Verstinn de Link Tëscht RA a Kalium

Inhalt

• Kann Kaliumergänzungen hëllefen?
• Déi takeaway

No der Arthritis Foundation, sinn et ongeféier 1,5 Millioune Leit an den USA, déi de Moment mat der rheumatoider Arthritis (RA) liewen. Wann Dir ee vun hinnen sidd, wëllt Dir wahrscheinlech alles léieren wat Dir kënnt iwwer Är Symptomer ze managen. Och wann d'Ursaach vum RA nach net bekannt ass, fannen d'Fuerscher déi ganzen Zäit nei Hiweiser déi d'Leit kënnen hëllefen hir Ausléiser ze verstoen. Een sou ee Hiweis mat ëmmer méi Beweiser ass d'Verbindung tëscht Kaliumniveauen an RA Symptomer.

Verschidde Studien hu bewisen datt déi mat RA méi niddreg Kaliumniveauen an hirem Blutt hunn. Heescht dat datt si ze wéineg Kaliumräich räich iessen? Wahrscheinlech net. Den heefegste Grond fir niddereg Kaliumniveauen bei Leit mat RA schéngt wéinst Medikamenter ze sinn. Patienten, déi Corticosteroiden fir Gestioun vun hirer Krankheet erfuerderen, kënnen niddreg Kaliumniveauen erliewen. Zousätzlech kënnen e puer netsteroidal Medikamenter d'Fäegkeet vum Kierper interagéieren fir Kalium ze verarbeiten an och Diarrho verursaachen, wat d'Nährstoff aus dem Kierper spült. En anere wichtege Faktor als Ursaach fir niddereg Kalium ass d'Ernährung. Leit mat RA tendéieren zu reduzéierten Appetit.

Déi mat RA hunn och allgemeng méi niddereg Niveaue vu Cortisol, en natierlechen Steroid deen Entzündung kämpft, wat d'Haaptursaach ass fir Arthritis Schmerz. Cortisol hëlleft eis Nieren Kalium excretéieren. Dacks Diarrhoe kënnen och fir reduzéierter Cortisol ausmaachen. Dëst ass well wann Kalium aus dem Kierper gerannt ass, funktionéiert Cortisol fir Kalium ze konservéieren, an sou fällt och de Cortisol Niveau erof.

Kann Kaliumergänzungen hëllefen?

Et gëtt limitéiert Fuerschung an dësem Beräich, awer e puer Wëssenschaftler hunn Fuerschung gemaach déi gekuckt hunn ob Kaliumer erhéijen RA-Symptomer kënne verbesseren. Eng Landmarkstudie am Joer 2008 huet e staarken "Anti-Schmerz-Effekt" vun enger héijer Kaliumsaugergänzung gewisen. Tatsächlech, bal d'Halschent vun deenen déi 6.000 Milligramm Kalium deeglech fir 28 Deeg huelen, hunn eng 33 Prozent Reduktioun vun hirem Arthritis Schmerz gemellt. En aneren Drëttel vun de Participanten huet e moderate Réckgang vu Schmerz gemellt.

Eng Saach fir am Kapp ze halen awer, datt d'Ergänzungen net ëmmer eng gutt Iddi sinn. Héich Dosen vu bestëmmten Nährstoffer, dorënner Kalium, kënne geféierlech Nebenwirkungen hunn. Kaliumsergänzunge kënnen Magenprobleemer verursaachen, och Iwwelzegkeet, Erbriechen, an Duerchfall. Méi héich Dosen kënne souguer zu Muskelschwächen, Lähmung, an Häerzprobleemer féieren.

Et ass allgemeng vill besser d'Nährstoffer ze kréien, déi Dir braucht direkt aus de Liewensmëttel déi se enthalen. A verschiddene Fäll kann eng Persoun awer einfach net genuch vum Nährstoff iessen fir e richtege Virdeel ze gesinn.

Verschidden topesch Uwendungen vu Kalium hunn och als anti-inflammatoresch Agenten versprach. Eng Etude kombinéiert Kalium mat engem topeschen Dreck, deen op d'Gelenk applizéiert gouf, a gouf fonnt fir Schmerz ze reduzéieren. Méi Fuerschung ass iwwer dëst Thema gebraucht, well déi meescht relevant Studien Joerzéngte al sinn.

Déi takeaway

Also, wat heescht dat fir Iech? Ma, et bezuelt Är Hausaufgaben ze maachen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, ob Kaliumerendergänzung sécher ass fir Iech. Wann se géint eng Héichdosis Zousaz empfeelen, oder wann Dir Är Ernärung ännere wëllt wéi eng Pille ze huelen, da kënnt Dir ëmmer d'Quantitéit vu Kalium erhéijen an de Liewensmëttel déi Dir iesst a kuckt ob Dir datselwecht Resultat kënnt. E puer gesond Iessenwahlen, déi reich an Kalium sinn.

• cantaloupe
• Gromperen
• bananen
• Orangëjus
• réi Spinat

Op d'mannst e Gespréich mat Ärem Dokter iwwer dëst an aner kierzlech Fuerschung kéint zu engem méi oppenen Dialog féieren, a vläicht zu zousätzlech Behandlungen déi Iech kënne profitéieren an Är besonnesch Situatioun.