Wéi vill Kalorien verbrennt eng Danz Fitness Klass wierklech?

Inhalt

• Bewäertung fir

Vum Jazzercise ™ bis de Richard Simmons ' Sweatin 'zu den Oldies, Danz-baséiert Fitness ass zënter Joerzéngte ronderëm, an déi party-ähnlech Atmosphär déi et bekannt ass ze bidden ass weider a populäre haiteg Klassen wéi Zumba™, Doonya™, a viru kuerzem QiDance™ ze gesinn.

Fréier bekannt als Batuka ™, vermëscht QiDance alles vun Hip-Hop bis Bollywood an eng energiespuerend Klass fir Pompelen-up Musek. Spaass, sécher, awer kënnt Dir wierklech e bessere Kierper kréien just andeems Dir eng Beweegung brécht?

Den American Council on Exercise (ACE®) huet sech op den John Pocari, Ph.D., an d'Megan Buermann, Fuerscher vun der University of Wisconsin-La Crosse Departement vun der Ausübung a Sportwëssenschaft gedréint fir d'Fitnessvirdeeler an d'Kalorieverbrennungspotenzial vun eng QiDance ™ sesh.

D'ACE-gesponsert Studie gouf entwéckelt fir déi duerchschnëttlech Trainingsintensitéit an Energieausgaben während enger typescher Klass ze bestëmmen. Zwanzeg gesond, fit Weibercher am Alter vun 18 bis 25 Joer-all vun deenen haten danzbaséiert Fitnessklassen ier e QiDance ™ DVD krut fir d'Routine op d'mannst dräimol virun der aktueller Gruppestestsessioun ze üben: eng 52 Minutte Sessioun gefouert vun engem zertifizéierte QiDance™ Instruktor.

Et stellt sech eraus datt d'Fraen duerchschnëttlech 8,3 Kalorien pro Minutt vun der Klass verbrannt hunn-dat sinn 430 Kalorien a manner wéi enger Stonn! Tatsächlech verbrennt QiDance™ am Duerchschnëtt méi Kalorien pro Minutt wéi aner populär Gruppefitnessklassen, sou wéi traditionell Cardio Kickboxing a Step Aerobic.

Niewent dem Kalorieverbrennungspotenzial ass de lëschtege Faktor vun dësem Klassformat net ze iwwersinn, well déi dynamesch Choreographie vu ville verschiddenen Danzgenren op originell optimistesch Musek vum QiDance ™ Creator Kike Santander ka Schlësselelementer sinn, déi d'Leit hëllefen bleift mat hirem Engagement fir kierperlech Aktivitéit fir de laange Wee.

Ech hat perséinlech de Genoss e puer vun dësen energesche Danzmouvementer niewentenee ze léieren Ënnerhaalung OwendD'Nancy O'Dell bei Hershey's Moderation Nation Kampagnestart zu Hershey, PA. D'Opreegung an d'Spaass déi QiDance ™ bréngt ass eppes wat ech aus eegener Erfahrung bestätegen, a loosst eis éierlech sinn - wien wëll net Spaass hunn wärend Dir fit ass?

Fir méi iwwer d'Virdeeler vu QiDance ™ an aner populär Gruppefitnessformater ze léieren, kuckt d'ACE's Fuerschungsstudien!

Foto: ACE

Bewäertung fir