Hunn Isochronic Téin Real Gesondheetsvirdeeler?

Inhalt

• Wat sinn se?
• Wéi se kléngen
• Isochronic vs. binaural a monaural Beats
• Binaural Beats
• Monaural Beats
• Vermeintlech Virdeeler
• Wat d'Fuerschung seet
• Binaural Beats
• Monaural Beats
• Gehirwell entrainment
• Sinn se sécher?
• Ënnen Linn

Isochronesch Téin ginn am Prozess vun der Gehirnwell entrainment benotzt. Gehirwell entrainment bezitt sech op eng Method fir Gehirnwellen ze synchroniséiere mat engem spezifesche Reiz. Dëse Reiz ass typesch en audio- oder visuellt Muster.

Brain Wave Entrainment Techniken, wéi d'Benotzung vun isochroneschen Téin, ginn als potenziell Therapie fir verschidde Gesondheetszoustänn studéiert. Dës kënne Saache wéi Schmerz, Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD), a Besuergnëss enthalen.

Wat seet d'Fuerschung iwwer dës potenziell Therapie? A wéi sinn isochronesch Téin anescht wéi aner Téin? Liest weider wann mir méi déif an dës Froen tauchen a méi.

Wat sinn se?

Isochronesch Téin sinn eenzel Téin, déi a regelméissegen, gläichméissegen Ofstänn an an of kommen. Dëst Intervall ass typesch kuerz, e Beat erstallt dee wéi e rhythmesche Puls ass. Si sinn dacks an aner Téin agebett, wéi Musek oder Naturkläng.

Isochronesch Téin gi benotzt fir Gehirewellebeschleunegung, an deenen Är Gehirwelle gemaach gi mat der Frequenz ze synchroniséieren déi Dir lauschtert. Et gëtt gegleeft datt d'Synchronisatioun vun Äre Gehirwellen zu enger gewësser Frequenz fäeg wier verschidde mental Zoustänn ze induzéieren.

Gehirwelle ginn duerch elektresch Aktivitéit am Gehir produzéiert.Si kënne gemooss ginn mat enger Technik genannt Elektroencephalogramm (EEG).

Et gi verschidden unerkannt Aarte vu Gehirwellen. All Typ ass mat engem Frequenzberäich an engem mentalen Zoustand assoziéiert. Opgestallt vun der héchster Frequenz op déi niddregst, fënnef üblech Typen sinn:

• Gamma: engem Zoustand vun héijer Konzentratioun a Probleemléisung
• Beta: en aktiven Geescht, oder normale waakregt Zoustand
• Alpha: e rouegt, erhuelsamt Geescht
• Theta: e Staat vu Middegkeet, Dagesdreemen oder fréie Schlof
• Delta: en déiwen Schlof oder dreemen Zoustand

Wéi se kléngen

Vill isochronesch Téin sinn op Musek gesat. Hei ass e Beispill vum YouTube Channel Jason Lewis - Mind Amend. Dës speziell Musek soll Angscht maachen.

Wann Dir virwëtzeg sidd wéi isochronesch Téin alleng kléngen, kuckt dësen YouTube Video vu Cat Trumpet:

Isochronic vs. binaural a monaural Beats

Dir hutt vläicht iwwer aner Aarte vun Téin héieren, wéi binaural a monaural Beats. Awer wéi sinn dës anescht wéi isochronesch Téin?

Am Géigesaz zu isochroneschen Téin si binaural a monaural Beats kontinuéierlech. Den Toun gëtt net un- an ausgeschalt wéi mat engem isochroneschen Toun. De Wee wéi se generéiert ginn ass och anescht, wéi mir hei ënnen diskutéieren.

Binaural Beats

Binaural Beats entstinn wann zwee Téin mat liicht ënnerschiddleche Frequenzen an all Ouer presentéiert ginn. Den Ënnerscheed tëscht dësen Téin gëtt an Ärem Kapp veraarbecht, sou datt Dir e spezifesche Schlag erkennt.

