Laxativ fir Gewiichtsverloscht: Schafft se a Sinn se sech sécher?

Inhalt

• Wat sinn Laxativen?
• Laxative Kënnt Dir hëllefe Waassergewiicht ze verléieren
• Benotze vu Laxativen kënnen zur Dehydratioun féieren
• Laxéierter kënnen e Elektrolyt-Ungleichgewicht verursaachen
• Verschiddener Suergen, datt Iwwermëssbrauch Ofhängegkeet verursaache kann
• Aner méiglech Nebenwirkungen vu Laxativen
• Besser Weeër fir Gewiicht ze verléieren
• Ënnen Linn

Vill Leit wéckelen sech zu Abschafsmëttel wa se kucken séier séier Gewiicht ze verléieren.

Wéi och ëmmer, et ginn eescht Bedenken iwwer d'Sécherheet an d'Effektivitéit vum Benotze vu Abzebannen fir Gewiichtsverloscht.

Dësen Artikel kuckt op d'Sécherheet vu laxatives an ob se Iech wierklech hëllefe kënnen Gewiicht ze verléieren.

Wat sinn Laxativen?

Laxativer si Medikamenter déi d'Leit benotze fir Darmbewegungen ze stimuléieren oder den Hocker ze loosen fir seng Passage ze vereinfachen.

Si ginn dacks benotzt fir Verstopfung ze behandelen, e Konditioun verursaacht duerch selten, schmerzhafte oder schwiereg Darmbewegungen.

Si sinn och eng populär Method fir Gewiichtsverloscht ginn. Vill Leit gleewen datt Benotzung vun Abféierungsmëttel kann hëllefe fir d'Frequenz vun der Darmbewegungen ze erhéijen an et séier, einfach an ouni Ustrengung ze verléieren.

Wéi och ëmmer d'Wahrheet vun hirer Sécherheet an Effektivitéit ass eng aner Geschicht, wéi Dir méi spéit an dësem Artikel wäerte gesinn.

Et ginn e puer verschidde Klassen vun Abféierungsmëttel, déi op verschidde Weeër funktionnéieren. Déi Haapttypen sinn (1):

• Stimulant Abféierungsmëttel: Dës funktionnéieren andeems d'Bewegung vum Verdauungstrakt séier beschleeft.
• Osmotesch-Typ Abféierungsmëttel: Dës Zort verursaacht den Doppelpunkt méi Waasser ze halen, wat d'Darmfrequenz erhéicht.
• Bulk-bildend Abféierungsmëttel: Dës beweegen sech duerch den Darm undigested, absorbéiert Waasser an de Gros addéieren.
• Salins laxativen: Mat dësen gëtt Waasser an den Dënndaarm gezunn, wat hëlleft eng Darmbewegung ze promoten.
• Lubricant-Abführstoffen: Dës Zort laxativ Beschichtet d'Uewerfläch vum Hocker, souwéi d'Belaaschtung vun den Darm fir Darmbewegungen ze vereinfachen.
• Hocker Erweichter: Dës erlaben Hocker méi Waasser ze absorbéieren, sou datt et mëller gëtt fir méi einfache Passage.

Zesummefaassung: Laxativ hëlleft Darmbewegungen ze stimuléieren. Si sinn e Mëttel géint Verstopfung souwéi e populärt Mëttel fir Gewiichtsverloscht. Verschidde Aarte vu Laxativen hëllefen den Darmbewegungen op verschidde Weeër ze induzéieren.

Laxative Kënnt Dir hëllefe Waassergewiicht ze verléieren

Laxativ Benotzung ass onheemlech heefeg ginn bei deenen déi sicht e puer Pond séier ze werfen. Tatsächlech schätzen e puer Studien datt méi wéi 4% vun der allgemenger Bevëlkerung mat laxative Mëssbrauch engagéieren (2).

Et ass richteg datt Abféierungsmëttel hëllefe kënne Gewiichtsverloscht erhéijen, awer d'Resultater si just temporär.

Verschidde Arten vu Laxermëttel funktionnéieren andeems Dir Waasser aus Ärem Kierper an den Darm zitt an erlaabt de Hocker méi Waasser fir e méi liicht Passage opzehuelen. Mat dëser Method ass dat eenzegt Gewiicht wat Dir wäert verléieren vum Waasser dat Dir duerch Hocker excretéiert (1).

Eng kleng Studie huet déi deeglech Nahrungsaufnahme an Iessgewunnechten vun 30 Patiente mat Bulimia nervosa gemooss, eng Aart vun Iessstéierungen déi grouss Quantitéiten un Iessen ëmfaasst an duerno Methoden benotze wéi selbstinduséiert Erbrechung oder Abführmëttel fir Gewiicht ze gewannen.

Am Verglach mat anere Methoden, déi vun dëse Patienten benotzt goufen, hunn d'Fuerscher festgestallt datt laxativ Benotzung eng ineffektiv Method war fir Kierpergewiicht ze kontrolléieren (3).

