Wat dësen Indoor Vëlosinstruktor geléiert huet vu 50 Meilen ze Lafen Am Wärmsten Mount vum Joer

Inhalt

• Bewäertung fir

Wéi ech fir d'éischt virun zwee Joer ugefaang hunn ze lafen, konnt ech kaum eng Meil ​​goen ouni ze stoppen. Och wann ech kierperlech a gudder Form war, war Lafen eppes wat ech nëmme geléiert hunn mat der Zäit ze schätzen. Dëse Summer hat ech schonn décidéiert, datt ech mech op méi Meilen konzentréiere wollt a konsequent dobausse kommen. Also, wann Form huet mech gefrot ob ech mech erausfuerdere wollt an 50 Meilen dobaussen an 20 Deeg als Deel vun hirer #MyPersonalBest Campagne lafen, ech war ganz u Bord.

Zousätzlech op d'Aarbecht ze goen, d'Coursen um Peloton aacht Mol d'Woch ze léieren, a Kraafttraining eleng, dobaussen ze sinn war net einfach. Awer mäi Zil war sécherzestellen datt dës Erausfuerderung en Zousaz zu alles wat ech a mengem Liewen haten.

Ech hunn net wierklech e Plang ausgeschriwwen fir wéi ech dat géif geschéien. Awer ech hu gesuergt datt ech déi richteg Zuel vu Meilen lafen ouni ze vill Stress op mäi Kierper ze maachen, wärend ech op der Streck bleiwen fir an 20 Deeg fäerdeg ze sinn. E puer Deeg awer, déi eenzeg Kéier wou ech lafe konnt war an der Hëtzt vum Dag, Mëtteg, op de beschäftegte Stroossen vun New York. Am Allgemengen hat ech véier 98-Grad Deeg brutal. Awer ech fokusséiert mech intelligent mat mengem Training ze sinn sou datt ech mech net verbrannt gefillt hunn. (Zesummenhang: Wéi schützt Dir Iech selwer géint Hëtztausschlag an Hëtztschlag)

Zum Beispill, well ech an der Hëtzt gelaf sinn, hunn ech e bësse waarme Yoga a meng Stäerkttraining bruecht fir ze léieren wéi ech besser ëmgoen. Ech hunn och meng Peloton Coursen geplangt fir sécherzestellen datt ech net ze vill op eemol maachen. Ech hu mäi Kierper Zäit ginn ze erhuelen.

Och wann et definitiv e Prozess war fir d'Zäit an d'Energie ze schneiden déi néideg war fir d'Erausfuerderung ze kompletéieren, war ech am meeschte besuergt d'Leit ze kréien u Bord ze sprangen an et mat mir ze maachen. Ech wollt datt Leit, déi meng Rees verfollegen, inspiréiert fillen an dobausse kommen a sech bewegen. Dat ass wat meng Firma #LoveSquad alles ass. Dir musst net ëmmer kierperlech zesummen sinn, awer soulaang Dir Deel vun der selwechter Rees sidd, hutt Dir d'Kraaft ze inspiréieren an inspiréiert ze ginn. Also war et fir mech wichteg datt meng Unhänger gemengt hunn 50 Meilen an 20 Deeg ze lafen ass eppes wat se och konnten erreechen.

Iwwerraschend war d'Äntwert déi ech hat erstaunlech a ronn 300 Leit hu beschloss de Spaass matzemaachen. Sou vill vu menge soziale Medien Unhänger kommen aus anere Länner a si hunn erreecht a gesot datt si hir 50 Meilen de selwechten Dag wéi ech gemaach hunn a souguer virdru fäerdeg waren. Am Laf vun den 20 Deeg hunn ech d'Leit mech op der Strooss gestoppt, während ech lafen fir ze soen wéi ech kucken wéi d'Erausfuerderung se motivéiert huet aktiv ze sinn. Leit, déi net laang gelaf waren, soten datt si encouragéiert gi fir dohinner eraus ze kommen. Och d'Leit, déi net fäerdeg waren ze fäerdeg waren opgereegt datt si sech méi beweege wéi virdrun. Also fir e puer war et net sou vill mam Ofschloss, awer iwwer unzefänken op der éischter Plaz, wat empowering war.

Eng iwwerraschend Erkenntnis, déi ech an de leschten 20 Deeg hat, ass wéi vill ech d'Stad kennegeléiert hunn. Ech hunn dës Stroosse virdrun gelaf, selbstverständlech, awer Weeër geännert, wou ech lafen, a wat ech gesinn hunn, hunn mech méi bequem an oppe gefillt fir nei Saachen ze probéieren. Ech hunn och vill geléiert iwwer Tempo an Atmung a wéi vill eng Roll et ka spillen, besonnesch wann Dir midd sidd. Et hëlleft Iech méi am Aklang mat Ärem Kierper ze fillen wann Dir dobaussen sidd. Net ze ernimmen datt et fäeg ass mat der realer Welt ze dissoziéieren, auszezonen an e puer "mech" Zäit ze hunn war erstaunlech wärend Dir genéisst vun der Energie vun der Stad infizéiert ze sinn.

Nodeems ech d'Erausfuerderung erfollegräich ofgeschloss hunn, war meng gréisste Realisatioun datt Äre Kierper erausfuerderen net drëm geet Iech selwer am Moment ze drécken, awer besser iwwer Iech selwer ze këmmeren. Egal ob dat fokusséiert fir méi ze strecken, dat Bescht aus Ären Off-Deeg ze maachen, gutt ze hydréieren, Är Workouts opzemaachen oder genuch Schlof ze kréien, op Äre Kierper lauschteren an de richtege Gläichgewiicht fannen ass wat Iech erlaabt Är Ziler ze zerstéieren. Et geet net nëmmen ëm déi 50 Meilen ofzeschléissen. Et geet ëm d'Ännerungen déi Dir an Ärem Liewensstil maacht, déi Iech wierklech hëllefen am grousse Bild ze profitéieren.

Bewäertung fir