Verstoen Selbstreguléierungsfäegkeeten

Inhalt

• Wat ass d'Selfreguléierungs Psychologie?
• Wéi léieren d'Kanner Selbstreguléierung?
• Wat bewierkt eng schaarf oder reduzéiert Selbstreguléierung bei Kanner a Jugendlechen?
• Virdeeler fir d'Selbstreguléierungsfäegkeeten ze verbesseren
• Tipps fir Elteren ze hëllefen ze managen a léieren Selbstreguléierungsfäegkeeten
• Déi takeaway

Léieren ze regelen Verhalen an Emotiounen ass eng Fäegkeet déi mir am Laf vun der Zäit entwéckelen. Vun engem jonke Alter un sti mir mat Erfarungen, déi eis Fäegkeet testen an ze verbesseren fir e Sënn vu Kontroll iwwer schwiereg Situatiounen ze kréien.

Bei Kanner kann d'Selbstregulatioun ausgesinn wéi d'Léiere passend op Enttäuschung ze reagéieren anstatt e temperament Tantrum ze hunn, oder fir Hëllef ze froen wann Dir Stress fillt anstatt e Schmelz ze hunn.

Béid vun dëse Beispiller illustréieren de Besoin fir Selbstreguléierungsfäegkeeten. Selbstreguléierung ass den Akt fir Gedanken a Gefiller ze managen fir Zilgeriicht Aktiounen z'erméiglechen.

Wat ass d'Selfreguléierungs Psychologie?

An der Welt vun der Erzéiung a Psychologie gi Selbstkontrolle a Selbstreguléierung dacks zesumme benotzt, awer si sinn tatsächlech ganz anescht wat se mengen.

Selbstkontrolle ass en aktivt Verhalen. Et gëtt haaptsächlech als eng sozial Fäegkeet ugesinn. Wann et ëm Kanner geet, Selbstkontrolle geet ëm d'Inhibitioun vun Impulser.

Selbstreguléierung erlaabt et awer de Kanner hir Verhalen, Kierperbewegungen an Emotiounen ze managen awer sech ëmmer op d'Aufgab op der Hand konzentréiert.

Wann d'Selbstreguléierungsfäegkeeten funktionnéieren, kann e Kand d'Ursaach identifizéieren, d'Intensitéit vum Impuls reduzéieren, a méiglecherweis wëssen wéi et widderstoen ze handelen.

An engem breede Sënn, d'Selbstreguléierungsfäegkeeten ze hunn ass wat et erlaabt de Kanner d'Selbkontroll ze hunn.

Dr Roseann Capanna-Hodge, pediatresch Mentalitéitswëssenschaftlerin an Autor, beschreift Selbstreguléierung als eis Fäegkeet fir eis Bremsen ze setzen an de Kurs ze bleiwen an der Verfollegung vun engem Zil oder wann Dir eng Aufgab ofgeschloss huet.

An anere Wierder, wann et drëm geet eist Verhalen ze kontrolléieren, handelt d'Selbstregulatioun iwwer d'Bremsen ze pumpen oder d'Gears ze veränneren, egal wat d'Situatioun ass.

"Emotional Regulatioun huet mat engem equilibréierten emotionalen Zoustand ze dinn, fir datt Dir net méi staark reagéiert oder net genuch a méi usprochsvollen Situatiounen", seet Capanna-Hodge.

Dat heescht e Kand ass méi roueg a reagéiert manner staark op Demanden a Stressoren.

Wéi léieren d'Kanner Selbstreguléierung?

Fuerschung weist op Befindungen datt d'Majoritéit vun de Kanner schnell Beweiser u behuelen Selbstreguléierungsfäegkeeten vun Alter vun 3 bis 7 beweisen, an nach méi während der Spillschoul.

Wësse wéi Kanner dës Fäegkeeten gewannen ass dat wat d'Eltere hëllefen doheem ze léieren an ze verstäerken.

"Kanner léieren hir Emotiounen a Behuelen duerch e Prozess a Feeler ze regléieren", seet Capanna-Hodge.

"Wéi si Approche fir d'Problemléisung a léiere vun hire Feeler an d'Reaktiounen, déi se vun aneren kréien, huet vill ze dinn mat wéi se léieren sech selwer ze regléieren", füügt hatt.

