllefe kënnen ze spannen a lass Haut ze kréien.

Wat verursaacht locker Haut nom Gewiichtsverloscht?

D'Haut ass dat gréissten Organ an Ärem Kierper a mécht eng Schutzbarrière géint d'Ëmwelt.

Déi bannenzeg Schicht vun Ärer Haut besteet aus Proteinen, dorënner Kollagen an Elastin. Kollagen, dat 80% vun der Struktur vun Ärer Haut ausmécht, bitt Festegkeet a Kraaft. Elastin bitt Elastizitéit an hëlleft Är Haut fest ze bleiwen.

Wärend Gewiichtsgewënn erweitert sech d'Haut fir Plaz fir méi erhéicht Wuesstum am Bauch an aner Deeler vum Kierper ze maachen. Schwangerschaft ass e Beispill vun dëser Erweiderung.

Haut Expansioun wärend der Schwangerschaft geschitt iwwer e puer Méint Zäit, an déi erweidert Haut zitt sech typesch bannent e puer Méint no der Gebuert vum Puppelchen zréck.

Am Géigesaz dozou hunn déi meescht Iwwergewiicht an fettleibeg Leit extra Gewiicht zënter Joren, dacks scho fréi wéi Kandheet oder Jugend.

Wann d'Haut wesentlech gestreckt gouf a sou laang bleift, kollagen an Elastinfasere beschiedegt ginn. Als Resultat verléieren se e puer vun hirer Fäegkeet zréckzekommen ().

Folglech, wann ee vill Gewiicht verléiert, hänkt iwwerschësseg Haut um Kierper. Am Allgemengen, wat méi Gewiichtsverloscht ass, wat méi ausgesprochen de lockeren Haut Effekt.

Wat méi ass, bericht d'Fuerscher datt Patienten, déi Gewiichtsverloscht operéiert hunn, manner nei Kollagen bilden, an d'Kompositioun ass mannerwäerteg am Verglach mam Kollagen an der jonker, gesonder Haut (,,).

Haut beim bedeitende Gewiichtsgewënn verlängert verléiert dacks seng Fäegkeet no Gewiichtsverloscht zréckzéien wéinst Schied un Kollagen, Elastin an aner Komponente verantwortlech fir Elastizitéit.

Faktoren déi de Verloscht vun der Hautelastizitéit beaflossen

Verschidde Faktoren droen zur locker Haut nom Gewiichtsverloscht bäi:

• Längt vun Zäit Iwwergewiicht: Am Allgemengen, wat méi laang iergendeen Iwwergewiicht oder fettleibeg war, wat hir Haut méi no Gewiichtsverloscht wéinst Elastin a Kollagenverloscht ass.
• Betrag u Gewiicht verluer: Gewiichtsverloscht vun 100 Pond (46 kg) oder méi féiert typesch zu enger méi grousser Unhänger Haut wéi méi modest Gewiichtsverloscht.
• Alter: Méi al Haut huet manner Kollagen wéi méi jonk Haut an tendéiert no Gewiichtsverloscht méi locker ().
• Genetik: Genen kënnen beaflossen wéi Är Haut op Gewiichtsgewënn a Verloscht reagéiert.
• Sonn Beliichtung: Chronesch Sonnebeliichtung gouf gezeechent datt d'Kollagen an d'Elastinproduktioun vun der Haut reduzéiert gëtt, wat zu enger lockerer Haut bäidroe kann (,).
• Fëmmen: Fëmmen féiert zu enger Reduktioun vun der Kollagenproduktioun a Schied un existenter Kollagen, wat zu enger lockerer, schlapper Haut resultéiert ().

Verschidde Faktore beaflossen de Verloscht vun der Hautelastizitéit bei Gewiichtsännerungen, abegraff Alter, Genetik an d'Längt vun der Zäit, datt iergendeen Iwwergewiicht gedroen huet.

