Waasserstoffwaasser: Wonnergedrénks oder iwwerhypte Mythos?

Inhalt

• Wat ass Waasserstoffwaasser?
• Bréngt et Gesondheet?
• Kann Antioxidant Virdeeler ubidden
• Kann Virdeeler Déi Mat Metabolesche Syndrom
• Kann Sportler profitéieren
• Sollt Dir Drénken?
• Déi ënnescht Linn

Einfach Waasser ass déi gesondst Wiel fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen.

Wéi och ëmmer, e puer Getränkfirmen behaapten datt d'Elementer wéi Waasserstoff u Waasser bäidroe kënnen d'Gesondheetsvirdeeler verbesseren.

Dësen Artikel iwwerpréift Waasserstoffwaasser a seng angeblech Gesondheetseffekter fir Iech ze hëllefen ze entscheeden ob et eng intelligent Wiel ass.

Wat ass Waasserstoffwaasser?

Waasserstoffwaasser ass einfach reng Waasser mat extra Waasserstoffmolekülen derbäi.

Waasserstoff ass e faarflosen, ouni Geroch, net-gëftege Gas, deen un aner Elementer wéi Sauerstoff, Stéckstoff a Kuelestoff bënnt fir verschidde Verbindungen ze bilden, inklusiv Dëschzocker a Waasser ().

Waassermoleküle bestinn aus zwee Waasserstoffatomer an engem Sauerstoffatom, awer e puer behaapten datt Waasser mat zousätzlechem Waasserstoff infuséiert Virdeeler produzéiert déi einfach Waasser net liwweren kann.

Et gëtt ugeholl datt de Kierper de Waasserstoff net am einfache Waasser absorbéiere kann, well et u Sauerstoff gebonnen ass.

Verschidde Firme behaapten datt wann extra Waasserstoff derbäi ass, dës Waasserstoffmoleküle "gratis" a méi zougänglech fir Äre Kierper sinn.

D'Produkt gëtt gemaach duerch Waasserstoffgas a reng Waasser z'infuséieren ier et an Dosen oder Poschen gepaakt gëtt.

Waasserstoffwaasser kann deier sinn - mat enger populärer Firma, déi en 30-Pack 8-Unzen (240 ml) Béchs fir $ 90 verkaaft a suggeréiert datt Konsumenten op d'mannst dräi Béchs pro Dag drénken.

Zousätzlech si Waasserstofftabletten, déi solle bäigefüügt ginn oder einfach karbonéiert Waasser online an a Gesondheetsnahregeschäfter verkaaft ginn.

Waasserstoffwaassermaschinnen kënnen och vun de Leit kaaft ginn, déi et doheem maache wëllen.

Waasserstoffwaasser gëtt vermaart fir Entzündungen ze reduzéieren, sportlech Leeschtung ze erhéijen, an och Äert Alterungsprozess ze bremsen.

Wéi och ëmmer, Fuerschung an dësem Beräich ass limitéiert, dofir si vill Gesondheetsexperte skeptesch vu senge vermeintleche Virdeeler.

Waasserstoffwaasser ass reent Waasser infuséiert mat extra Waasserstoffmolekülen. Et kann a Poschen a Béchsen kaaft ginn oder doheem mat speziellen Maschinne gemaach ginn.

Bréngt et Gesondheet?

Och wa mënschlech Studien iwwer d'Virdeeler vu Waasserstoffwaasser limitéiert sinn, hu verschidde kleng Prouwen villverspriechend Resultater.

Kann Antioxidant Virdeeler ubidden

Fräi Radikale sinn onbestänneg Molekülen déi zu oxidativen Stress bäidroen, eng Haaptursaach vu Krankheet an Entzündung ().

Molekular Waasserstoff kämpft fräi Radikale an Ärem Kierper a schützt Är Zellen virun den Effekter vum oxidativen Stress ().

An enger aacht Woche Studie bei 49 Leit, déi Bestralungstherapie fir Liewerkriibs kréien, goufen d'Halschent vun de Participante beoptragt, 51-68 Unzen (1.500-2.000 ml) Waasserstoffberäichert Waasser pro Dag ze drénken.

Um Enn vum Prozess hunn déi, déi de Waasserstoffwaasser verbraucht hunn, ofgeholl Niveauen vun Hydroperoxid - e Marker vun oxidativer Stress - a méi antioxidative Aktivitéit no der Bestrahlung behandelt wéi d'Kontrollgruppe ().

Wéi och ëmmer, eng kierzlech véier-Woch-Studie bei 26 gesonde Leit huet bewisen datt 20 Unzen (600 ml) Waasserstoffräich Waasser pro Dag drénken d'Markéierer vun oxidativen Stress, wéi Hydroperoxid, am Verglach zu enger Placebo-Grupp () net erofgoen.