Zum Beispill gëtt en Toun mat enger Frequenz vun 330 Hertz Ärem lénksen Ouer kritt. Zur selwechter Zäit gëtt en Toun vun 300 Hertz Ärem rietsen Ouer kritt. Dir géift e Beat vun 30 Hertz gesinn.

Well all Ouer en aneren Toun kritt, erfuerdert d'Binaural Beats d'Benotzung vu Kopfhörer.

Monaural Beats

Mono Téin si wann zwee Téin vun ähnlecher Frequenz kombinéiert sinn an entweder engem oder béide vun Ären Oueren presentéiert ginn. Ähnlech wéi binaural Beats, wäert Dir den Ënnerscheed tëscht den zwou Frequenzen als Schlag gesinn.

Loosst eis datselwecht Beispill wéi uewen. Zwee Téin mat Frequenzen vun 330 Hertz an 300 Hertz sinn kombinéiert. An dësem Fall géift Dir e Beat vun 30 Hertz gesinn.

Well déi zwee Téin kombinéiert sinn ier Dir se nolauschtert, kënnt Dir Monaural Beats duerch Spriecher lauschteren an Dir braucht keng Kopfhörer ze benotzen.

Vermeintlech Virdeeler

Et gëtt geduecht datt d'isochronesch Téin an aner Forme vu Gehirewellebeschleunegung spezifesch mental Zoustänn förderen. Dëst ka fir verschidden Zwecker nëtzlech sinn, abegraff:

• Opmierksamkeet
• gesond Schlof förderen
• erliichtert Stress a Besuergnëss
• Perceptioun vu Péng
• Erënnerung
• Meditatioun
• Stëmmungsverbesserung

Wéi soll dat alles funktionnéieren? Loosst eis e puer einfach Beispiller kucken:

• Gehirnwellen mat manner Frequenz, wéi Theta an Deltawellen, si mam Schlofzoustand assoziéiert. Dofir, lauschtert een nidderegen Frequenz isochroneschen Toun kéint potenziell hëllefen e bessere Schlof ze promoten.
• Gehéierwellen mat héijer Frequenz, wéi Gamma a Beta-Wellen, si mat engem aktiven, engagéierte Geescht verbonnen. En héijen Frequenz isochroneschen Toun ze lauschteren kéint eventuell an Attentivitéit oder Konzentratioun hëllefen.
• Déi Zwëschenart vu Gehirwell, Alpha Wellen, trëtt an engem entspaantenen Zoustand op. Lauschteren op isochronesch Téin bannent der Alpha Wave Frequenz kann iwwerpréift ginn als e Wee fir en Zoustand vun Entspanung oder Hëllef bei Meditatioun ze induzéieren.

Wat d'Fuerschung seet

Et sinn net ganz vill Fuerschungsstudien op isochronesch Téin speziell gemaach. Dofir ass zousätzlech Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen ob isochronic Téin eng effektiv Therapie sinn.

E puer Studien hu widderhuelend Téin benotzt fir d'Gehirewellebeleegung ze studéieren. Wéi och ëmmer, d'Téin, déi an dëse Studie benotzt goufen, sinn net isochronesch an der Natur. Dëst bedeit datt et eng Variatioun am Pitch war, am Intervall tëscht Téin oder a béiden.

Wärend Fuerschung an isochroneschen Téin fehlt, gouf e puer Fuerschung iwwer d'Effektivitéit vu binauralen Beats, monaurale Beats a Gehirewellebann gemaach. Loosst eis kucken wat e puer dovun seet.

Binaural Beats

Eng Untersuchung wéi binaural Beats d'Erënnerung un 32 Participanten beaflosst hunn. D'Participanten hunn op binaural Beats gelauschtert, déi entweder an der Beta oder Theta Rei waren, déi mat engem aktive Geescht a Schlof oder Middegkeet verbonne sinn.

Duerno goufen d'Participanten opgefuerdert Aufgaben ze erënneren. Et gouf observéiert datt Leit, déi binaural Beats am Beta-Beräich ausgesat sinn, méi Wierder korrekt erënnert hunn wéi déi, déi binaural Beats am Theta-Beräich ausgesat waren.

