7 Tipps fir Hëllef fir Stretch Marks ze vermeiden

Inhalt

• Iwwersiicht
• 1. Kontrolléiert Äert Gewiicht
• 2. Bleift hydratiséiert
• 3. Iessen eng nährstoffräich Ernärung
• 4. Maacht Vitamin C an Är Ernärung
• 5. Loosst e bësse Vitamin D
• 6. Iessen Iessen räich un Zénk
• 7. Behandelt frësch Stretchmarken wann se erscheinen
• Risikofaktoren
• Stretchmarken an der Schwangerschaft
• Behandlung
• Retinoid Crème
• Laser Therapie
• Glycolsäure
• Ausbléck

Iwwersiicht

Stretchmarken, och nach Striae distensae oder Striae gravidarum genannt, gesinn aus wéi gestréckte Sträifen an Ärer Haut. Si kënne rout, violett oder sëlwer am Erscheinungsbild sinn. Stretchmarken komme meeschtens op der:

• Mo.
• Broscht
• Hëfte
• ënnen
• Uewerschenkel

Si sinn heefeg an der Schwangerschaft, awer jiddereen kann Stretchmarken an all Liewensphase entwéckelen. E puer Leit si méi ufälleg fir si. Wann Är Mamm, Papp, Grousselteren oder aner Bluttrelativ Stretchmarken hunn, sidd Dir méi wahrscheinlech se ze kréien. Och wann Dir e erhéicht Risiko vu Stretchmarken hutt, ginn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Risiko ze reduzéieren an d'Stretchmarken ze behandelen déi Dir scho hutt.

1. Kontrolléiert Äert Gewiicht

Eng vun den nëtzlechsten Saachen déi Dir maache kënnt fir Stretchmarken ze vermeiden, egal ob Dir schwanger sidd oder net, ass e gesond Gewiicht ze halen. Stretchmarken kënne geschéien wann Är Haut séier ausernee zitt wéinst séierem Gewiicht. Dir kënnt och Stretchmarken no séierem Gewiicht verléieren. Verschidde Leit entwéckelen Stretchmarken wärend Wuestumspuren, sou wéi an der Pubertéit. Aner Leit, wéi Bodybuilder, bemierken se no grousse Gewënn aus der Ausaarbechtung oder der Benotzung vun Steroiden. Schafft fir Kierper Ännerungen ze kontrolléieren aus ze séier geschitt kann Är beschte Wett sinn. Eet eng gesond Ernärung an Übunge fir Iech ze hëllefen Äert Gewiicht ze managen. Wann Dir séier Gewiichtsgewënn oder Gewiichtsverloscht bemierkt, kann et eng gutt Iddi sinn Ären Dokter ze besichen fir erauszefannen firwat.

2. Bleift hydratiséiert

Genug Waasser drénken kann hëllefen Är Haut hydratiséiert a mëll ze halen. Mëll Haut tendéiert net fir Stretchmarken z'entwéckelen sou vill wéi dréchen Haut. Déi aktuell Empfehlungen vum Institut fir Medizin fir deeglech Waasserzufuhr sinn 104 Unze fir Männer an 72 Unze fir Fraen. Koffeinéiert Getränker drénken, wéi Kaffi, kënnen Äre Risiko fir Stréckzeechen z'entwéckelen. Wann Dir Kaffi drénkt, gitt sécher datt Dir Är Flëssegkeetsaufgabe mat vill Waasser, Kräutertee an aner koffeinfräie Flëssegkeeten ausbalancéiert.

3. Iessen eng nährstoffräich Ernärung

Stretchmarken kënnen och optrieden wann Dir Ernärung a bestëmmte Beräicher feelt. Iessen iessen déi d'Hautgesondheet erhéijen kann hëllefen. Gitt sécher datt Är Ernärung Liewensmëttel enthält reich an:

• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Zénk
• Protein

Ee Wee fir sécher ze sinn datt Dir vill Nährstoffer kritt, ass onveraarbechte Liewensmëttel a verschiddene Faarwen. Zum Beispill e Frühstück vun Eeër, ganz Weess Toast, a gemëscht Beeren füügt vill Faarwen op Är Platte bäi wann Dir a verschidden Nährstoffer verpackt.

