9 Heelmëttel fir e Pinched Nerve

Inhalt

• 9 Behandlungen
• 1. Ajustéiert Är Haltung
• 2. Benotzt eng stänneg Workstation
• 3. Rescht
• 4. Splint
• Ausbléck

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

En ageklemmten Nerv bezitt sech op eng gewëssen Aart vu Schied un engem Nerv oder enger Grupp vun Nerven. Et gëtt verursaacht wann eng Scheif, Knach oder Muskel erhéicht Drock op den Nerv.

Et kann zu Gefiller féieren:

• Taubheit
• Kribbelen
• brennen
• Pins an Nadelen

E geknipten Nerv kann Karpaltunnelsyndrom verursaachen, Ischiasymptomer (e geknipten Nerv kann net eng herniéiert Disc verursaachen, awer eng herniéiert Disc kann eng Nervewurzel pëtzen), an aner Konditiounen.

E puer geknipst Nerven erfuerderen professionell Betreiung fir ze behandelen. Wann Dir e Wee sicht fir mëll Schmerz doheem ze léisen, hei sinn néng Optiounen déi Dir kënnt probéieren. E puer vun hinne kënne gläichzäiteg gemaach ginn. Wat wichteg ass ass ze fannen wat fir Iech am Beschten ass.

9 Behandlungen

1. Ajustéiert Är Haltung

Dir musst vläicht änneren wéi Dir sëtzt oder steet fir de Schmerz vun engem ageklemmten Nerv ze entlaaschten. Fannt all Positioun déi Iech hëlleft besser ze fillen, a verbréngt sou vill Zäit an där Positioun wéi Dir kënnt.

2. Benotzt eng stänneg Workstation

Stänneg Aarbechtsstatiounen gewannen u Popularitéit, an aus guddem Grond. Mobilitéit a stoe während Ärem ganzen Dag si wichteg fir e geknipten Nerv ze vermeiden an ze behandelen.

Wann Dir en ageklemmten Nerve hutt oder een vermeide wëllt, schwätzt mat Ärem Departement fir mënschlech Ressourcen iwwer Äert Schreifdësch z'änneren, sou datt Dir beim Schaffe stoe kënnt. Et gëtt och eng Rei fir online ze wielen. Wann Dir keng stänneg Workstation kritt, gitt sécher op all Stonn spazéieren ze goen.

Rollerbäll fir knapper Muskelen an e stonne Stretchprogramm sinn eng gutt Iddi wann Dir eng Tastatur dacks benotzt. (Handgelenk Klameren oder Ënnerstëtzer ginn net als fréizäiteg Behandlungsstrategie empfohlen.)

3. Rescht

Egal wou Dir en ageklemmten Nerv hutt, dat Bescht ass normalerweis sou laang wéi méiglech ze raschten. Vermeit d'Aktivitéit déi Iech Schmerz verursaacht, wéi Tennis, Golf oder SMSen.

Rescht bis d'Symptomer komplett geléist hunn. Wann Dir den Deel vun Ärem Kierper erëm bewegt, passt op wéi et sech fillt. Stop d'Aktivitéit wann Är Schmerz zréckgeet.

4. Splint

Wann Dir Karpaltunnel huet, wat e geknipten Nerv am Handgelenk ass, kann e Splint hëllefen Iech ze raschten an Äert Handgelenk ze schützen. Dëst kann besonnesch hëllefräich sinn iwwer Nuecht, fir datt Dir Äert Handgelenk net an enger schlechter Positioun wéckelt wann Dir schlooft.

Ausbléck

Dee geleeëntleche geknipten Nerv ass normalerweis heemlech behandelbar. Heiansdo ass Schued irreversibel a erfuerdert direkt professionnell Betreiung. Geknipst Nerven kënne vermeit ginn wann Dir Äre Kierper richteg benotzt an Är Muskelen net iwwerwierkt.