Wéi laang Hunn d'Symptomer vun der Laktoseintoleranz lescht?

Inhalt

• Wéi laang daueren d'Laktoseintoleranzsymptomer?
• Wéi laang daueren aner Liewensmëttelintoleranzsymptomer?
• Wéi laang dauert d'Laktoseintoleranz?
• Wéini ass en Dokter ze gesinn
• Laktosetoleranztest
• Waasserstoff Atem Test
• Hocker Aciditéit Test
• Liewt mat Laktoseintoleranz
• Fir matzehuelen

Laktoseintoleranz ass eng Onméiglechkeet den Zocker an der Mëllech ze verdauen, sougenannt Laktose. Et ass e gemeinsame Problem dat bis zu 68 Prozent vu Leit beaflosst.

Normalerweis produzéiere Är kleng Darm en Enzym genannt Laktase fir d'Laktosemoleküler ze briechen. Wann Dir Laktoseintoleranz hutt, produzéiert Äre Kierper net genuch vun dësem Enzym fir effektiv d'Mëllechzocker ze briechen wann Dir Mëllech konsuméiert.

D’Onméiglechkeet fir Laktose zerbriechen féiert zu Symptomer wéi:

• tanken
• übelkeit
• bloating
• iwelzeg
• Bauchwéi
• Bauch Rommel
• erbrechen

D'Symptomer vun der Laktoseintoleranz sinn ähnlech mat aner Verdauungsprobleemer wéi reizbar Darm Syndrom (IBS). Awer eng Varietéit vu Liewensmëttel kann IBS ausléisen, während d'Laktosintoleranz zu Molkerei limitéiert ass.

Et ass och méiglech eng Mëllechallergie ze hunn, wat anescht ass wéi d'Laktosintoleranz. Mëllechallergien verursaache eng Immunantwort, déi zu méi eeschte Symptomer féiere kann wéi:

• kuerz Atem
• Hals Schwellung
• tingling ronderëm Äre Mond

D'Symptomer vun der Laktoseintoleranz fänken normalerweis bannent 30 Minutten bis 2 Stonnen nom Mëllech ze konsuméieren a solle fort goen wann d'Mëllech, déi Dir konsuméiert hutt, komplett duerch Äre Verdauungssystem passéiert - bannent ongeféier 48 Stonnen.

Wéi laang daueren d'Laktoseintoleranzsymptomer?

Laktose Intoleranz ass normalerweis net e seriöen Zoustand, awer et kann Magenbehörung verursaachen.

D'Gravitéit vun Ären Symptomer ka variéieren baséiert op d'Quantitéit vu Laktose déi Dir verbrauchen an d'Quantitéit vu Laktase Äre Kierper produzéiert.

All Symptomer vun der Laktoseintoleranz solle bannent ongeféier 48 Stonnen opléisen, wann net méi fréi. Dës Symptomer daueren esou laang wéi d'Laktose an Ärem Verdauungssystem ass:

• Blootung. Bloating gëtt duerch gefangen Waasser a Gas an Ären Darm verursaacht. Bloating Schmerz gëtt oft ronderëm Äre Bauch Knäppchen gefillt.
• Knappheet. Dir kënnt Iwwelzegkeet bannent 2 Stonnen no Mëllechsaaft iessen, wann Dir Laktoseintoleranz hutt.
• Diarrho. Onverdauchtte Laktosfärungen an Ärem Darm a féiert zu enger Erhéijung vum Waasserhaltung.
• Gas. Wann Laktos fermentéiert an Ärem Darm, kann et zu enger Opbau vu Waasserstoff, Methan a Kuelendioxid féieren.
• Péng. Péng an der Bauchregioun ass heefeg fir Leit mat Laktoseintoleranz. Péng ass normalerweis vun gefaange Gas gedréckt géint d'Maueren vun Äre Daarm.

Wéi laang daueren aner Liewensmëttelintoleranzsymptomer?

Liewensmëttelintoleranz an Nahrungsallergien kënne béid Magenbehörung verursaachen.

Eng Liewensmëttelallergie verursaacht eng Immunsystem Reaktioun déi eescht Symptomer am ganze Kierper verursaache kann, sou wéi Halswellen. Liewensmëttelintoleranze ginn duerch eng Onméiglechkeet zu engem bestëmmten Iesse futti gemaach a verursaache normalerweis nëmmen Symptomer déi Äre Verdauungssystem beaflossen.

Hei ass wéi laang Dir Symptomer vun dësen anere Verdauungsprobleemer erwaarden kann:

• IBS. Symptomer vum IBS kënnen Deeg bis Méint gläichzäiteg daueren.
• Molkerei Allergie. Symptomer vun enger Molkerei Allergie fänken normalerweis bannent 2 Stonnen drénken Mëllech drénken awer kënne bis zu 72 Stonnen ausgestallt ginn wann Mëllech weider konsuméiert gëtt.
• Gluten Intoleranz. Glutenintoleranz ass e liewenslaang Thema dat opfällegt kuerz nom Iessen Gluten a kann Deeg gläichzäiteg daueren.
• Alkoholsintoleranz. Leit mat Alkoholintoleranz bemierken dacks Symptomer bannent 20 Minutte virum Drénken, a Symptomer kënne daueren bis den Alkohol Äre System verléisst.

