Wann Dir eng Chance hutt, gitt an e koreanesche Spa

Inhalt

• Méi wéi Entspanung huet et gesondheetlech Virdeeler fir ze booten
• Fir déi net initiéiert, hei déi voll Erfahrung
• Bedenkt dës Erfahrung doheem nei ze maachen
• Konzentréiert Iech op dräi Saachen: Hëtzt, Hautfleeg a roueg
• Dir kënnt Iech selwer exfoliéieren
• Genéisst Iech selwer Damp

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Bathhouses sinn zënter Jorhonnerte en Haaptgrond vu ville Kulturen. Griicheland, Tierkei, Roum - och San Francisco hat eng Bathhouse Kultur. Wann Dir jeemools an engem koreanesche Badhaus war (och Sauna genannt), awer déi sinn eng eege Liga.

Och bekannt als jjimjilbang, hunn dës koreanesch Hotspots bannent de leschte Joerzéngten an urbane Gebidder uechter d'USA opgedaucht. An déi international Opstig vu jjimjilbangs ass net iwwerraschend.

Gewëss, wann Dir dës Saunaen besicht, musst Dir Iech mat ëffentlecher Plakegkeet bequem sinn, awer sidd sécher, d'Ahjumma (koreanescht Wuert fir Tante) am Eck këmmert Iech net.

Si ass do well et e bezuelbare Fluchhafen fir Entspanung ass: Kierper scrubbt bis Är Haut remgebuer ass, berouegend Gesiichtsmasken fir e Glanz aus, steamy Spa fir Är Poren auszeschwëtzen, erhëtzt Steenbiedem, kale Pools, Ofen-Saunaen an aner verschéinert Erfahrungen.

Méi wéi Entspanung huet et gesondheetlech Virdeeler fir ze booten

Laut enger 2018 Studie vu Saunabuedem a Finnland ass regelméisseg eng Sauna besicht mat ville Gesondheetsvirdeeler verbonnen, inklusiv enger Verbesserung vun den Herz-Kreislauf-, Kreeslaf- an Immunfunktiounen. Eng Rees an e Jjimjilbang - oder d'Erfahrung doheem nei erstallt - kéint méiglecherweis eng Rei Saache berouegen, déi Iech krank sinn.

Vill ënnerstëtzen ähnlech Erkenntnisser, och d'Tatsaach datt sëtzen an dësem waarmen a fiichten Ëmfeld héije Blutdrock erofsetze kann an de Risiko vun Häerz, pulmonaler an neurokognitiven Krankheeten, wéi Demenz, reduzéieren.

Wéi och ëmmer, et ass net genau bekannt firwat eng Sauna benotzt kann dës Resultater hunn. E puer Fuerscher denken datt d'Buedem an dëser vill Hëtzt kéint:

• arteriell Steifheet reduzéieren
• d'Bluttgefässer erweideren
• berouegt den Nervensystem
• senkt de Lipidprofil erof, wat Äert Cholesterol an aner Indikatoren vun der Häerzgesondheet reflektéiert

Insgesamt kënnen dës Effekter zu enger bemierkenswäerte Verbesserung vun der Blutzirkulatioun féieren. Plus, reegelméisseg Visiten an der Sauna a waarme Bäder kënne Péng reduzéieren an d'Symptomer an d'Dauer vun der Gripp. Déi, déi Arthritis oder chronesch Kappwéi erliewen, kënnen en Nomëtteg am koreanesche Badhaus fannen fir net nëmme lëschteg ze sinn, awer och ze linderen.

Vergiesst och net den digitale Detox Bit. Wann Dir alles drun ass, wëllt Dir e ganzen Dag an der Sauna verbréngen. Déi meescht Plazen hu Caféen wou Dir Iessen bestelle kënnt.

Loosst Ären Handy hannert engem Schléissfach a vergiesst d'Aarbecht oder d'Kanner wärend Dir an engem Pool vu Waasser schnoffelt. Et gëtt näischt méi déif therapeutesch, oder och meditativ, wéi sech selwer heelen ze loossen.

Fir déi net initiéiert, hei déi voll Erfahrung

Déi meescht koreanesch Saunaen sortéieren Pool an Duschgebidder a männlech a weiblech. Och wann et gemeinsam Beräicher fir jidderee sinn, wéi Saunaen an Entspanungsräim, awer d'Disponibilitéit vun dësen hänkt vum Spa of.

Wat se éischter gemeinsam hunn ass e Kleedungscode, wou se Iech passende pyjamaähnlech Outfits ginn nodeems Dir den Entrée bezuelt hutt, dee variéiert vun $ 30 bis $ 90 fir de ganzen Dag.

Dir gitt dann an d'Geschlecht opgedeelt Pool an Duschgebidder wou Kleeder normalerweis e Nee-Nee sinn. Ier Dir an ee vun de Poolen an de Whirlpools gitt, froen se Iech ze duschen an ze scrubéieren fir Bakterien an ausserhalb Dreck ze minimiséieren.