Zum Beispill vertrauen Klengkanner op hir Elteren fir hinnen ze hëllefen, Situatiounen ze navigéieren déi Verhalens-, emotional a sozial Reguléierung verlaangen. Si léieren dës Fäegkeeten mat der Zäit.

Ee vun de Capanna-Hodge beléifte Weeër fir d'Selbstreguléierungsfäegkeeten ze léieren ass eng Hinderniscourse opzesetzen déi eng Mëschung vu kierperlechen Erausfuerderungen a Spaass mécht. Mat engem Hinderniscours léieren d'Kanner de Stress ze toleréieren, am Viraus ze denken an alles ze léisen wärend Spaass.

De Christopher Kearney, en Expert an der klinescher Kannerpsychologie an engem Professer fir Psychologie op der University of Nevada, Las Vegas, seet, datt Kanner natierlech och selbstreguléiere léieren.

Si maachen dat sou wéi se reiwen an hu méi Erfarunge mat verschiddene Situatiounen, souwéi wa se Feedback vun aneren kréien iwwer wéi een sech adäquat behuelen a sech a verschiddene Situatiounen ausdréckt.

Fir d'Selbstreguléierung ze léieren, seet de Kearney Methoden wéi Feedback, Rollespill, Entspanungstraining, an extensiv Praxis an onberechenbaren a fluktuéierenden Ëmstänn all hëllefen de Kanner d'Fäegkeeten ze léieren déi se brauchen fir Emotioun a Verhalen ze regléieren.

D'Eltere spillen eng bedeitend Roll am Enseignéiere vu Selbstreguléierungsfäegkeeten. Dofir seet Capanna-Hodge et onheemlech wichteg fir d'Elteren d'Kanner hir Ëmfeld ze entdecken an op eege Probleem ze léisen.

Zur selwechter Zäit sollten d'Elteren guidéieren an e positive Feedback ginn am Versuch vun engem Kand hiren eegene Verhalen an Emotiounen ze managen.

Capanna-Hodge benotzt dëst Beispill: "Ech hunn dat ganz frustréierend fir Iech gewaart, awer Dir waart op Äre Tour, a kuck wat eng super Zäit Dir hat."

Wat bewierkt eng schaarf oder reduzéiert Selbstreguléierung bei Kanner a Jugendlechen?

Nom Capanna-Hodge, eng klinesch oder neurologesch Ausgab ze hunn, souwéi limitéiert Méiglechkeeten fir onofhängeg Praxis, sinn zwee Grënn firwat Kanner oder Jugendlecher mat Selbstreguléierung kämpfen.

Si erkläert datt Konditioune wéi ADHD, Besuergnëss, Autismus, Léierbehënnerungen, asw., Alles beaflossen wéi d'Gehir seng Gehirwellen reguléiert. Dat beaflosst sech wéi een sech selwer Verhalen an Emotiounen regléiert.

"Dës Konditioune kënne et méi schwéier maachen fir net nëmmen d'Bremsen anzesetzen an Situatiounen wou hiren Interessi niddereg ass, awer et kann och d'Fäegkeet vun engem beonrouegen fir och ze erkennen wann Dir musst," erkläert Capanna-Hodge.

Kearney weist drop hin datt verschidde Kanner mat engem temperament gebuer sinn, dat ganz reaktiv op nei oder nei Situatiounen ass. Dës Kanner ginn dacks méi einfach opgeregt a bleiwen méi laang wéi déi meescht Kanner hirem Alter.

Virdeeler fir d'Selbstreguléierungsfäegkeeten ze verbesseren

Et gi sou vill Virdeeler fir d'Selbstreguléierungsfäegkeeten vum Kand ze verbesseren. De bedeitendsten, seet Capanna-Hodge, kéint d'Verbesserung vu Stress Toleranz verbesseren.

"An enger Welt mat Stress gefëllt, ëmmer méi Kanner hunn Problemer mat Selbstreguléierung, an ouni d'Fäegkeet fir Äert Verhalen an Emotiounen ze regléieren, net nëmme méi Stress erliewen, Dir sidd méi wahrscheinlech ze reagéieren op Stress ëmmer erëm , "Erkläert Capanna-Hodge.

Dat gesot, wann Dir de Gehir léiert sech selwer ze regléieren, kënnt Dir besser fokusséieren a roueg sinn.