4. Maacht Vitamin C an Är Ernärung

Collagen spillt eng Roll fir Är Haut staark an elastesch ze halen. Et hëlleft d'Erscheinung vu Falten ze reduzéieren, awer et kann och wichteg sinn fir Stretchmarken ze vermeiden. Vitamin C ass e wichtege Nährstoff fir d'Entwécklung vu Kollagen. Vitamin C kann a vill Uebst a Geméis fonnt ginn. Zitrusfruchten, wéi Orangen an Zitrounen, si besonnesch gutt Quelle vu Vitamin C.

5. Loosst e bësse Vitamin D

Eng Studie huet eng Korrelatioun tëscht nidderegen Niveauen vu Vitamin D an der Heefegkeet vu Stretchmarken fonnt. Méi Fuerschung ass gebraucht, awer d'Resultater hindeit datt e gesonde Niveau vu Vitamin D ënnerhalen kann Äre Risiko vu Stretchmarken reduzéieren. Deen einfachste Wee fir Vitamin D ze kréien ass duerch d'Beliichtung vun der Sonn. De Vitamin gëtt och allgemeng u Brout, Müsli, a Mëllechprodukter wéi Mëllech oder Joghurt bäigefüügt.

6. Iessen Iessen räich un Zénk

Zénk ass e wichtegt Nährstoff fir d'Gesondheet vun der Haut. Et hëlleft d'Entzündung ze reduzéieren a spillt eng Roll am Woundheilungsprozess. Et gi bis haut ganz wéineg Beweiser fir eng Verbindung tëscht Zénk a Stretchmarken, awer zinkräich Liewensmëttel an Ärer Ernärung abegraff, wéi Nëss a Fësch, kënnen hëllefen Är Haut gesond ze halen.

7. Behandelt frësch Stretchmarken wann se erscheinen

Wann Dir net ganz Stretchmarken op Ärer Haut vermeide kënnt, kënnt Dir schaffen fir hir Erscheinung ze minimiséieren sou datt se net sou laang opfälleg sinn. Maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter oder engem Dermatolog fir Är Optiounen ze diskutéieren wann Dir frësch Stretchmarken hutt. Ären Dokter kann hëllefen ze bestëmmen wat Är Marken verursaacht, a si kënnen d'Behandlungsoptioune virschloen déi am Beschten op neie Stretchmarken funktionnéieren.

Risikofaktoren

E puer Leit si méi wahrscheinlech fir Stretchmarken z'entwéckelen. Risikofaktoren enthalen:

• weiblech sinn
• eng Famillgeschicht vu Stretchmarken ze hunn
• Iwwergewiicht sinn
• schwanger ze sinn
• séier Gewiicht gewannen oder verléieren
• Kortikosteroiden benotzt
• Broschtvergréisserung hunn
• gewësse genetesch Stéierungen hunn, wéi de Cushing Syndrom oder de Marfan Syndrom