Wat d'Schéinheetsausstattung ugeet, gëtt et dacks eng extra Tax oder Package Deal. E puer Plazen kënnen e Rabatt vu Koppelen ubidden (yep, anerer gesinn Äre Boo plakeg). Wann Dir décidéiert de berühmte Kierperscrub ze kréien, sidd virbereet op e sou kräfteg ze schrubben datt Eeër vun enger doudeger Haut falen. Egal wéi propper Dir denkt datt Dir sidd, dës Scrubs beweisen Iech falsch.

A maacht Iech keng Suergen, si wësse besser wéi Äert Gesiicht sou schwéier unzepaken.

Bedenkt dës Erfahrung doheem nei ze maachen

Fir déi net zu Seoul oder Busan, ass et net néideg Tausende vu Meilen ze reesen fir dësen eenzegaartege Stil vu Selbstversuergung ze maachen. Wann Dir an enger méi grousser Stad wéi New York City, San Francisco oder Los Angeles sidd, kënnt Dir lokal koreanesch Saunaen direkt an Ärer Noperschaft fannen.

Wann Dir net bequem sidd plakeg ronderëm anerer ze sinn, oder (gerechtfäerdegt) d'Geschlecht Binär Trennung onbequem fannt, et gëtt nach ëmmer Weeër fir d'Virdeeler vun enger Sauna ze replizéieren.

Konzentréiert Iech op dräi Saachen: Hëtzt, Hautfleeg a roueg

Wann Dir e Bidden an Ärem Haus oder Appartement hutt, ass dat eng gutt Zäit fir d'Luuchten erofzesetzen, den Telefon ze verléieren, en dämmt waarmt Bad zeechnen, an eng Ënnerbriechungsfräi Zäit ze plangen.

Wärend e Buedzëmmer net vergläicht mat engem betegelen, Steen oder Holzraum vu steamy Pools, mellen d'Dokteren datt e waarmt Bad déif therapeutesch ka sinn. Tatsächlech Studien weisen datt den einfachen Akt vu Tauchen a waarmt Waasser kann d'Zirkulatioun verbesseren, méi niddereg an aner nëtzlech Effekter.

Wann Dir sans Badewanne sidd, fannt Dir d'Memberschaft an engem lokalen Fitnessstudio ze kucken, deen eng Sauna oder en Dampbad huet. Wärend vill Gymnastiker an d'Sauna sprangen an als Postworkout Ritual, erënners datt d'Sauna benotzt e Grond fir d'Rees eleng ka sinn.

Wann d'Selbstversécherung d'Zil ass, ass en Tour op der Laufband net ëmmer néideg. Denkt just drun Iech un d'Recommandatioune vum Fitnessstudio fir d'Sauna ze halen: Fënnefzéng Minutten sinn normalerweis déi empfohlene maximal Zäit, a Leit déi schwanger sinn oder gewësse Gesondheetszoustand hunn, solle fir d'éischt bei hirem Gesondheetsbetrib kucken.

Dir kënnt Iech selwer exfoliéieren

D'Gesiichts- a Peeling, déi dacks a koreanesche Badehäiser angeboten ginn, kënnen och aus dem Komfort vun Ärem eegene Buedzëmmer gemaach ginn. Obwuel et kee méi staark wéi eng koreanesch Tante op der Aarbecht ass, kënnt Dir nach ëmmer e gudden Deel vun der doudeger Haut mat dem Standardjjimjilbang Peeling ofschloen, e schrubendem Badwëllen.

Erënnerend un en Drotpot scrubber, dës sinn einfach online verfügbar oder Dir fannt se an engem koreanesche Schéinheetsgeschäft. Wärend Saunapatrone geschwuer sinn duerch déi onheemlech Fäegkeet fir de glatene seidegen Haut z'entdecken, ass d'Häerzegkeet vum Material net ideal fir déi mat empfindlecher Haut.

An deem Fall bleiwt amplaz u berouegend koreanesch Gesiichtsmasken. Oft a Päck online verkaaft a mat Zutaten wéi Hunneg, Lavendel, Aloe a Gurken duerchgefouert, dës Blatmasken verbesseren net nëmmen d'Ausgesinn an d'Gefill vun Ärer Haut, awer bidden dat extra bëssen Selbstléift Äert Nervensystem kann an Nout sinn vun.

Genéisst Iech selwer Damp

D'Gesondheetsvirdeeler vun engem Dag - oder souguer nëmmen eng Stonn - an engem koreanesche Badhaus ka mat der Zäit moossbar sinn. Egal ob vun der Verëffentlechung vu Spannungen, Erliichterung vu Schmerz a Schmerz, oder e Bluttdrockfall, et ass kloer datt dës Spa méi ubitt wéi méi jonk ausgesinn Haut.

Denkt just drun, et gëtt kee Grond datt Dir net un all deem Gudden deelhuele kënnt. Wann iwwerhaapt méiglech, stellt Iech Zäit fir Iech selwer fir Äert Aen zouzemaachen, d'Hëtzt vun engem Bad oder Sauna z'ëmgoen, a loosst de Stress vun der moderner Welt ofwäichen.

Paige Towers ass de Moment e Freelance Schrëftsteller deen zu New York City lieft a schafft un engem Buch iwwer ASMR. Hiert Schreiwen ass a ville Lifestyle a literareschen Outlets opgetrueden. Dir fannt méi vun hirer Aarbecht op hirer Websäit.