Wat dat fir Äert Kand heescht, erkläert si, ass datt et wäert sinn:

• méi verbonne
• e besseren, onofhängege Problemléiser
• méi glécklech, well hiren Gehir an hire Kierper ka regelen an net sou vill reagéieren

Fuerschung weist datt d'Roll vun der Selbstreguléierung, dorënner exekutive Funktiounen souwéi sozial an emotional emotional Reguléierungsfäegkeeten, e wesentlechen Ënnerscheed an der Schoulberedegkeet an der fréicher Schoulleeschtung ka maachen.

Dës Fuerschung entsprécht dem Kearney senger Expert Meenung datt besser Selbstreguléierung et bessere Funktionéiere bei sozialen an akademeschen Astellunge erlaabt, sou wéi:

• an Gespréicher engagéieren
• fokusséiert op Aufgaben
• kooperéieren a spillt gutt mat aneren
• Frënn maachen

Tipps fir Elteren ze hëllefen ze managen a léieren Selbstreguléierungsfäegkeeten

D'Eltere sinn ee vun den beaflosst Enseignanten am Liewen vun hirem Kand, besonnesch wann et ëm Selbstreguléierungsfäegkeeten kënnt.

De Child Mind Institute seet datt ee Wee d'Eltere fir d'Selbstreguléierung léiere kënnen ass d'Fäegkeet ze isoléieren déi Dir léiere wëllt an duerno Praxis ubitt.

Den Herzog Center fir Kanner- a Familljepolitik fir d'Administratioun fir Kanner a Familljen, déi d'Aarbecht a Fuerschung ronderëm d'Selförreguléierung an den éischte 5 Joer vum Liewen gefouert hunn, seet et gi breede Kategorien vun Ënnerstëtzung oder Co-Reguléierung déi den Erwuessene erlaben hëllefen dem Kand d'Selbstreguléierungsfäegkeeten z'entwéckelen.

• Bitt eng waarm, reaktiounsfäeg Relatioun. Wann dat geschitt, fille sech Kanner a Stresszäite vertraut. Dëst beinhalt d'Selbst-berouegend Strategien ze modelleren a kierperlech an emotional Komfort ze liwweren wann Äert Kand gestresst ass.
• Struktur d'Ëmwelt sou datt d'Selbstreguléierung verwaltbar ass. Dëst beinhalt konsequent Routinen a Struktur ze liwweren.
• Léiert an Trainer Selbstreguléierungsfäegkeeten andeems Dir Méiglechkeeten fir Praxis ubitt an duerch Modeller an Uweisunge. Dëst beinhalt d'Alter-entspriechend Reegele léieren, redirektéieren an effektiv, positiv Verhalensmanagementstrategien ze benotzen.
• Eng Absicht Modell, Monitor, a Coach geziilte Selbstreguléierungsfäegkeeten. Virun allem fir Spillschoulkanner ass et besonnesch wichteg Kompetenzen ze betounen wéi Waarden, Probleemléisung, Berouegen an Emotiounen ausdrécken.

Zousätzlech erkläert de Kearney datt d'Elteren heiansdo e Manko vu Selbstreguléierung an hirem Kand fërderen andeems se sech an de Grimmelen iwwerraschend ginn oder net e Kand duerch schwiereg Ëmstänn féieren. Dëst erlaabt engem Kand Angschtgefiller Situatiounen ze vermeiden.

Är Aktiounen z'erkennen a wéi se de Prozess beaflossen ass Schlëssel fir nei Weeër ze fannen fir Äert Kand ze léieren.

Wann Dir Kanner duerch eng Erausfuerderungssituatioun coacht andeems Dir positiv Ënnerstëtzung an entspriechende Feedback ubitt, léiere se hiert Verhalen unzepassen. Schliisslech gewannen se d'Fäegkeeten, déi néideg sinn, fir Erausfuerderungen ze behandelen ouni Är Hëllef.

Déi takeaway

E séchert an ënnerstëtzt Ëmfeld fir Äert Kand ze léieren a Selbstreguléierungsfäegkeeten ze léieren an ze üben ass Schlëssel fir hinnen Erfolleg am Liewen ze erliewen. Dëst ass besonnesch de Fall wa se sensoresch Iwwerlaascht oder Probleemer mat Exekutivfunktioun erliewen.

Als Elterendeel ass eng vun Äre Rollen et Äert Kand ze hëllefen d'Selbstbewosstsinn ze schaffen an e Feedback ze bidden, sou datt se nei Weeër fannen fir Frustratioun anzegoen.