Dem Kelly Ripa seng 3 Gitt Fit Schnell Tipps

Inhalt

• Bewäertung fir

Op der Tëlee an an Zäitschrëften, Kelly Rippa schéngt ëmmer perfekt Haut ze hunn, e glühenden Laachen an endlos Quantitéiten un Energie. Perséinlech ass et nach méi offensichtlech! Mat sou engem beschäftegten Zäitplang wéi TV Host, Mamm an elo, d'Gesiicht vun der Electrolux Virtual Sleepover Campagne, déi d'Ovarian Cancer Fuerschung profitéiert, hu mir hatt just misse froen wéi hatt et mécht. D'Resultater waren net iwwerraschend: Si befollegt eng gesond Ernärung an aktive Liewensstil, och wann hir Zäitplang voll ass! Liest weider fir ze kucken wat Ripa mécht fir fit a gesond ze bleiwen, och wa se kuerz Zäit huet.

1. Si beweegt sech all Dag. D'Ripa seet, wéi si fir d'éischt ugefaang huet d'Ausübung méi eescht ze huelen nodeems hir Kanner all an d'Schoul gaange sinn, hatt konnt net emol d'Trap eropgoen ouni ze wéckelen.

"Ech hu geduecht, 'Oh, nee, dëst ass alles falsch'," seet si. "Ech sollt net gewéckelt ginn, d'Trap eropgoen!" Also, de Stär huet lues ugefaang: "Ech hunn enges Daags e Spadséiergank gemaach," seet si. "Dunn hunn ech e laange Spadséiergank gemaach, an dunn e kuerze Jog."

Wärend hatt zouginn datt et ufanks "schrecklech" war, ass hir bescht Rotschléi fir d'Leit, déi an hire Schong waren, "am Ufank ufänken", sou wéi si gemaach huet a sech all Dag e bësse beweegt.

"Wann Dir doheem sidd an Dir fillt Iech net sou gutt iwwer Iech selwer, probéiert einfach ronderëm Är Stuff ze goen", seet si. "Oder maachen fënnef Sprangen jacks. Et wäert Är Häerz klappt, Dir kéint Energie fillen, an Dir wäert mierken, Dir kéint wahrscheinlech fënnef méi maachen."

2. Si konzentréiert sech op hir mental Gesondheet. Wärend den Fernsehnker zouginn datt si normalerweis eng Stonn méi fréi moies opstinn, wann et heescht datt si e vollen Training ka maachen (wat kënne mir soen, si ass fir hir Workouts gewidmet!), dréit si sech op Yoga wéi se probéiert an richtege Workout wa se wierklech kuerz Zäit leeft, net nëmme fir d'Fitnessvirdeeler awer fir de mentalen Gesondheetszoustand.

"Wann ech nëmmen fofzéng Minutten de Moien hunn, maachen ech just Yoga oder eng déif Atmung," seet si. "Fir mech ass et méi de mentalen Aspekt wéi de Fitness. Ech si frou [Yoga] passt mäi Kierper gutt, awer ech maachen et net wierklech dofir, ech maachen Yoga méi fir mäi Geescht; et setzt mäi Geescht richteg Plaz. "

Aus dem selwechte Grond ass de Ripa e grousse Fan vum Soul Cycle, deen hatt seet encouragéiert hatt duerch hir "Mauerwand" ze drécken, oder wat och ëmmer et ass, wat hatt op engem bestëmmten Dag stéiert an hëlleft hatt sech op säi Geescht ze fokusséieren a Kierper.

3. Si vermeit schlecht Gewunnechten. D'Ripa seet datt dee beschte gesonde Liewensberodung, deen iergendeen hatt ginn huet (wat hatt zouginn hatt direkt ignoréiert huet) war Zigaretten op alle Käschten ze vermeiden.

"Et ass déi eenzeg Saach, déi ech wënschen, datt ech all Kand soen, deen am Lycée oder College ass, deen denkt,"Oh, dës Kéier wäert net sou schlecht sinn," seet si. "Nee. Et ass just dat Schlëmmst, an dann ass et just esou e Kampf fir opzehalen."

Bewäertung fir