Probleemer mat iwwerflësseger locker Haut

Lous Haut wéinst massiver Gewiichtsverloscht ka kierperlech an emotional Erausfuerderunge verursaachen:

• Kierperlecht Unbehag: Iwwerflësseg Haut kann onwuel sinn an déi normal Aktivitéit stéieren. Eng Studie vun 360 Erwuessener huet dëse Problem am meeschte fonnt bei Leit, déi 110 Pond (50 kg) oder méi () verluer haten.
• Ofgeholl kierperlech Aktivitéit: An enger Studie vu 26 Fraen, hunn 76% gemellt datt hir locker Haut Bewegungsmobilitéit limitéiert. Wat méi ass, 45% soten si hätten opgehalen ze trainéieren, well hir klappend Haut de Leit zu Stare bruecht huet ().
• Hautirritatiounen an Zesummebroch: Eng Studie huet festgestallt, datt vun 124 Leit, déi Plastesch Chirurgie ugefrot hunn, no Gewiichtsverloschtchirurgie ze zéien, 44% Hautpéng, Geschwëster oder Infektioune wéinst der locker Haut gemellt haten ().
• Schlecht Kierperbild: Lous Haut vu Gewiichtsverloscht kann negativ Auswierkungen op Kierperbild a Stëmmung hunn (,).

Eng Zuel vu Probleemer kënne sech wéinst locker Haut entwéckelen, ënner anerem kierperlecht Unbehag, limitéiert Mobilitéit, Hautabroch an aarmt Kierperbild.

Natierlech Mëttel fir eng locker Haut ze zéien

Déi folgend natierlech Heelmëttel kënnen d'Hautkraaft an d'Elastizitéit zu engem gewësse Grad bei Leit verbesseren, déi kleng bis moderéiert Gewiicht verluer hunn.

Maacht Resistenz Training

Eng reegelméisseg Kraaft-Training ze engagéieren ass eng vun den effektivsten Weeër fir Muskelmasse bei jonken an eeler Erwuessener ze bauen (,).

Zousätzlech fir Iech méi Kalorien ze verbrennen, kann eng Erhéijung vun der Muskelmass och hëllefen d'Erscheinung vu locker Haut ze verbesseren.

Huelt Collagen

Kollagenhydrolysat ass ganz ähnlech wéi Gelatine. Et ass eng veraarbecht Form vum Kollagen, deen am Bindegewebe vun Déieren fonnt gëtt.

Och wann et net bei Leit mat locker Haut am Zesummenhang mat gréisserem Gewiichtsverloscht getest gouf, proposéiere Studien datt Kollagenhydrolysat e schützenden Effekt op d'Hautkollagen kann hunn (, 17,).

An enger kontrolléierter Studie ass d'Kollagenstäerkt wesentlech no véier Wochen Ergänzung mat Kollagenpeptiden eropgaang, an dësen Effekt blouf fir d'Dauer vun der 12-Wochenstudie ().

Kollagenhydrolysat ass och bekannt als hydroliséiert Kollagen. Et kënnt a pulveriséierter Form a kann an natierleche Liewensmëttelgeschäfter oder online kaaft ginn.

Eng aner populär Quell vu Kollagen ass Knochenbouillon, wat och aner gesondheetlech Virdeeler bitt.

Konsuméiere Verschidde Nährstoffer a Bleift Hydréiert

Verschidde Nährstoffer si wichteg fir d'Produktioun vu Kollagen an aner Komponente vun der gesonder Haut:

• Protein: Adäquat Protein ass vital fir gesond Haut, an d'Aminosäuren Lysin a Prolin spillen eng direkt Roll bei der Kollagenproduktioun.
• Vitamin C: Vitamin C ass gebraucht fir d'Kollagensynthese an hëlleft och d'Haut vu Sonneschied ze schützen ().
• Omega-3 Fettsaieren: Eng kleng Studie huet festgestallt datt d'Omega-3 Fettsäuren am Fettfësch hëllefe kënnen d'Haut Elastizitéit erhéijen ().
• Waasser: Gutt hydratiséiert bleiwe kann Äert Haut Äus verbesseren. Eng Studie huet festgestallt datt Fraen, déi hir deeglech Waasserzufuhr erhéicht hunn, bedeitend Verbesserunge vun der Hauthydratioun an der Funktioun haten ().

Benotzt Firming Cremen

Vill "festend" Cremen enthalen Kollagen an Elastin.

Och wann dës Cremen temporär e klengen Opschwong fir d'Hautdicht ginn, Kollagen an Elastinmoleküle sinn ze grouss fir duerch Är Haut absorbéiert ze ginn. Allgemeng muss Kollagen vu bannen eraus erstallt ginn.

E puer natierlechen Heelmëttel hëllefen d'Looser Haut no der Schwangerschaft ze zéien oder kleng bis mëttelméisseg Gewiichtsverloscht.

