Hutt Dir wierklech 'Break de Siegel' Wann Dir no engem Patt pissst?

Inhalt

• Urban Legend oder Wëssenschaft?
• Da firwat pisse ech sou vill no där éischter Kéier?
• Passt op Koffein
• Also, et hält hëlleft net?
• Tipps fir Är Bléi ze managen beim Drénken
• Ënnen Linn

Lauschtert suergfälteg an enger Zeil fir d'Buedzëmmer an all Bar e Freideg den Owend an Dir héiert wahrscheinlech e gutt gemengte Buddy dee säi Frënd warnt iwwer "de Siegel briechen."

De Begrëff gëtt fir d'éischte Kéier benotzt wann eng Persoun pees wann se Alkohol drénkt. Wann Dir de Siegel mat där éischter Rees an d'Buedzëmmer briechen, da sidd Dir angeblech net fäeg ze versiegelen zréck a sidd veruerteelt zu enger Nuecht vu reegelméissegen Piselen.

Urban Legend oder Wëssenschaft?

Et stellt sech eraus, déi ganz Iddi fir de Siegel ze briechen ass net wouer. Pissen nodeems Dir ugefaang hutt ze drénken wäert Iech net méi oder manner an de kommende Stonnen goen.

Awer, wat iwwer all d'Leit déi schwieren datt et eng Saach ass? Experte gleewen datt et méi e mentale Virschlag ass.

Wann Dir gleeft Dir wäert de Siegel briechen a méi pissen, da wäert d'Iddi op Iech denken. Dëst kéint Iech dozou féieren den Drang ze fillen e bësse méi dacks ze pissen. Oder, Dir kënnt extra oppassen wéi oft Dir musst goen.

Da firwat pisse ech sou vill no där éischter Kéier?

Dir pissst méi wann Dir drénkt well Alkohol en Diuretikum ass, dat heescht datt Dir Iech mécht. Et huet näischt mat Ärer Blase ze dinn, faul ze ginn an net zréck ze versiegelen.

Äert Gehir produzéiert en Hormon genannt Vasopressin, och antidiuretescht Hormon (ADH) genannt. No enger 2010 Etude, dréckt Alkohol d'ADH Produktioun, wouduerch Äre Kierper méi Urin produzéiert wéi normal.

Den extra Urin kënnt aus der Flëssegkeet déi Dir anhuelt, plus d'Flëssegkeetsreserven vun Ärem Kierper. Dëst Ofbau vu flëssege Reserven ass wéi Alkohol Dehydratioun verursaacht an ass deelweis Schold un Hénger.

Wann Är Blase séier fëllt, setzt et Drock op Ären Detrusor Muskel, deen Deel vun Ärer Blasemauer ass. Wat méi Drock drop ass, wat ee méi Loscht huet ze pissen.

Passt op Koffein

Et ginn e puer schlecht Nouvellen wann Dir e Red Bull oder Pepsi an Ärem Getränk gär hätt. Koffein ass den Schlëmmst fir datt Dir Iech wéi Dir braucht wéi e Rennsport ze pissen. Et mécht Är Blasmuskelen zesummekomm, och wann Är Blase net voll ass. Dëst mécht et extra schwéier et ze halen.

Also, et hält hëlleft net?

Nee. Et anhalen ass eigentlech eng schlecht Iddi. Widderstoen den Drang ze goen wäert keen Ënnerscheed maachen wéi vill Dir braucht ze pissen, an et kann och schiedlech sinn.

Widderhuelend an Ärem Urin hält kann Äre Risiko vun Harnwegsinfektiounen (UTIs) erhéijen, wat Iech d'Gefill mécht datt Dir braucht ze pissen och wann Dir net wëllt. Et kann och d'Blase-Gehirverbindung beaflossen, déi Iech léisst wëssen wann Dir braucht ze pissen.

Wärend mir schwätzen iwwer et ze halen, ze goen wann Dir et braucht kann Iech vum Bett nass halen wann Dir ze vill gedronk hutt. Yep, dat kann a geschitt wann een der e puer ze vill hat a schléift oder schwaarz aus.

Déi voll Blase an déiwe Schlof induzéiert andeems Dir ze vill Gedrénks genéisst, kënnen Iech verursaache fir d'Signal ze verpassen datt Dir musst goen, wat zu engem désagréabel fiichte Wecker.

Tipps fir Är Bléi ze managen beim Drénken

Et gëtt net vill Dir maache kënnt fir e verstäerkte Bedierfnes ze pisse wann Dir Alkohol drénkt. Är bescht Wette fir net op d'Buedzëmmer ze lafen oder no noosten Busch ze sichen ass ze limitéieren wéi vill Dir drénkt.

Moderéiert drénken ass wichteg, net nëmme fir Äert Pisschen op e Minimum ze halen an ze vermeiden ze drénken, awer och fir Är Nieren richteg ze funktionnéieren.

D'Definéiert moderéiert Drénken als een Drénken pro Dag fir Fraen an zwee Gedrénks pro Dag fir Männer.

Ier Dir Iech fir dat Jumbo Neiheet Wäiglas oder Béierbecher erreecht, deen Dir fir Äre Gebuertsdag krut, wësst datt ee Standarddrénk ass:

• 12 Unzen Béier mat ongeféier 5 Prozent Alkoholgehalt
• 5 Unze Wäin
• 1,5 Unzen, oder e Schoss, vu Likör oder destilléiert Séilen, wéi Whisky, Wodka oder Rum

E puer aner Tipps fir Iech ze hëllefen Äre Besoin ze pisse beim Drénken:

• Gitt niddereg. Probéiert Gedrénks mat engem nidderegen totalen Alkoholgehalt ze wielen, wéi Wäin, amplaz Cocktailer mat haarder Alkohol.
• Vermeit Koffein. Skipt Gedrénks mat Koffein, wéi déi gemëscht mat Cola oder Energie Gedrénks.
• Iwwerspréngt d'Blasen an den Zocker. Vermeit Getränker mat Kohlensäure, Zocker a Cranberryjus, wat och d'Blase irritéiere kann an den Drang no Pisse erhéicht, sou d'National Association for Continence.
• Hydratéieren. OK, dëst hëlleft Iech net manner ze pissen, awer et ass ëmmer wichteg. Ginn sécher regelméisseg Schlupp vu Waasser ze hunn wann Dir Alkohol drénkt an no ze hëllefen Dehydratioun an engem ufenken verhënneren - déi zwee si méi schlecht wéi eng extra Rees an d'Buedzëmmer.

Ënnen Linn

De Siegel ze briechen ass net wierklech eng Saach. Deen éischte Pipi ze hunn wann Dir et boust, beaflosst net wéi dacks Dir gitt - Alkohol mécht dat alles alleng. A wann Dir Äre Pipi hält ka méi Schued maachen wéi gutt, wielt also fir gutt hydratiséiert ze bleiwen a benotzt d'Buedzëmmer wann Dir et braucht.

D'Adrienne Santos-Longhurst ass e fräie Schrëftsteller an Autor deen extensiv iwwer all d'Gesondheet a Lifestyle fir méi wéi ee Joerzéngt geschriwwen huet. Wa se net an hirem Schreifschapp verankert ass, deen en Artikel recherchéiert oder d'Gesondheetsspezialisten interviewt, ka si ronderëm hir Strandstad mam Mann an Hënn am Seel futti maachen oder iwwer de Séi sprutzen, probéiert de Stand-up Paddelbord ze beherrschen.