Méi Studie si gebraucht fir ze bestätegen ob Waasserstoff drénkt d'Effekter vum oxidativen Stress bei gesonde Leit an déi mat chronesche Verhältnisser reduzéiert.

Kann Virdeeler Déi Mat Metabolesche Syndrom

Metabolescht Syndrom ass eng Bedingung zeechent sech duerch héije Bluttzocker, erhéicht Triglyceridniveauen, héich Cholesterin, an iwwerschësseg Bauchfett.

Chronesch Entzündung gëtt verdächtegt e contributéierende Faktor ze sinn ().

E puer Fuerschunge weisen datt Waasserstoffwaasser effektiv ka sinn fir Markéierer vum oxidativen Stress ze reduzéieren an d'Risikofaktoren am Zesummenhang mam metabolesche Syndrom ze verbesseren.

Eng 10-Woch-Studie huet 20 Leit mat Zeeche vum metabolesche Syndrom beoptragt 30-34 Unzen (0,9-1 Liter) Waasserstoffberäichert Waasser pro Dag ze drénken.

Um Enn vum Prozess hunn d'Participanten bedeitend Reduktiounen am "schlechten" LDL a Gesamt Cholesterin erliewt, erhéicht am "gudde" HDL Cholesterin, méi antioxidative Aktivitéit a reduzéiert Niveauen vun entzündlechen Markéierer, wéi TNF-α ().

Kann Sportler profitéieren

Vill Firme förderen Waasserstoffwaasser als en natierleche Wee fir sportlech Leeschtung ze verbesseren.

D'Produkt ka Sportler profitéieren andeems d'Entzündung reduzéiert an d'Akkumulation vu Laktat am Blutt verlangsamt, wat en Zeeche vu Muskelmüdlechkeet ass ().

Eng Studie an zéng männleche Foussballspiller huet festgestallt datt Athleten, déi 51 Unzen (1.500 ml) Waasserstoff beräichert Waasser gedronk hunn, méi niddereg Niveaue vu Bluttlaktat erlieft hunn an d'Muskelmüdheet no der Ausübung am Verglach zu enger Placebo-Grupp ofgeholl hunn ().

Eng aner kleng zwou Woche Studie an aacht männleche Cyclisten huet bewisen, datt d'Männer, déi 68 Unzen (2 Liter) Waasserstoffberäichert Waasser all Dag konsuméiert hunn, méi grouss Leeschtung beim Sprintübunge wéi déi, déi regelméisseg Waasser gedronk hunn ().

Wéi och ëmmer, dëst ass e relativ neit Fuerschungsgebitt, a méi Studie si gebraucht fir voll ze verstoen wéi Waasserstoff beräichert Waasser Sportler profitéiere kann.

E puer Studie suggeréieren datt Waasserstoffwaasser d'Effekter vum oxidativen Stress erofgoe kann, de metabolesche Syndrom verbessert an d'athletesch Leeschtung verbessert.

Sollt Dir Drénken?

Och wa verschidde Fuerschungen iwwer d'Gesondheetseffekter vu Waasserstoffwaasser positiv Resultater weisen, méi grouss a méi laang Studie si gebraucht ier Schlussfolgerunge kënne gezu ginn.

Waasserstoffwaasser gëtt allgemeng als sécher (GRAS) vun der FDA unerkannt, dat heescht datt et fir mënschleche Konsum approuvéiert ass an net bekannt ass Schued ze verursaachen.

Wéi och ëmmer, Dir sollt Iech bewosst sinn datt et de Moment kee industrielle Standard op der Quantitéit Waasserstoff ass, déi u Waasser ka bäigefüügt ginn. Als Resultat kënne Konzentratioune wäit variéieren.

Plus bleift et onbekannt wéi vill Waasserstoffwaasser muss verbraucht ginn fir seng potenziell Virdeeler ze kréien.

Wann Dir gär Waasserstoffwaasser probéiere wëllt, proposéiere Experten Produkter an net-permeabele Container ze kafen an d'Waasser séier ze drénke fir maximal Virdeeler ze kréien.

Et gëtt vill Buzz ronderëm dëst Getränk - awer bis méi Fuerschung duerchgefouert gëtt, ass et am beschten déi vermeintlech Gesondheetsvirdeeler mat engem Salz ze huelen.

Och wa Waasserstoffwaasser Är Gesondheet net verletzt, hu grouss Fuerschungsstudien nach hir potenziell Virdeeler validéiert.

Déi ënnescht Linn

Kleng Studie weisen datt Waasserstoffwaasser oxidativ Stress bei Leit, déi Stralung maachen, reduzéiere kann, d'Performance bei Athleten erhéijen, a verschidde Bluttmarker bei deene mam metabolesche Syndrom verbesseren.

Ëmmer feelt et extensiv Fuerschung, déi seng gesondheetlech Effekter bestätegt, wouduerch et net kloer ass, ob d'Gedrénks den Hype wäert ass.