Eng aner Studie huet och ofgeschloss datt laxatives net effikass waren fir Gewiicht ze kontrolléieren, bemierkt datt d'laxativ Benotzung méi prevalent war ënner Iwwergewiicht an fettleche Teenager wéi déi vun engem normale Gewiicht (4).

Bis haut gouf et keng Etuden déi d'Iddi ënnerstëtzen datt laxativ Benotzung kann zu dauerhafte Gewiichtsverloscht féieren.

Amplaz kann et zu geféierleche Nebenwirkungen wéi Dehydratioun, Elektrolyt Ungleichgewicht a méiglecherweis souguer Ofhängegkeet féieren.

Zesummefaassung: Laxativ Notzung kann zu engem temporäre Verloscht vum Waassergewiicht resultéieren. Wéi och ëmmer, Studien hindeit datt dëst net eng effektiv Method ass fir laangfristeg Gewiichtsverloscht.

Benotze vu Laxativen kënnen zur Dehydratioun féieren

Ee vun den heefegsten Nebenwirkungen vu lakativer Notzung ass Dehydratioun.

Dëst ass well vill Abféierungsmëttel funktionnéieren andeems d'Waasser an d'Darm vun aneren Tissue gezunn ass, wat zu engem Verloscht vu Waasser duerch den Hocker féiert (1).

Wann Dir net virsiichteg d'Waasser dat verluer geet ze replenéieren, kann et zu Dehydratioun féieren.

Allgemeng Symptomer vun Dehydratioun gehéieren Kappwéi, reduzéiert Urinoutput, erhéicht Durst, Middegkeet, dréchen Haut a Schwindel.

Dehydratioun kann och mat méi serieux Nebenwirkungen verbonne sinn, méi spéit an dësem Artikel genannt.

Zesummefaassung: E puer Typen vun Abféierungsmëttel funktionnéieren andeems Dir Waasser an den Darm an d'Hocker zitt, wat zu engem Verloscht vu Waasser a potenziell geféierlecher Dehydratioun resultéiert.

Laxéierter kënnen e Elektrolyt-Ungleichgewicht verursaachen

Elektrolyte si Stoffer, déi an Äre Kierperfluider opgeléist sinn, déi wichteg si fir Är Zellen a Stoffer ze hëllefen normal funktionnéieren (5).

E puer allgemeng Elektrolyte gehéieren Chlorid, Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium a Phosphat.

Wann d'Gläichgewiicht vun dëse wesentlechen Elektrolyte fortgeet, kann et geféierlech Nebenwirkungen hunn, och Saisuren, Duercherneen a Koma verursaachen.

Laxativer kënnen zum Verloscht vu wichtegen Elektrolyte féieren. Dëst kann en Elektrolyt-Ungleichgewicht kreéieren, eng vun de geféierlechsten Nebenwirkungen vu lakativen Mëssbrauch (6, 7).

Eng kleng Studie vu 24 Patienten huet gewisen datt laxativ Benotzung zu wesentlechen Ännerunge bei den Niveauen vun Natrium a Kalium (8) bedeit.

Eng aner Studie an 2.270 Leit huet gewisen datt d'Laxer, déi allgemeng benotzt gi fir Colonoskopie virzebereeden, de Risiko vun Elektrolytstéierunge erhéijen (9).

Allgemeng Symptomer vun Elektrolyt - Ungleichgewicht kënnen Duuschter, Kappwéi, Häerzschlëmmer, Middegkeet, Schwächtegkeet a Muskelschmerzen.

Zesummefaassung: Laxativ Benotzung kann d'Gläichgewiicht vun Elektrolyte am Kierper veränneren a kann vill negativ Säit Effekter verursaachen, sou wéi Müdlechkeet, Muskelschmerzen an Häerzschloss.

Verschiddener Suergen, datt Iwwermëssbrauch Ofhängegkeet verursaache kann

Och wa laxatives generell sécher si fir kuerzfristeg ze gebrauchen, maache verschidde Leit sech Suergen datt se zu Ofhängegkeet mat langfristeger Benotzung féieren.

Dëst kann virun allem wouer si fir stimuléierend Abféierungsmëttel, déi funktionnéieren andeems d'Bewegung vum Darmtrakt beschleunegt fir eng Darmbewegung ze induzéieren.

Allerdings sinn déi meescht Berichter iwwer laxativ Ofhängegkeet anekdotesch.

Trotz e puer Berichter iwwer Eenzelpersounen déi eng Toleranz entwéckelen oder ofhängeg vu stimulant Laxativer ginn, gëtt et wéineg Beweiser déi dës Effekter tatsächlech geschéien (10).

Tatsächlech hunn e puer Fuerscher bemierkt datt Toleranz géint stimulant Abféierungsmëttel net heefeg ass an datt et eng minimal Chance fir Ofhängegkeet ass (11).

Méi Fuerschung ass noutwendeg fir d'Effekter vu laangfristeg fachgerecht Benotzung ze evaluéieren an de Risiko vun der Ofhängegkeet.

