Wéi Dir Loscht mat Frënn verléiert wann Dir Depressioun hutt

Inhalt

• De Schmerz vu Frëndschaftsausbrieche bleift mat mir fir eng laang Zäit
• Fonnt meng Stëmm
• Fannt Zoumaache an Akzeptanz
• Konzentréiert Iech op Är Liiblings

Gesondheet a Wellness beréiert jidderee vun eis anescht. Dëst ass eng Persoun d'Geschicht.

Am Liewen verléiert jiddereen a kritt Frëndschaften a Bezéiungen; et ass inévitabel.

Awer ech hu fonnt datt de Schlag vu Verléiere vu Leit deen ech vertraut hunn wann ech mat Depressioun oder zréckgeet an mengem Iessstéierunge vill méi intens gefillt hunn.

Ee vun de schwéiersste Saachen, déi ech a mengem Erhuelung vu mentaler Krankheet akzeptéiert hunn, ass datt ech Deeler vu mengem Support System verléiere wäert.

Depressioun kann Iech einsam fillen oder sozial zréckzéien. Kréien e schmerzhafte Frënd breakup uewen op dat an Dir kënnt Iech selwer komplett aus de soziale Kreesser verschwannen.

Ech hunn vill iwwer meng Stäerkt geléiert duerch dës schwiereg Verloschter ze kréien, an ech hunn och vill Kloerheet kritt iwwer wien vu menge Frënn wierklech do wäert duerch meng schlëmmsten (a bescht!) Deeg sinn.

De Schmerz vu Frëndschaftsausbrieche bleift mat mir fir eng laang Zäit

Ee vun den éischte Verloschter déi ech wéinst menger psychescher Krankheet Kämpf hunn, waren zwou Frëndschaften, déi ech bis zu menger Seniorschoul gemaach hunn. Ee Meedchen war déi éischt Persoun, an där ech mech mat enger Iessstéierung begéint hunn.

Mir waren eng enkgestréckte Grupp vun dräi. Bis se mech falen.

Déi Verloschter waren zerstéierend.

Ech hu gekämpft souguer se an den Halen an der Schoul ze gesinn. Ech hu mech geschummt well se beschloss hunn ophalen mat mir ze schwätzen als Resultat vu menge Kämpf mat Depressioun. Et huet wéi meng Schold gefillt.

D'Gefill vum Verloscht, deen ech erliewt hunn ass vill méi grouss ginn well ech mat Depressioun a Suizidgedanken an der Zäit war.

Ech hu mech isoléiert a gekënnegt Pläng dacks wéinst menger Depressioun an Iessstéierung. Ech hunn all déi Energie, déi ech gemaach hunn, an déi zwee Frëndschaften gesat. Awer ëmmer mat der Zäit ware se méi no beienee wéi mer ausernee gaange sinn.

Meng Frënn hunn sech verstanen fir eng laang Zäit, bis se net méi mat menger Depressioun wollten ëmgoen.

Nodeems ech dës Frënn verluer hunn, hunn ech mech méi eleng wéi ni gefillt.

Ech hunn och e Frënd mat mengen mentale Gesondheetsprobleemer uvertraut, wéi Selbstverletzung, nëmmen fir hatt hir Klassekomeroden ze soen.

Dëst war dat schmerzst Beispill vun sou Aart vu „Frëndschaften“. Si war super an esou ënnerstëtzend wéi mer geschwat hunn. Dat Verrot vu Vertrauen ass laang bei mir bliwwen.

Mäin 23-Joer alen Self schreift nach e puer Deeg a fillt nach ëmmer deen immense Schmerz well ech mech ni ausgedréckt hunn oder sech zougemaach hunn wann ech 15 war.

Amplaz, vun deem Dag u ginn ech virgestallt wéi wann ech mech net mam Selbst Schued kämpfen. Ech hunn mäi Schued geschloen an huet wéi ech gutt war. Ech hunn net erlaabt eng Stëmm ze hunn.

Ech wënschen och, datt ech fir mech selwer geschwat hunn, wa meng bescht Frënn mech dem Frënd zum Bekannten demotéiert hunn.