Wéi laang dauert d'Laktoseintoleranz?

Laktose Intoleranz ass net ze kierperlech. Et ass verursaacht duerch e Mangel vun der Enzym Laktase an de Moment ass et kee Wee fir Äre Kierper hir Produktioun vun dësem Enzym ze erhéijen.

Verschidde Leit kënne profitéiere vu Laktasatabletten virum Iessen mat Molkerei. Wéi och ëmmer, d'Tafelen funktionnéieren net fir jiddereen.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Och wann d'Laktoseintoleranz onbequem ka sinn, ass et normalerweis net e schlëmmen Zoustand.

Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Laktoseintolerant sidd, wëllt Dir vläicht en Dokter besichen fir aner Verdauungskonditioune auszeschléissen an Är Diagnos ze bestätegen. En Dokter kann Iech op dräi Weeër testen.

Laktosetoleranztest

Wärend engem Laktosetoleranztest gëtt en Dokter e Bluttprouf gemaach a kuckt op Är fasting Glukosniveauen. Dir drénkt duerno eng Flëssegkeet mat Laktose. An den nächsten e puer Stonnen vergläicht den Dokter Ären Bluttzockerspigel mat Ärer Basis.

Wann Är Glukosniveauen net erhéicht ginn, heescht dat datt Äre Kierper d'Laktose net an eenzelne Zucker ofbrieche kann an datt Dir Laktoseintolerant sidd.

Waasserstoff Atem Test

Wärend dem Waasserstoff Atem Test drénkt Dir eng Flëssegkeet mat enger héijer Konzentratioun vu Laktose. En Dokter wäert dann d'Quantitéit vum Waasserstoff an Ärer Otem moossen.

Wann Dir Laktosintolerant sidd, da fermentéiert Laktose an Ärem Darm extra Waasserstoff an Ärem Atem fräiginn.

Hocker Aciditéit Test

Den Hocker Aciditéit Test gëtt normalerweis nëmme bei Kanner benotzt déi net getest kënne ginn mat anere Methoden. Den Test kuckt op d'Aciditéit vun engem Hockerprobe fir onverdäertte Laktose a Form vu Milchsäure ze testen.

Liewt mat Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz ka vläicht net ze kuren sinn, awer et gi Weeër fir Är Symptomer ze managen.

• Eat méi kleng Portiounsgréissten. E puer Leit mat Laktoseintoleranz kënnen e klengt Betrag vun Molkerei unhalen. Dir kënnt probéieren eng kleng Quantitéit Molkerei ze iessen an ze kucken wéi Äre Kierper reagéiert ier Dir Är Portiounsgréisse lues eropgeet.
• Huelt Laktase-Enzymtabletten. Huelt en iwwer-de-Konter Tablet mat dem Enzym Laktase virun engem Iesse kann Iech hëllefen Molkerei ze konsuméieren. Wéi och ëmmer, d'Tabletten funktionnéieren net fir all Leit.
• Huelt Probiotik. Fuerschung hindeit datt Probiotik konsuméiere kann hëllefe Symptomer vun der Laktoseintoleranz ze reduzéieren.
• Eliminéiert Zorten vun Molkerei. Hard Kéiser, Botter, an Joghurt sinn natierlech manner wéi an der Laktose wéi aner Mëllechaarten.
• Probéiert Laktosefreie Produkter. Vill Epicerien verkafen Mëllechprodukter, déi entweder laktosefreien oder mat enger däitlech reduzéierter Quantitéit Mëllechprodukter sinn.

Fir matzehuelen

Symptomer vu Laktoseintoleranz fänken normalerweis tëscht 30 Minutten an 2 Stonnen nom Konsuméiere vun Molkerei.

D'Symptomer daueren bis d'Laktose duerch Äre Verdauungssystem passéiert, bis zu ongeféier 48 Stonnen méi spéit.

D'Schwéierkraaft vun Ären Symptomer ka mild oder schwéier sinn ofhängeg vun wéi vill Molkerei Dir iesst.

Ze laktosintolerant kënne maachen et méi schwéier Är deeglech empfohlene Betrag u Kalzium ze kréien. Dir kënnt profitéieren andeems méi Molkerei-manner Quelle vu Kalzium an Är Ernärung integréiert sinn, wéi:

• Konserven
• sardinnen
• Somen
• befestegt Nunnmëllech
• Spinat a Kale
• Bounen a Lënsen
• brokkoli
• Mandelen
• Orangen
• Figgen
• tofu
• rabarbar