Zesummefaassung: Et ginn e puer anekdotesch Berichter iwwer laxativ Ofhängegkeet mat langfristeger Benotzung. Wéi och ëmmer, méi Studie sinn iwwer d'Potenziell Nebenwirkungen vun der laangfristeger laxativer Benotzung.

Aner méiglech Nebenwirkungen vu Laxativen

Zousätzlech fir Dehydratioun ze verursaachen, Elektrolytunbalancen a méiglecher Ofhängegkeet ass laxativ Benotzung mat enger Zuel vun anere geféierleche Nebenwirkungen verbonne ginn, och:

• Rhabdomyolyse: Eng Fallstudie huet gewisen datt laxativ Mëssbrauch Rhabdomyolyse kann induzéiert hunn, wat eng séier Verschlechterung vum Muskelgewebe verursaacht an d'Verëffentlechung vun engem schiedleche Protein an de Bluttkrees (12).
• Gastrointestinal Schued: Eng kleng Studie huet festgestallt datt e puer erholl Anorexia Patienten Ännerungen an der gastrointestinaler Funktioun a laangfristeg Bauchspaicheldrüs Schued als Resultat vu fréier laxative Benotzung (13).
• Liewer Schued: Eng Fallstudie huet gemellt datt laxativ Benotzung zum Leberschued bei engem Patient bäidréit (14).
• Nierenausfall: Eng aner Fallstudie huet gewisen datt iwwerbenotzend Abfleegmëttel schiedlech Nieralfehler verursaacht hunn, déi Dialyse erfuerdert, eng Behandlung déi hëlleft Offall an Toxine aus dem Blutt ze entfernen (15).

Allerdings ass méi Fuerschung gebraucht iwwer potenziell laangwiereg Effekter a Sécherheet vu lakativen Notzung.

Zesummefaassung: E puer Studien hunn laxativ Benotzung mat seriöse Bedéngungen verbonne mat abegraff Rhabdomyolyse, gastrointestinalen Schued, Leberschued an Nierausfall, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Besser Weeër fir Gewiicht ze verléieren

Wann Dir ongesond Gewiichtsverloschtmethoden wéi Abführmëttel benotzt, purgéieren oder schwéiere Liewensmëttelbeschränkung, stoppen a sichen professionell Hëllef fir laangfristeg Konsequenzen op Är Gesondheet ze vermeiden.

Et gi vill besser, sécher a méi effektiv Weeër fir Gewiicht ze verléieren ouni Är Gesondheet op der Linn ze setzen.

Hei sinn e puer einfach, bewisen Weeër fir extra Pounds ze vergi:

• Eat méi Uebst a Geméis: Si hu Kalorien niddereg, awer reich an Faser. Eng méi héich Intake vu Fruucht a Geméis ass mat engem nidderegen Kierpergewiicht (16, 17) verbonne ginn.
• Erhéicht Är kierperlech Aktivitéit: Matmaachen u aeroben Übungen e puer Mol an der Woch kann de Gewiichtsverloscht hëllefen an hëlleft Gewiicht erëmzekréien (18).
• Reduzéiert Är Portiounsgréissten: Méi kleng Portioune bedeiten manner Kalorien. Eng Etude huet och erausfonnt datt einfach d'Benotzung vu méi klenge Platen d'Leit matmaachen manner iessen (19).
• Iessen engem Protein Frühstück: Fänken Ären Dag mat engem Protein-gepacktem Frühstücks gouf den Appetit an d'Liewensmëttelzuel am Laf vum Dag reduzéiert (20).
• Reduzéiert Är Konsum vu zousätzlech Zucker: Zocker ass héich an Kalorien, niddereg an Nährstoffer a féiert zum Gewiichtsgewënn. Fuerschung weist datt Zocker-geséissert Getränker drénken kann mat Adipositas verbonne sinn (21).

Wann Dir nach méi Iddie wëllt, da kuckt dësen Artikel eraus, dee 30 einfach, wëssenschaftlech ënnerstëtzt Weeër fir Gewiicht ze verléieren.

Zesummefaassung: Sécherlech a méi effektiv Methode fir Gewiicht ze verléieren gehéieren zu méi Uebst a Geméis iessen, méi Ausübung maachen, Portiounsgréissten reduzéieren, en Protein Kaffi iessen an Är Zousaz vun Zousatz Zocker erofsetzen.

Ënnen Linn

Laxativen kënnen e wierksam Mëttel sinn fir Darmbewegungen ze erhéijen an Verstopfung ze vermeiden. Wéi och ëmmer, laxativ Benotzung ass onwahrscheinlech zu laangfristeg Gewiichtsverloscht ze féieren.

Ausserdeem kann laxativ Mëssbrauch mat ville geféierleche Gesondheetseffekter kommen, dorënner Dehydratioun, Elektrolyt Onbalancen a geféierleche Gesondheetsbedéngungen.

Wann Dir sicht fir Gewiicht ze verléieren, maacht kleng Ännerunge vun Ärer Ernährung a maacht regelméisseg kierperlech Aktivitéit. Dës Léisunge si méi sécher, méi effektiv a méi nohalteg op laang Siicht.