Fonnt meng Stëmm

Elo maachen ech vill besser an ech sinn méi wäit a menger Rees Richtung Erhuelung.

Ech hu mech an dräi Joer net selwer beschiedegt an am Allgemengen kann ech meng Gefiller a Bedierfnesser besser ausdrécken.

Schwätzen a sech selwer plädéieren, wann d'Saachen net stëmmen, war bei menger perséinlecher Erhuelung instrumental.

Nodeems ech geléiert hunn, datt ech meng Stëmm benotze kann fir effektiv Bezéiungen ze enden oder z'ënnerhalen, konnt ech e puer onkonstruktiv Frëndschaften lassloossen an heelen.

Wann e Frënd seet oder mécht eppes upsetting, ech schwätze mech, awer ech maachen et léif. Ech denken, mat iergendenger Bezéiung wëlle probéieren hir Säit ze verstoen, awer ëmmer nach Är Gedanken duerchzebréngen fir datt Dir héiere kënnt a validéiert gëtt.

Fannt Zoumaache an Akzeptanz

Nëmme wéi ee geschwat huet, war et hëllefräich fir mech ze erkennen datt een een zouloossen heescht net datt s du se net haasst oder se net wëlls. All Frënd deen ech hat hunn ech léif.

Heiansdo schaffen d'Relatiounen net aus an zwou Persounen sinn op der Manéier oder net sou no wéi se nach eng Kéier waren.

Ech fokusséieren elo meng Beméiung fir déi grouss Erënnerungen ze schätzen déi mir zesumme gemaach hunn.

Meng Erhuelung huet mir gewisen datt och an de Frëndschaften, déi abrupt oder schlecht ausgehale sinn, ech kann Zoumaache fannen, e grousse Schued lassloossen, dee mech zréckgehalen huet, a schlussendlech d'Kraaft ze fannen fir weiderzemaachen.

Konzentréiert Iech op Är Liiblings

Wann ech eng Frëndschaft verléieren, déi ech wierklech gär hunn, meng Liiblingsliewen mech ëmmer erëm erop.

Wann ech mech schëlleg fillen iwwer wéi eng Frëndschaft opgehalen huet, sinn déi beléifte Leit ëmmer do fir ze validéieren datt ech e gudde Frënd sinn an ze erkennen datt ech wierklech ëm d'Leit këmmeren.

Heiansdo "Dir sidd besser ouni si" kann Iech iwwerflësseg an einfach fillen, awer et huet mir gehollef ze realiséieren datt wann Konflikter méi positiv sinn wéi béid Leit, et besser sech Äddi ze soen.

Och wann et ustrengend ass an enttäuschend, heiansdo lassgoën ass, wat dat Bescht ass.

Fokusséiere op déi, déi a mengem Liewen am ganze Reenschauer bleiwen, erënnert mech drun, datt ech net hoffnungslos oder gebrach sinn; si beweisen datt ech kee Feeler beim Verloscht vu Frëndschafte sinn.

A mat der Zäit an der Heelung hunn ech geléiert, datt och wann déi aner Persoun mech schlecht verletzt huet, meng Ex-Frënn och net komplett am Schold sinn.

Frënn mat engem ze sinn mat psychesch Gesondheetsprobleemer kann heiansdo schwéier sinn an ech probéieren ze verstoen wou se och hierkommen.

A grad sou wéi mir Frënn wärend der Depressioun verléiere kënnen, kënne mir och nei maachen andeems Dir eis Stëmmen fannen.

Schlussendlech sinn et eng Ton vu positive Erënnerungen a Leit a mengem Liewen, déi ech all Dag feieren.

Lexie Manion ass e mentale Gesondheetsadvokat, Selbstléift a Kierperpositiv Influencer, a Pro-Erhuelung Blogger. Si benotzt Instagram an hir Websäit fir hir Depressioun an Iessstéierungen ze erhuelen. De Lexie deelt säi Liewe mat der Welt fir béid Prozess an ze heelen duerch hir eege Kämpf. Si hofft anerer ze hëllefen an ze inspiréieren um Wee.