Fannt déi richteg Sneakers fir Iech

Inhalt

• Bewäertung fir

Passt op Äre Foussart

E Mëssverständnis, deen Är Féiss duerch en onnatierlecht Muster setzt, kann all Zort vu Probleemer a Verletzungen verursaachen. Féiss falen allgemeng an dës dräi Kategorien:

1. Wann Är Féiss steif, kromme sinn an éischter ënnersträichen - oder iwwerméisseg no baussen rullen op der Landung (dacks de Fall mat héije Bogen) - braucht Dir e Schong mat engem gekromte Leschten (d'Form vun der Sousole), mëllen Dämpfung a staarke Mëttelféiss ënnerstëtzen.

2. Wann Är Féiss neutral sinn, brauche se Schong mat engem hallef gekromte Leschten a mëttelméissegen Dämpfung.

3. Wann Är Féiss riicht oder flexibel sinn an typesch iwwerpronéiert sinn - oder exzessiv no bannen op der Landung rullen (dacks de Fall mat nidderegen Bogen) - brauche se e riichte Last an e festen Insert op der Bogen Säit vun der Mëttelsohle, eng fest Midsole an eng ënneschten Ferse.

Passt op Ären Training

Boot Camp & Agility Klassen

Wien brauch et: Fitness Fans déi Calisthenics op Gras oder Trottoir maachen

Wat fir nozekucken: Sneakers déi exzellent Traktioun ubidden an et einfach maachen séier Foussbewegunge mat Vertrauen ze maachen. Och Schockabsorberer an der Ferse a Virfuss maachen plyometresch Beweegunge manner schaarf.

All-Around Gym Benotzung

Wien brauch et: Fraen déi hir Workouts tëscht Maschinnen, Gewiichter a Klassen opdeelen

Wat fir nozekucken: Eng Sole déi vill Säit zur Säit Stabilitéit an Traktioun ouni Saug bitt. Vill Polstung an eng knaschteg reibefräi Ferse sinn och wichteg.

Trail Lafen

Wien brauch et: Leefer, déi keng Fielsen, Wuerzelen oder Rëss loosse loossen

Wat fir nozekucken: Eng flexibel Plastiksplack an der Mëttelsohle an en iwwerdimensionalen Zehockel sou datt d'Féiss onbestänneg fir Fielsen fillen. Fir verreenten Dagleefer, eng déck Sousole a grippeg Traktioun vermeide Rutschen op Bulli.

Vitesse Lafen

Wien brauch et: Mëll Iwwerpronatoren oder Leefer mat engem neutrale Schrëtt

Wat fir nozekucken: Eng super Liicht, flexibel Sole hëlleft Leefer opzehuelen an d'Geschwindegkeet unzeschalten. Gitt e Schong deen ënnerstëtzt ouni steif ze sinn.

Distanz Lafen

Wien brauch et: Leefer trainéieren fir eng 10K oder méi grouss Course

Wat fir nozekucken: E liichte, awer ënnerstëtzende Schong mat grousser Traktioun déi Trëttoir hëlt. Eng raum Zehkëscht ass entscheedend well d'Féiss schwellen wärend méi laange Laf.

Spazéieren

Wien brauch et: Engagéiert Fitness Walkers

Wat fir nozekucken: Sneakers mat Këssen ënner der Ferse an e mëllen Forfoot Pad. Wann Dir an all Wieder trëppelt, braucht Dir e grippy Traktioun fir Sécherheet op naass Trëttoir ze bidden.

Tipp: Fir Bogenwéi a Péng ze vermeiden, kaaft nei Sneakers all 300 bis 600 Meilen.

Bewäertung fir