Medizinesch Behandlungen fir eng locker Haut ze zéien

Medizinesch oder chirurgesch Behandlungen si meeschtens noutwendeg fir no haitegem Gewiichtsverloscht eng locker Haut ze zéien.

Kierper-Contouring Chirurgie

Déi, déi e wesentleche Betrag u Gewiicht iwwer bariatresch Chirurgie oder aner Gewiichtsverloschtmethode verluer hunn, froen dacks Operatioun fir iwwerschësseg Haut ze läschen ().

Bei Kierperkonturéierungschirurgie gëtt e groussen Aschnëtt gemaach, an iwwerschësseg Haut a Fett ginn ewechgeholl. D'Inzision gëtt mat feine Stécker sutéiert fir Narben ze minimiséieren.

Spezifesch Kierperkonturéierungsoperatiounen enthalen:

• Bauchoplastik (Bauchstéiss): Ewechhuele vun der Haut vum Bauch.
• Ënneschten Kierper Lift: Ewechhuele vun der Haut vum Bauch, Gesäß, Hüften an Oberschenkeln.
• Uewerkierper Lift: Ewechhuele vun der Haut vun de Broscht an zréck.
• Medial Oberschenkel Lift: Ewechhuele vun der Haut vum bannenzegen a baussenzegen Oberschenkel.
• Brachioplastie (Armlift): Ewechhuele vun der Haut vun den Uewerarmen.

Méi Operatiounen ginn normalerweis op verschiddene Kierperdeeler am Laaf vun engem bis zwee Joer nom grousse Gewiichtsverloscht gemaach.

Kierperkonturéierend Operatiounen erfuerderen normalerweis e Spidolsopenthalt vun engem bis véier Deeg. Erhuelungszäit doheem ass typesch zwou bis véier Wochen. Et kann och e puer Komplikatioune vun der Operatioun sinn, wéi Blutungen an Infektiounen.

Wann dat gesot gëtt, hunn déi meescht Studie festgestallt datt Kierper-Konturéierungsoperatioun d'Liewensqualitéit bei fréier fettleibege Leit verbessert. Wéi och ëmmer, eng Studie bericht datt e puer Liewensqualitéit Scores ofgeholl hunn an déi déi d'Prozedur haten (,,,).

Alternativ medizinesch Prozeduren

Och wann d'Kierperkonturéierungsoperatioun bei wäitem déi meescht üblech Prozedur ass fir locker Haut ze läschen, ginn et och manner invasiv Optiounen mat engem niddrege Risiko vu Komplikatiounen:

• VelaShape: Dëse System benotzt eng Kombinatioun vun Infrarout Liicht, Radiofrequenz a Massage fir eng locker Haut ze reduzéieren. An enger Etude huet et zu däitleche Verloscht vu Bauch an Aarm Haut bei Iwwergewiicht Erwuessener gefouert (,).
• Ultraschall: Eng kontrolléiert Studie vun Ultraschallbehandlung bei Leit, déi bariatresch Chirurgie haten, huet keng objektiv Verbesserung vun der locker Haut fonnt. Wéi och ëmmer, d'Leit hunn d'Relief vu Schmerz an aner Symptomer no der Behandlung gemellt ().

Et schéngt, datt och wann et manner Risike mat dësen alternativen Prozedure ginn, d'Resultater net esou dramatesch kënne si wéi mat Kierperkonturéierungsoperatiounen.

Body-contouring Chirurgie ass déi meescht üblech an effektiv Prozedur fir locker Haut ze entfernen déi no gréisserem Gewiichtsverloscht geschitt. E puer alternativ Prozedure sinn och verfügbar, awer net sou effektiv.

Huelt Heem Message

Iwwerflësseg locker Haut nom Gewiichtsverloscht ze hunn kann ustrengend sinn.

Fir Leit, déi kleng bis mëttelméisseg Gewiicht verluer hunn, wäert d'Haut méiglecherweis eleng zréckzéien a ka vun natierleche Mëttelen gehollef ginn.

Wéi och ëmmer, Eenzelpersounen, déi gréisser Gewiichtsverloscht erreecht hunn, kënne kierperlech Konturéierungsoperatiounen oder aner medizinesch Prozedure brauchen, fir eng locker Haut zouzedrécken oder lass ze ginn.