A huet gekuckt wéi niddereg Frequenz binaural Beats de Schlof bei 24 Participanten beaflosst hunn. Déi gebrauchte Beats waren am Delta-Beräich, déi mat déifem Schlof verbonne sinn.

Et gouf festgestallt datt d'Dauer vum déiwe Schlof méi laang war bei de Participanten, déi op binaural Beats gelauschtert hunn am Verglach zu deenen, déi net. Och hunn dës Participanten manner Zäit am liichte Schlof verbruecht am Verglach mat deenen, déi net op d'Beats gelauschtert hunn.

Monaural Beats

A bewäert den Effekt vu monaurale Beats op Angscht a Kognitioun bei 25 Participanten. Beats waren am Theta-, Alpha- oder Gamma-Beräich. D'Participanten hunn hir Stëmmung bewäert an hunn Erënnerungs- a Vigilanzaufgaben gemaach nodeems se d'Beats fir 5 Minutte gelauschtert hunn.

D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Mono-Beats kee wesentlechen Effekt op Erënnerung oder Vigilanz Aufgaben hunn. Wéi och ëmmer, e wesentlechen Effekt op Angschtzoustänn gouf beobachtet bei deenen, déi op ee vun de monaurale Beats lauschteren am Verglach mat enger Kontrollgrupp.

Gehirwell entrainment

A kuckt op d'Resultater vun 20 Studien iwwer Gehirewellebeschleunegung. Déi iwwerpréifte Studien hunn d'Effizienz vun der Gehirnwellebeschäftegung op d'Resultater vun:

• Erkenntnis an Erënnerung
• Stëmmung
• Stress
• Péng
• Verhalen

Och wann d'Resultater vun den eenzele Studien variéiert hunn, hunn d'Auteuren erausfonnt datt de gesamt verfügbare Beweis virgeschloen huet datt Gehirewellebannung eng effektiv Therapie kéint sinn. Zousätzlech Fuerschung ass néideg fir dëst z'ënnerstëtzen.

Sinn se sécher?

Et goufen net vill Studien iwwer d'Sécherheet vun isochroneschen Téin. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen déi Dir sollt am Kapp behalen ier Dir se benotzt:

• Halen de Volume raisonnabel. Loud Geräischer kënne schiedlech sinn. Geräischer iwwer eng länger Zäit kënnen Hörschued verursaachen. Zum Beispill, normal Gespréich ass ongeféier 60 Dezibel.
• Benotzt Vorsicht wann Dir Epilepsie hutt. E puer Arten vu Gehirerbeschleunegung kënne Saisuren verursaachen.
• Gitt Iech bewosst vun Ärem Ëmfeld. Vermeit déi méi entspaanend Frequenzen ze benotzen wann Dir fuert, Ausrüstung benotzt oder Aufgaben ausféiert, déi Alarmtheet a Konzentratioun erfuerderen.

Ënnen Linn

Isochronesch Téin sinn Téin vun der selwechter Frequenz déi vu kuerzen Intervalle getrennt sinn. Dëst erstellt e rhythmesche pulsende Sound.

Isochronesch Téin ginn am Prozess vun der Gehirnwell entrainment benotzt, dat ass wann Är Gehirwelle bewosst manipuléiert gi fir mat engem externen Ureiz wéi e Sound oder Bild ze synchroniséieren. Aner Beispiller vun auditive Entrainmenttypen sinn binaural a monaural Beats.

Wéi och aner Aarte vu Gehirewellebedeelegung, d'isochronesch Téin benotze kéinte potenziell gutt si fir verschidde Gesondheetszoustänn oder fir d'Stëmmung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, Fuerschung an dësem Beräich ass de Moment ganz limitéiert.

Méi Fuerschung gouf a binauralen a monaurale Beats gemaach. Bis elo weist et datt se nëtzlech Therapien kënne sinn. Wéi mat isochronic Téin, ass weider Studie noutwendeg.