Stretchmarken an der Schwangerschaft

Schwangerschaft ass eng vun den heefegsten Zäiten, wa Frae Stretchmarken bemierken. Tatsächlech gëtt geschat datt 50 bis 90 Prozent vu schwangere Fraen Stretchmarken virun der Liwwerung entwéckelen. Also, si Schwangerschaft Stretchmarken anescht wéi déi déi aner Leit kréien? Vläicht. E puer Experten gleewen datt Hormone wärend der Schwangerschaft Iech méi ufälleg fir Stretchmarken ze maachen. D'Hormoner kënne méi Waasser an d'Haut bréngen, entspaant et a mécht et méi einfach ze räissen wann et gestreckt gëtt. Dës Iddi ass fir eng Diskussioun. Egal wéi, eng gutt Zuel vu schwangere Fraen bemierken Stretchmarken, déi am sechsten oder siwente Mount vun der Schwangerschaft ufänken. An der rezenter Etude verëffentlecht vum BMC Schwangerschaft a Gebuertsdag, 78 Prozent vun de Befroten hunn e Produkt benotzt fir Stretchmarken ze vermeiden.Vun dëse Fraen huet en Drëttel vun hinne gesot, si hätten zwee oder méi Produkter probéiert, woubäi Bio-Ueleg am dackste benotzt gëtt. Nach ëmmer hunn 58,5 Prozent vun de Fraen, déi dësen Ueleg benotzt hunn, Stretchmarken entwéckelt. Dat gesot, de beschte Wee fir schwangere Fraen fir Stretchmarken ze vermeiden ass Schwangerschaft Gewiicht lues a stänneg ze gewannen. Dir kënnt mat Ärem Gesondheetsbetrib schaffen fir en Diät- a Bewegungsplang ze fannen deen Iech hëllefe vermeit ze vill ze gewannen an och der Ernärung ze ginn déi Dir braucht fir Iech selwer an Äre Puppelchen ze ernären. Wann Dir Stretchmarken während der Schwangerschaft entwéckelt, kënnt Dir frou sinn ze wëssen datt se eventuell verbléien. Mat der Zäit wäert d'rout oder rosa Faarf zu enger hell sëlwer oder wäisser Faarf reifen.

Behandlung

Verhënneren vu Stretchmarken ka schwéier sinn, awer et gi vill Behandlungen déi hiren Optrëtt reduzéiere kënnen.

Retinoid Crème

Retinoid Crème ass eng topesch Medikamenter déi aus Vitamin A. kënnt. D'Erscheinung vun Ärer Haut ka verbessert nodeems Dir Retinoide benotzt hutt, besonnesch wann Är Stretchmarken relativ frësch sinn. D'Crème hëlleft de Kollagen an Ärer Haut opzebauen a mécht d'Marker méi wéi de Rescht vun Ärer Haut. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dës Behandlung wann Dir schwanger sidd oder Altersheem, well déi meescht Dokteren averstanen sinn datt topesch Retinoide net wärend der Schwangerschaft benotzt solle ginn oder während der Fleeg, well hire Risiko-Virdeel Verhältnis bleift.

Laser Therapie

Lasertherapie ass eng aner Optioun fir Stretchmarken ze reduzéieren. D'Laser kënnen hëllefen, Kollagen oder Elastin an Ärer Haut ze wuessen ze stimuléieren. Et gi verschidden Zorte vu Lasertherapie, an Ären Dokter kann Iech hëllefen d'Aart ze wielen déi richteg fir Iech ass.

Glycolsäure

Glycolsäurekremer a chemesch Peelungen sinn aner Behandlungen fir Strecke. Vill vun dësen Behandlungen sinn deier a kënnen net vun Ärer Versécherung ofgedeckt ginn. Si schaffen fir ze hëllefen d'Erscheinung vun aktuellen Stretchmarken ze reduzéieren, awer se halen net nei aus der Formung.

Ausbléck

Stretchmarken verbléien oft mat der Zäit manner opfälleg ze ginn. Verhënneren kann schwéier sinn, a keng Wonnerprodukter si wëssenschaftlech bewisen ze schaffen. Vill Cremen, Ueleger an aner perséinlech Fleegeartikele behaapten, Stretchmarken ze vermeiden, awer vill vun dëse Fuerderunge feelen wëssenschaftlech Ënnerstëtzung. Si kënnen net hëllefen, awer an deene meeschte Fäll si se och net verletzt. Hält Äert Gewiicht am Scheck, bleift hydratiséiert, iesst eng gesond Ernärung, a sicht eng Behandlung kuerz nodeems d'Marken erschéngen kënnen hëllefen. Rufft Ären Dokter un wann Dir eng Erhéijung vu Stretchmarken bemierkt oder wann se e grousst Gebitt vun Ärem Kierper ofdecken. Äre Dokter kann Iech hëllefen erauszefannen wat se verursaacht a Behandlungsoptioune virschloen.